a岳陽的文件夾【養生】

健康長壽「慢」中求健康長壽「慢」中求 健康長壽"慢"中求。近年來，隨著對生命本質的不斷揭示，發現人類壽命的長短與"生理磨損"的程度有關，如果能在生活中注重一個"慢"字，壽命就會超越現狀而向前延伸。在自然界中，生物提呼吸的頻率與其壽命的長短密切相關，...閱1轉自維正公眾公開15-11-29 18:12美媒總結50 個長壽妙方美媒總結50 個長壽妙方 老教授推薦閱讀：閱1轉自西湖諧人公眾公開15-11-25 22:04健康飲食也有20個金標準健康飲食也有20個金標準 老教授推薦閱讀： 長壽秘訣已破解，無關飲食煙酒和運動 2015.11.01 長壽秘訣已破解，無關飲食煙酒和運動。。。11-09 09:47 老教授 回復 老太太 謝謝欣賞！11-09 05:55中國好人 推薦 11-09 09:24 老教授 回復 中國好人 謝謝推薦！11-06 20:46 老教授 回復 阿蕾 營養吃豆腐送你速...閱1轉自西湖諧人公眾公開15-11-25 22:03夫妻規律干這事6大好處夫妻規律干這事6大好處夫妻規律干這事6大好處2015/07/30 10:46:29 來源：四季養生編輯：允聲。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧代謝運動的四大益處：有氧代謝運動使得...閱4轉自clz6198公眾公開15-11-25 21:31向天借陽氣！古傳曬太陽祛病法它很明白地告訴人們，人體的陽氣，就像天上的太陽，沒有它就沒有生命。很多人更注重這句話中的「陽氣」兩個字，隱約感覺到，是說人體的陽氣像太陽那樣重要。而經常開車的人連這點兒曬太陽的時間也省略掉了，不但曬不到太陽，進了辦公室，最需要有強大陽氣來保護後背，還得讓冷嗖嗖的空調吹著……也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼...閱2轉自一株小苗公眾公開15-11-25 21:27有一種「葯」吃了能長壽有一種「葯」吃了能長壽。健康長壽是每個人夢寐以求的事情，生活的美好，親人的伴隨，這都是人們想要長壽的原因，那您知道最新的研究的「長壽葯」是「少吃點」嗎?您知道生活中讓你更長壽的秘訣是什麼嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關古代經典健康養生長壽法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。〝少吃點〞確實是長壽的一帖藥方，大家為了自...閱3轉自mihu16公眾公開15-11-24 22:11老年人養生妙方老年人養生妙方老年人吃什麼好？老人想要保持身體健康、長壽，日常生活中有許多細節需注意，下面就告訴你老人健康保健的「五不能」。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。炎炎夏日已經來臨，老年人最難熬的就是「苦夏」。老年人常常出現眼睛紅腫澀痛、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛等，民間俗稱「上火」。閱1轉自***壁虎漫...公眾公開15-11-24 21:59陽水性是老人長壽的根本陽水性是老人長壽的根本 標籤：老人 養生 長壽 腎 衰老 人到了60歲以後，就處在人生的冬季了，在年齡段上屬水。老人腎氣衰竭，所以生育能力沒有了。腎氣虛就會出現全身陽氣輸布不利，所以老年人更加怕冷，還會造成全身水液輸布不利，所以老年人容易口渴，那是因為水液不能充分輸布，上達口腔的部分不夠。於是—— 既然老年...閱2轉自憩苑公眾公開15-11-24 21:58男人要怎樣才能永葆青春(2)10.股四頭肌強，關節炎疼痛少。美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量，結果發現，股四頭肌力量最強的人，關節炎疼痛發生得最少。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說：「人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。」　14. 7小時＜睡眠＜8小時，壽命最長。《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000...閱2轉自陋室書屋2公眾公開15-11-24 21:51男人要怎樣才能永葆青春男人要怎樣才能永葆青春。無情歲月會侵蝕人的容貌、力量和健康，美國《男性健康》雜誌日前撰文指出，要想保持青春和延年益壽其實並不難，生活中有以下秘訣，它們就像橡皮擦一樣，至少可以將男人的年齡「擦掉」10歲。英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜誌》...