五花肉銷魂的幾種吃法【廚屋飄香】

簡介五花肉(又稱肋條肉、三層肉)位於豬的腹部，豬腹部脂肪組織很多，其中又夾帶著肌肉組織，肥瘦間隔，故稱「五花肉」。這部分的瘦肉也最嫩且最多汁。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角，如梅菜扣肉、南乳扣肉、東坡肉、回鍋肉、魯肉飯、瓜仔肉、粉蒸肉等等。它的肥肉遇熱容易化，瘦肉久煮也不柴。什麼是五花肉五花肉五花肉又稱「三層肉」，位於豬的腹部，豬腹部脂肪組織很多，其中又夾帶著肌肉組織，肥瘦間隔，故稱「五花肉」。這部分的瘦肉也最嫩且最多汁。上選的五花肉，以靠近前腿的腹前部分層比例最是完美，脂肪與瘦肉交織，色澤粉紅。五花肉連皮而烹，肉皮能讓湯汁變濃稠讓肉光亮，讓個中生髮不同風味變化。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角，如梅菜扣肉、南乳扣肉、東坡肉、回鍋肉、魯肉飯、瓜仔肉、粉蒸肉等等。即便小食如肉粽，少了肥美的五花肉的油脂，亦是失之千里。第一層：豬皮第二層：豬油第三層：薄薄的豬瘦肉第四層：豬油第五層：深層的豬瘦肉，所以稱為五花肉。五花肉，即是在豬肋排上的肉。五花肉的結構是一層瘦肉一層肥肉的間隔著，而它的肥肉遇熱容易化，瘦肉久煮也不柴，做紅燒肉或扣肉都非它莫屬，傳說中的極品五花肉是10層。選擇優質五花肉，可用手摸，略微有沾手感覺，肉上無血，肥肉、瘦肉紅白分明、色鮮艷。最好的五花肉在接近豬後臀尖部位，這裡的五花肉，五花三層分明，肥瘦肉厚度相當，一整塊五花肉厚度為一寸左右。

營養價值肉類含蛋白質豐富，一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質多。肉類食品含蛋白質是優質蛋白質，不僅含有的必需氮基酸全面、數量多，而且比例恰當，接近於人體的蛋白質，容易消化吸收。肉類中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各種脂肪酸和甘油三脂。還有少量卵磷脂、膽固醇、遊離脂肪酸及脂溶性色素。肉類脂肪可提供較多的熱量，如100克肥豬肉可提供熱量830千卡。肉類約含有1%左右無機鹽，瘦肉中較多，特別是臟器內含量很豐官。如100克豬肝中含鐵為25毫克，牛肝含5毫克。肉類還有較多的維生素B1、B2、尼克酸等，如豬肉(肥瘦)每100克含維生素B10.53毫克、B20.12毫克、尼克酸4.2毫克。臟器含量更高，尤其是肝臟，每100克豬肝約含維生素B22.11毫克，比肌肉中多15-20倍，尼克酸含故為16.2毫克，比肌肉多4-5倍。牛、羊肝中的維生素B1含量也比肌肉組織中多5-6倍。此外肝臟中還含有葉酸和維生素B1B2及維生素A和D，比如每100克豬肝含維生素A8700國際單泣、羊肝為29900國際單位。肉類中含糖量較低，平均只有1-5%。按照中醫的理論，豬肉性能微寒、有解熱功能，補腎氣虛弱。肉類經烹調後，可製成多種多樣的美味佳肴，又有濃郁的香味和鮮美的味道，可大大提高食慾。豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

不適用的人群濕熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。用法用量1.五花肉可切小方塊或厚肉片，適宜於燒、燜、燉等，亦宜作肉丸2.豬肉要斜切，豬肉的肉質比較細、筋少，如橫切，炒熟後變得凌亂散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起來又不塞牙;豬肉不宜長時間泡水3.豬肉烹調前莫用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養，同時口味也欠佳4.豬肉應煮熟，因為豬肉中有時會有寄生蟲，如果生吃或調理不完全時，可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絛蟲。

