【經絡養生】這個穴位 可以永葆青春和年輕 關鍵看怎麼樣按摩

想要永葆青春是每個女性的夢想，但是女性過了30歲之後，衰老就慢慢找上了你。你會發現，眼角又出現了一個眼紋，膠原蛋白慢慢開始流失，皮膚開始鬆弛老化。這真是每個女生的噩夢。有沒有辦法，能保持女性的青春和美麗呢？今天小編給大家介紹一個我們身體的穴位：三陰交穴。女性朋友們每天按摩和拍打這個穴位，可讓青春永駐。一起看看吧。

【三陰交穴起源】

三陰交首見於《黃帝明堂經》，部位在「內踝上八寸」。其中「三陰」指足太陰---三陰交，在宋本《千金》中作足太陰交。六朝後，三陰交部位，除《千金》《聖惠》等書引文中作「八寸」外，所有文獻均作「三寸」。宋以後，為了避免混淆，像「足太陰」這樣的腧穴名不再使用，而將內踝上三寸處成為「三陰交」，但其主治症仍沿用「內踝上八寸」之「三陰交」穴主治症，並非「足太陰」主症。自唐代，「三陰交」之「三陰」已被理解成太陰，少陰，厥陰之三陰，從而被視為三陰經交會穴，一直沿襲至今。

【三陰交穴介紹】

三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。

三陰交穴取穴位置：位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

【三陰交穴的功效】

三陰交穴是足三陰經的交匯處，此穴有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣。經常按摩三陰交穴，可養脾，養肝，養腎。是保持青春的中藥穴位。我們來看看，女性朋友經常拍打和按摩三陰交穴，對女性健康都有哪些功效。

保養子宮和卵巢

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

緊緻臉部肌肉

飲食無節制，喝酒無節制，傷脾，臉部鬆弛明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。

調月經，去斑，去皺，祛痘

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

改善性冷淡

很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性慾，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性慾的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。

調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎

三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。

保持血壓穩定

三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，就能把血壓調理至正常值。

【三陰交穴保健方法】

三陰交穴是人體足三陰經的交匯之處，人體的脾、肝、腎的經絡都經過於此，經常按摩此處，對女性的身體健康非常有好處。但是，三陰交穴的保健方法有很多種，也非常有講究。想要通過按摩三陰交穴達到身體的保健作用，一定要掌握正確的按摩方法。下面是小編整理的三陰交穴的按摩方法，希望對大家有所幫助。

1、按揉法：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘。

2、叩擊法：一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。

3、摩擦法：手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。

4、拔罐法：常法拔罐即可。經常拔三陰交穴，可調補精血。

5、艾灸法：體質虛寒者，可以用艾條「灸」三陰交，每次10左右，以局部溫熱為度，每日或隔日1次。女性體質虛寒者長期堅持可調經及防治婦科病症，強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。

6、按壓法：坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。