閱1轉自陋室書屋2公眾公開15-11-24 21:51養生保命守則養生保命守則養生保命守則『養生』是一門學問，『養生』二字的含意，就是『養生保命』。守則一：結婚的年齡不宜太早守則二：酒後不宜房事守則三：七情太過不宜房事(註：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲、七種感情) 守則四：飽食後不宜房事守則五：疲勞時不宜房事守則六：惡劣環境不宜房事守則七：新婚的房事養生守則八：中年房事養生守則九：老年房...閱1轉自懺悔的人公眾公開15-11-24 18:36讓運動打開健康之門讓運動打開健康之門讓運動打開健康之門作者：趙之心 　　最近我在北京講課時，講了一堂非常受歡迎的課是"和諧自己"，我們很多人的健康出現問題，主要怨你自己。男人體內有種物質是男性荷爾蒙，男性荷爾蒙和肌肉成正比的關係，當你肌肉減少時，男性荷爾蒙會流失。有的人會出現長腳墊、足弓蹋陷、長腳，我們都有腳弓，腳弓有肌肉，我們...閱1轉自沒事閑著公眾公開15-11-24 18:32推拿腹部 可除百病推腹法就是通過簡單的手法，幫我們清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，腹部幾條經絡這麼重要啊，那我們趕緊開始推吧！在操作過程中，很多朋友都擔心對經絡不熟悉，找不準穴位，其實，您只要大概按著經絡走向操作，根本不要去管痛的地方是哪個穴位，因為出問題的地方可能是經絡上的某一段，也可能根本不在經絡上，並不...閱2轉自Gz303公眾公開15-11-24 11:50春天吃蒲公英有奇效春天吃蒲公英有奇效。一、蒲公英是嗓子疼的救兵　　 同屬草類，蒲公英是"草根"形象，比起"冬蟲夏草"相形見絀。蒲公英是最適合嗓子上火的天然抗菌素。二、蒲公英對女性慢性病有奇效　　 對於女人來說，蒲公英也是她們的貴人。蒲公英具有通肝經，祛火，消炎的功效。三、春天的蒲公英食療價值最高　　 鮮的蒲公英是活的春色，...閱1轉自羅靜公眾公開15-11-24 11:41慾望與晨勃 男人的健康兩大標誌1.性慾，男人為什麼天生就會產生性慾望，而且為什麼有的男子性慾特別旺盛，而另一些男子則不然?據英國性學家研究發現：決定人性慾的是基因。這種性慾基因控制著大腦一種化學物質----血清素含量，而血清素除了影響人的壓抑和焦慮情緒外，還對人的性慾有著極大的影響。因此，性慾也能作為判斷男性健康與否的一種標誌。藥物：抗腫瘤藥物、抗高血壓...閱2轉自夢的雲端公眾公開15-11-24 10:47北大教授柯瑞康講座 健康與養生（摘要）蘿蔔、南瓜、苦瓜、西紅柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。螺旋藻B12最多，比動物肝臟高3.5倍，你吃螺旋藻就行了。很多人買了劣質、假的螺旋藻，吃出病來了，怪螺旋藻不好，把很有價值的東西給毀了。螺旋藻的選擇，好的藻種營養物質多，差的就不行。2.螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各種蔬菜的總和，營養最均衡，蛋白最高，最優質，所以...閱1轉自騰空攬月公眾公開15-11-20 15:04六字訣養生法功法預備式：兩腳平行與肩同寬，頭正項直，百會朝天，內視小腹，輕合嘴唇，舌抵上齶，沉肩墜肘，兩臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，兩膝微屈，全身放鬆，頭腦清空，站立至呼吸自然平穩。動作：呼氣讀吹氣，兩臂從體側提起，兩臂向後，兩手外勞宮穴在腰部擦搓3次，兩手經長強、腎俞向前劃弧，至腎經之俞府穴處，如抱球兩臂撐圓，...閱1轉自zhuang-jr公眾公開15-11-20 15:03[

]生命是個人唯一的財富（之三）你夜裡在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多種，又跑到小樹林里，樹林里早上又全是二氧化碳。也不是說什麼樣的人都早睡早起身體好，歲數大的人不要猛起。午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。我們從來不提倡早睡早起。我們主張10點到10：30睡覺，因為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠...閱1轉自zhuang-jr公眾公開15-11-20 15:02[