食用功效味甘咸、性平，入脾、胃、腎經;補腎養血，滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由於津液不足引起的煩躁、乾咳、便秘和難產。怎麼吃五花肉五花肉五花肉本身已經有足夠的油脂，口感通常不會太乾澀，燉煮時添加一兩滴黑醋，可以讓瘦肉部分肉質軟嫩一點。此方式適用於五花絞肉，用力將絞肉團甩打，增加肉質的彈性，讓做出來的肉餡吃起來味道更美。加蛋白適用於五花絞肉，加上蛋白一起攪拌，吃起來的口感更滑嫩，同時亦可留住肉汁的美味。添加色拉油或香油在腌五花肉時，添加一點色拉油或是香油，可以增添肉質的嫩度，不過由於五花肉已經有相當多的油脂了，要適量添加，以免過於油膩，而且對健康不利。氽燙經過沸水氽燙，可以去除五花肉上的血水、黏液、雜質、腥味，也可以將五花肉多餘的油脂一併去除，這樣的五花肉吃起來會比較不油膩。加入瘦肉一起燉煮由於五花肉本身已經有一定量的瘦肉，若用燉煮的方式料理，應將油脂吸收。若覺得還是過於油膩，可再添加一些去皮瘦肉，以吸收一些油脂。爆炒料理前經過大火爆炒，作用如同油炸一樣，會將五花肉的表皮油脂逼出，使五花肉吃起來更香。當然爆炒後要用廚房紙巾吸去表面油脂，否則爆炒時加入的油，反而讓五花肉更油膩。火烤利用火烤的方式，除了可以將五花肉表皮的細毛燒除外，也可以讓皮質更酥，亦可去除五花肉部分的油脂。紅薯粉蒸肉

製作材料：豬五花肉1塊，自製蒸肉粉適量，大紅薯1/2個製作調料：生薑，小蔥，生抽，老抽，白醋，料酒;腌肉醬汁：紅油腐乳&腐乳汁，雞汁，生抽，老抽，椒鹽粉，白砂糖，辣椒粉，高度白酒製作過程：1.鍋內坐水，丟2片生薑進去，將肉塊洗凈放入鍋中開煮，淋入料酒1湯匙，煮至可以用支筷子提起來，起鍋。用竹籤在五花肉皮上扎小孔趁熱抹一層混合醬油(生抽+老抽，醬色輕重以個人喜好調節)。起油鍋，五花肉塊抹一層白醋後入鍋肉炸至金黃起鍋。2.將肉塊放入煮肉的肉湯水中浸泡過夜使肉皮蓬鬆起皺，準備好自製蒸肉粉，準備好紅薯，將其洗凈，外皮特別髒的部位刨掉，從扣肉到粉蒸肉肉，煮婦開始行跑題之能事。3.將肉塊放置案板，連皮帶肉切成厚度約1cm的肉片。4.調配醬汁：紅油腐乳搗碎，加入腐乳汁，雞汁，生抽老抽，椒鹽粉，白砂糖，辣椒粉，高度白酒拌勻;將切片五花肉與醬汁充分拌勻，腌制入味。5.將紅心甜薯切大片，鋪墊在大蒸盤中備用，小蔥洗凈切末。6.把腌制好的五花肉片，瀝掉醬汁後逐片均勻沾裹自製蒸肉粉。7.沾蒸肉粉後的五花肉片，將其排鋪在紅心甜薯片上面，8.將蒸盤上鍋隔水蒸制，蒸至肉片酥軟透味紅薯粉糯(約45分鐘左右)時取出，撒上蔥末即成。

【小貼士】蒸粉蒸肉少不了蒸肉粉。市售的粉肉粉鹹度不一，且裡面添加了太多味精等鮮味添加劑，米粉也沒有家裡現炒的香，所以，蒸肉粉我喜歡自己做，做出自製蒸肉粉，用來蒸魚、蒸肉、蒸蔬菜都百搭，一次多做點保存好，夠用好幾頓，很方便。啤酒五花肉