]生命是個人唯一的財富（之二）我告訴大家，大蒜加溫等於零!山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃，還說吃大蒜不得癌，但沒幾天他先得癌症了。第二是糖尿病，這病是缺少蛋白、維生素，很難治癒，螺旋藻能補充維生素，而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合併症，能跟正常人飲食一樣。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，攝入干糖後就有能量了。糖尿病人血糖不穩定，...閱1轉自zhuang-jr公眾公開15-11-20 15:02[

]生命是個人唯一的財富（之一）綠茶為什麼有保健作用呢？原來綠茶裡面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。綠茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料里綠茶是第一的。為什麼提紅葡萄酒，很多中國人不知道，歐洲早就知道了，他們天天男女老少都喝一點紅葡萄酒，什麼原因？吃葡萄難道不會不吐葡萄皮嗎？「吃葡萄不吐葡萄皮」是相聲里說的一句話，但我告訴你，白葡萄沒有逆轉醇，所...閱1轉自zhuang-jr公眾公開15-11-20 15:01春夏養陽認為春夏順生長之氣即養陽，秋冬順收藏之氣即養陰。如臨床中肝腎陰虛者極為常見，對於腎水不足之人，春天肝木之氣升發，得不到腎水涵養，往往會形成虛火升騰上越之證，此時飲食原則當以清淡、滋陰為主，又怎麼可以過食生髮之食呢？我曾經遇到很多這類的人群，如肝陽上亢偏頭痛發作，如虛火上炎面部痤瘡爆發，如濕熱外泛皮膚病加重，如肝胃火發...閱1轉0評0公眾公開15-11-14 11:22103歲國寶級醫生養生秘笈日野原重明就是這樣一位風趣幽默、笑容純真的百歲老人。在那次演講中，日野原重明分享了他百歲人生中的五大體會，我認為值得每一位老人學習和借鑒。日野原重明從30歲至今一直維持著60公斤的體重。日野原重明從沒放棄的夢想是世界和平，尊重生命。其實，正如日野原重明告訴我們的，夢想從來不分年齡、不分階級，任何人都值得擁有，它可大可小，...閱3轉自夢的雲端公眾公開15-11-12 16:31立冬將至 進補養生要弄清體質8日立冬將至 進補養生要弄清體質。而從養生角度看，立冬過後可以開始進補，但中醫師提醒大家，進補也要根據自身體質，有針對性地調理飲食。肖詔瑋說，中醫學認為，這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極之時，應該養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。立冬之後，作息時間也要適度調整，最好早睡晚起，中醫認為早睡有助於蓄積陽氣，晚起則能避免陽氣...閱1轉自3gzylon公眾公開15-11-12 11:29為什麼五點鐘要起床到了日冬，陽氣要完全藏進腎裡面去，收穫的莊稼裝袋入庫，來年也就是第二天再播種，這是陽氣一天的生長收藏的過程，如環無端，少了哪一個環節，都不會有好收成。睡眠不是時間問題，不是我今天睡夠了8、9個小時，身體就健康了，睡眠是一個時間段的問題，晚9點到凌晨3點為日冬，冬主避藏，陽氣要進入冬眠期，是金不換的睡眠時間，人在這個時間段...閱2轉自優雅夫人公眾公開15-11-12 11:28怎樣才算按自己想要的生活方式活過？雖說我早已習慣了X先生獨特的生活方式，但這種「看展生活」還是讓我小吃一驚，於是半開玩笑道：「你這生活也太奢侈了吧！」說其奢侈，並不全是因為它的花費，相比那些奢華的生活方式，這些花費其實並不算很高，更多的是因為他能夠不受錢和時間的限制，隨心所欲過自己想要的生活，這似乎才是真正的「奢侈」。這時，我才發現「過自己想要的生活」...閱1轉自lindan9997公眾公開15-11-11 11:05經絡歌，讓你5分鐘搞懂14經絡都能治療哪些病經絡歌，讓你5分鐘搞懂14經絡都能治療哪些病經絡歌，讓你5分鐘搞懂14經絡都能治療哪些病。4.肝經對應膽經行，循環分泌掌控中；分泌系統掌控中，尿量稀少還尿頻；6.腎經對應膀胱經，泌尿骨骼掌控中；8.胃經對應是脾經，免疫神經掌控中；消化神經掌控中，它要不痛腹脹痛；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；消化神經掌控中，太陽耳部會疼痛；閱2轉自圖書 館員公眾公開15-11-07 16:43《人體經絡主治病症速查手冊》《人體經絡主治病症速查手冊》養生保健速查手冊,本書詳細收錄了人體各個主要經絡、穴位的：穴位名稱、主治、位置、按摩手法、所屬經絡,並附彩圖,直觀易懂。閱1轉自圖書 館員公眾公開15-11-07 16:42夏補陽氣 冬不生病夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。中醫的「冬病夏治」就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。絕大多數疾病都可以從養護陽氣、驅除濕邪的角度防治，培固自身陽氣，就是開啟人體自愈大葯、抵禦病邪的不二法門。