原料：主料1000g帶皮五花肉2罐啤酒配料適量冰糖適量醬油適量姜適量蒜適量蔥製作：1、鍋里燒溫水，焯洗帶皮五花肉至乾淨。2、出鍋後切成四方塊備用。3、另起湯鍋，加適量姜，蒜，蔥。4、將肉塊下鍋，加適量冰糖。5、加入啤酒，以剛滿過肉塊即可。6、加入適量醬油。7、大火煮開，轉小火煮至至入味。8、再將入好味的五花肉夾出鍋，轉上蒸鍋。9、蒸至有出油狀即可，灑適量蔥花點綴即可開吃。東坡肉

材料：帶皮五花肉1塊紹興黃酒老抽2湯匙生薑1塊大蔥1段香蔥2根冰糖50克作法：1、鍋內燒一鍋沸水，將豬肉放入煮10分鐘出血沫後撈出放涼，不燙手後將其切成5厘米見方的塊狀2、將生薑去皮洗凈後切片、大蔥斜切成片、香蔥切成段後打結3、在沙鍋內放入一個小竹架、然後在上面鋪上薑片和蔥片，再把切好的肉塊皮朝下放在蔥薑片上4、把冰糖、200毫升黃酒、1湯匙老抽倒入鍋內，撒入少許蔥結;蓋上鍋蓋，用錫紙封住沙鍋的鍋蓋邊緣，大火煮3分鐘燒開後轉最小火燜約50分鐘5.關火打開鍋蓋，把肉翻個面(即肉皮朝上)，再倒入剩下的200毫升黃酒和老抽，蓋上蓋、密封邊緣，最小火燜半個小時6、把燜好的肉裝入茶碗，把沙鍋內剩餘的湯汁一併倒入盛肉的茶碗內，蓋上蓋子隔水用大火再蒸30分鐘即可。香煎五花肉

材料：豬五花肉500克、生菜適量、大蒜、青椒、五香油(做法詳見水煮魚)、鹽、花椒面做法：1、將五花肉的肉皮去除，不然煎或者烤出的肉皮部分咬不動，這個步驟最好讓賣肉的同志幫忙完成，肉皮可以做肉皮凍。2、將大塊的五花肉平放。3、由肉的一段開始，將五花肉向內捲起，盡量卷得緊一些。4、用保鮮膜將肉卷包起來，包緊，放入冰箱冷凍室將肉卷凍硬。5、取出凍硬的肉卷，橫向切成薄片。6、取一隻平底煎鍋，不用放油，燒熱，將切好的五花肉片平放在平底鍋內，用中火將肉片煎得兩面金黃。7、煎好的五花肉會溢出大量的油，可以放入蘑菇、洋蔥等蔬菜煎熟，很香。8、用五香油、鹽、花椒面兌成椒鹽油蘸食五花肉，或者用韓國豆醬、辣醬蘸食也很好，最好用生菜將調好味的五花肉以及辣椒、大蒜包起來吃，很好吃。干煎五花肉

主料：五花肉配料：黑胡椒、米酒鹽、薑片糖、辣椒粉做法：1、五花肉切半厘米厚的薄片，放入碗中，用其他配料抓勻腌制;2、碗上蓋一層保鮮膜，將肉放入冰箱一夜(肉盡量腌制過夜，好入味);3、平底鍋小火燒熱，肉片整齊排入鍋中，保持小火，將肉煎香並金黃微焦時，翻面繼續煎;4、直到兩面都金黃微焦，出鍋。農家小炒肉

用料：五花肉400克、紅尖椒4個、尖椒3個、青蒜1棵、植物油1湯匙、姜2片、蒜5瓣、生抽1湯匙、老抽1/2湯匙、料酒1/2湯匙、食鹽1茶匙、雞精1/2茶匙1、青紅尖椒切圈，五花肉切片2、姜、青蒜、大蒜切好3、鍋中少許植物油放入肉片煸炒，炒至肥脂呈透明色，邊緣微微焦黃(不要把肉炒得太過火，免得口感發硬)4、倒入生抽、老抽和料酒，翻炒5、將肉鏟到一邊，爆香姜、蒜和青蒜白色部分6、最後放入青紅尖椒和青蒜葉翻炒，加入鹽和雞精調味即可韓式泡菜炒五花肉

用料：韓國泡菜240克、五花肉300克、洋蔥1/3個、生抽1/2湯匙、料酒1/2湯匙、白芝麻1茶匙、植物油1湯匙1、把五花肉切片，洋蔥也切塊，泡菜切斷兒2、炒鍋中放植物油，放入五花肉煸炒3、慢慢煸至五花肉變色，放入洋蔥炒出香味4、加入泡菜炒，再加入料酒和生抽，把泡菜與五花肉翻炒均勻即可，裝盤後撒熟的白芝麻提香醬爆肉片

用料：五花肉1塊、胡蘿蔔1根、尖椒2個、姜1塊、蒜5瓣、植物油少許、甜麵醬1勺、料酒1小勺、白糖1小勺、醋1小勺1、五花肉切成薄片，姜、蒜切片備用;辣椒、胡蘿蔔切片備用;鍋中加少許油煸炒五花肉2、炒至五花肉微黃並微微出油;將五花肉推至鍋邊，用鍋中余油煸香薑片、部分蒜片;加入甜麵醬、少許料酒不停用鏟子推炒3、與肉片混合炒勻，加入少許白糖、醋，下入辣椒、胡蘿蔔片炒香，出鍋前下入剩下的蒜片翻炒即可紅燒獅子頭

用料：五花肉800克、雞蛋1個、荸薺200克、生抽70克、老抽5克、蚝油20克、黃酒30克、食鹽18克、冰糖10克、姜1塊、蔥半根、水澱粉10克、植物油30克1、準備好所有主要食材2、馬蹄(荸薺)、蔥姜切細末備用3、五花肉去皮，先切片再切絲然後切粒，然後放蔥薑末、鹽3克、少許黃酒、雞蛋和少許水澱粉拌勻4、順著一個方向多攪拌一會兒，使其上勁，不容易破裂5、攪勻後把馬路末倒進去接著一個方向攪拌一會兒，有粘性就可以了，抓一把肉餡團成大丸子，在手裡左右倒幾十個次，表面有粘性就可以了，可以做四個大丸子6、鍋里放少許植物油，把丸子一個一個小心的放進去7、中小火慢煎至兩面金黃就可以了，關火不要動了8、砂鍋倒水坐火上，放生抽70克、老抽5克、蚝油20克、黃酒30克、鹽15克、冰糖10克、蔥段薑片適量煮開後關小火，等水不翻滾後把丸子小心的放進去，中火燒開後立刻關小火，慢燉4個小時即可(吃的時候把獅子頭撈出來放盤中，盛少許湯汁在炒鍋中勾一個薄芡，澆在上面便可)干豆角燉五花肉

用料：豇豆乾50克、五花肉500克、蔥5克、姜4片、大蒜5瓣、生抽6克、老抽3克、料酒5克、八角1個、桂皮1小塊、山楂1個、冰糖5克、香菜5克、植物油適量1、干豆角提前半天拿出來用溫水泡發，五花肉切大塊、蔥姜蒜切片備用2、鍋中倒少量油，放入五花肉雙面煎至微黃3、煎好的五花肉推至一邊，放入蔥姜蒜、八角、桂皮爆香，加料酒去肉腥味4、加入生抽、老抽、冰糖翻炒均勻5、加入足量熱水，放入山楂，大火燒開轉小火燉6、大約燉30分鐘之後，加入泡發乾豆角，繼續燉15-20分鐘，至肉軟爛灑香菜即可出鍋焗蜜汁叉燒肉

用料：五花肉450克、叉燒醬1大勺、食鹽1小勺、老抽1/2大勺、蜂蜜適量1、準備好材料，肉中加入叉燒醬、老抽、鹽2、再加入蜂蜜，用手抓勻，適當的揉一揉，腌制約10小時3、奔騰壓力鍋中，放入錫紙(沒有也可以)，加入豬肉和腌肉的汁4、蓋上蓋子，把閥門指向無水焗檔5、按無水焗檔，按一下就可以工作6、做好後拿出晾涼切片元寶紅燒肉