適當運動：夏天外界陽氣最旺，...閱1轉自事不宜急...公眾公開15-11-07 16:07夏季中醫養生 固護陽氣很重要夏季中醫養生 固護陽氣很重要 夏季中醫養生 固護陽氣很重要 四季中，夏季是陽氣最旺盛的時候，中醫認為，亞健康狀態都可通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。少食冷飲：炎熱的夏季，人們喜歡食冷飲等寒性食物，這會損傷脾胃、消耗陽氣。適當運動：夏季外界陽氣最旺，應多到戶外活動，可補充身體能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度，...閱1轉自窮人餓了公眾公開15-11-07 16:05中醫教你冬至怎麼養生？中醫教你冬至怎麼養生？卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣的初生。古代養生修鍊非常重視陽氣初生這一時期。認為陽氣初生時，要像農民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。養藏 冬至後，天氣寒冷、陽氣伏藏，順應這一變化，此時養生當注重於"藏"，早睡晚起，勿過度操勞；避免急躁發怒，以免擾動閉藏在...閱1轉自優雅夫人公眾公開15-11-07 16:05立冬養生以「藏」為主 十大重點要謹記【立冬最好的養生方式：曬太陽】而陽氣對老年人來說尤為重要，所以，立冬後的起居調養切記「養藏」陽氣，要適量運動增強身體抵抗力，抵擋疾病的侵襲。所謂陽氣，其實就是身體各個方面的功能，這會隨著白天黑夜、季節的變化呈現周期的改變，早上是陽氣剛剛開始充盛的時候，人體的免疫力也相對薄弱，包括血壓血糖也會出現波動，這也是為什麼很多晨起鍛煉的人會突然猝死的原因，...閱1轉自一株小苗公眾公開15-11-07 16:02養生治病理念肝藏血，肝腎同源，心主血脈。清代醫家唐宗海在《血證論》中講道：「肝主藏血，血生於心，下行胞中，是為血海。凡周身之血，總視血海為治亂。血海不擾，則周身之血，無不隨之而安。肝經主其部分，故肝主藏血焉。至其所以能藏之故，則以肝屬木，木氣沖和調達，不致遏郁，則血脈得暢。」清代醫家周學海在《周氏醫學叢書》中說：「肝主血，而氣者...閱1轉自lindan9997公眾公開15-11-05 23:12女人暖養才年輕中醫視陽氣為人體的太陽，一如明代中醫張景岳所言：「天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽」，「真陽」就是我們常說的陽氣，是它維護了生命的暖意。功能和能量加在一起，就是中醫所說的陽氣，失去了這份陽氣，即便結構再完整、外形再完美，也是冰冷的死人，其間，陽氣逐漸虛弱的狀態，則是疾病。閱1轉自事不宜急...公眾公開15-11-01 17:53飲食與養生(轉載)飲食與養生(轉載)飲食與養生　　俗語云：「葯補不如食補。」說明飲食營養是身健體康的根本。根據食物的氣、味特點，及人體陰陽盛衰的情況，予以適宜的飲食營養或以養精，或以補形，既是補充營養，又可調整陰陽平衡。金元時的李東垣深刻地指出：「飲食自掊，則脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，而諸病之由生也。」　　飲食有節，還要講究飲食平衡...閱1轉自心明齋公眾公開15-11-01 13:34女孩想嫩膚抗衰可以吃蘿蔔女孩想嫩膚抗衰可以吃蘿蔔女孩想嫩膚抗衰可以吃蘿蔔　　俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，這充分說明了蘿蔔對人體健康的重要性。蘿蔔，又名土人蔘，具有清熱生津、涼血止血、順氣消食等功效，除此之外，還有哪些養生功效呢？1、嫩膚抗衰蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。閱1轉自朋友的圖...公眾公開15-11-01 11:52如何延緩衰老？如何延緩衰老？邁開腿，比如快步走的益處：　　據社會體育指導員趙之心的話說：「人體50%的血管、血液、50%的肌肉、50%的骨骼、50%的經絡、50%的神經……都集中於下半身，快步走能有效的使人體里大多數血液流動起來，保持血液彈性、平衡血壓，保持肌肉總量、健骨。而且人體的肝、膽、脾、胃、膀胱、腎六條經絡都可以隨快步走得到鍛煉，從而強健...閱1轉自佳夢書屋公眾公開15-11-01 11:52讓男人年輕的18個生命節點讓男人年輕的18個生命節點。長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。15.多吃菠菜，長肌肉。美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關...