用料：五花肉500克、雞蛋6個、桂皮1塊、姜3片、蒜3瓣、八角2顆、香葉2片、干辣椒2個、冰糖2大勺、黃酒3大勺、醬油2大勺、食鹽5克、蔥適量、植物油1大勺1、先來煮蛋，雞蛋洗凈連同冷水一起放入鍋中2、煮沸水，水開5分鐘後，關火不開蓋燜10分鐘後將雞蛋撈出過涼水，這樣省火又好剝皮3、在鍋中倒入植物油將雞蛋的外皮煎出皺皺巴巴、淺棕色的外皮4、做一鍋熱水，水未完全燒開時下入事先切好的五花肉丁焯燙5分鐘，去除血沫子後撈出5、用煎雞蛋剩下的一點油將冰糖用小火炒成焦糖色，如果掌握不好火候寧可欠一點也不可過火，不然糖炒過了會有糊味的，將焯好斃干水份的肉塊倒入鍋中6、這是剛入鍋的五花肉7、要將肉塊在鍋中與焦糖翻炒均勻上色8、肉上色後倒入醬油翻炒，醬油一定要在鍋中炒一下，這樣顏色才會紅亮，不要加水後在倒入醬油9、倒入黃酒，花雕最好，沒有用料酒也行啊10、再將雞蛋、大料、香葉、桂皮、干辣椒、蔥姜蒜倒入鍋中一同翻炒均勻後倒入開水沒過所有食材蓋上鍋蓋，用中小火燜煮1小時左右，最後十分鐘掀開鍋蓋改中大火將湯汁收濃稠就可以盛盤了豬肉燉粉條

用料：豬肉400克、粉條(干)150克、蔥白1根、八角2個、冰糖8克、姜3片、生抽2大匙、食鹽1/2小匙、老抽1小匙、花雕酒1小匙、植物油1小匙1、鍋內燒開水，放入切塊豬肉氽燙至水開，撈起洗凈，瀝干水2、鍋內放1小匙油，放入豬肉塊，小火煸至微黃出油脂3、撈起肉塊放入冰糖，小火炒成焦糖色4、.放入肉塊炒至均勻上色，加入京蔥段，八角，薑片，花雕酒炒出香味5、加入清水1200ml及所有調味料，加蓋大火煮開後轉小火燉約60分鐘6、煮至中途，把蔥段和薑片撈起7、粉條提前用溫水浸泡至軟8、當鍋內的水燉至1/3時，放入泡軟粉條9、中小火開蓋煮制，粉條煮的時間要略長些10、最後煮至粉條軟化，加少許鹽調味即可紅腐乳五花肉

用料：五花肉775克、腐乳汁70克、料酒30克、水2000毫升、雞精少許、小蔥少許1、將炒鍋燒熱，倒入洗乾淨的五花肉，大火翻炒2分鐘左右，炒至變色，加入2大勺料酒，繼續翻炒半分鐘左右2、加入紅腐乳汁翻炒均勻，沖入約2000ML熱開水(水面超過肉面)3、滾開後轉小火，蓋上蓋子，燜煮約1個小時，燉至湯汁稀少時，開大火，將最後的湯汁收干，撒點雞精和蔥花，拌勻盛出裝盤即可秘制煎燒五花肉

用料：五花肉250克、蚝油1湯匙、海鮮醬1湯匙、料酒1湯匙、色拉油適量1、五花肉放入冰箱冷凍一小時，取出切薄片2、用一湯匙蚝油、一湯匙海鮮醬和一湯匙料酒調勻成蜜汁腌料3、把切好的五花肉片用蜜汁腌料，拌勻後，裝入保鮮袋，入冰箱冷藏腌制一個晚上4、平底鍋燒熱後，刷薄薄一層色拉油。把腌制好的五花肉片兩面用中小火煎熟即可，吃的時候用生菜葉卷著吃

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