閱1轉自lxq1953公眾公開15-10-31 23:13老年人飲食18項注意老年人飲食18項注意。[老年人飲食18項注意]四、蔬菜要多：新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素c和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。因此，老年人的飲食應稍熱一些，以適口進食為宜。十三、切忌偏食：老年人飲食應多樣化，合理搭配食物，注意補充些含鐵、鈣豐富...閱1轉自阿 居公眾公開15-10-31 22:54震驚!男性尿尿踮著腳尖 可補腎震驚!男性尿尿踮著腳尖 可補腎 震驚!男性尿尿踮著腳尖 可補腎 震驚!男性尿尿踮著腳尖 可補腎。你在日常生活中會出現氣短自汗、面色蒼白、小便頻多或是遺精早泄嗎?中醫認為，這些都是腎虛的癥狀，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎虛需要慢慢進步。男性小便踮腳尖可強腎。以上呢就是小編為您相信介紹的男性踮腳尖可強腎，溫馨提示，男性在日...閱1轉自wmokan公眾公開15-10-31 22:43小便踮腳強身體小便踮腳強身體。先是兩足跟漸離地，前腳掌支撐身體，依然保持直立姿式，頭用力上頂，然後足跟落地，復原為立正姿式，如此連續顛七次。倘若能在一天內做—上五六次這樣的踮腳尖運動，連續一個月或半年左右的時間，便能達到很好的強精又健身的作用，亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。做這個運動要注意，足跟落地時速度可快些，以使全身放鬆...閱2轉自嘉敏的寶貝公眾公開15-10-31 22:40走路養生的益處與方法走路養生的益處與方法（請您關注）走路養生的益處與方法（請您關注）4、身心輕安身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。排除血淤，血症等血里的垃圾，血裡面沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。14、增強腎功能人本身懶惰，不願意活動，坐...閱1轉自我的七彩石公眾公開15-10-31 22:40最大的成功就是健康地活著！一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。七，家庭不和睦，人就會生病 有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，「小吵天天有，大吵三六九」，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，這是普遍規律。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住...閱1轉自西湖諧人公眾公開15-10-31 14:24男女陰陽互補術男女陰陽互補術交歡時吮吸女的舌頭，吞下多量唾液的話，像服藥一樣，胃口一定很好，心情亦必舒爽，口渴病立即痊癒。這種棗子的功用，經醫學證明，確是有效，因為棗子本身具有很高的藥效。補藥雖是補，但是若不愛惜身體，縱淫無度，不懂交合之道，陰陽互補之理，那麼，即使服用更多的補藥，也無濟於事。一般男人與其交歡，馬上會消耗太多而生病...閱840轉39評0公眾公開15-10-29 14:58養生就是手邊事養生就是手邊事_讀書頻道_鳳凰網　10.三焦經是人體最神秘的大經絡。中醫講究人體經絡，經絡通暢氣血也就順著脈象流動，所以，三焦就能夠把人體這個奇妙的大環境梳理通暢，讓氣血循環，尤其是精氣能夠回到腎里藏起來。一些長在太陽穴附近的黃褐斑，那就是肝膽淤滯阻塞在三焦經所致，所以，刺激三焦經就可以有效地防治這些問題的出現。此穴是三焦...閱3轉自過往雲煙0...公眾公開15-10-28 18:20立秋後男性的養生方法立秋後男性的養生方法。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產品。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。維生素C的主要作用在於提高人的免疫力，預防癌症、心臟病、中風、白內障，保護牙齒和牙齦，有助於傷口的癒合，抗哮喘，治療男性不育症。人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體的...閱17轉0評0公眾公開15-10-27 12:09散步一小時身體發生神奇變化散步一小時身體發生神奇變化散步一小時身體發生神奇變化。然而，據美國《預防》雜誌網站報道，當你開始邁開腿，散步一小時的時間內，身體便會發生一系列積極的生理變化。在這5分鐘里，人體每分鐘燃燒5千卡的熱量，是坐著等靜止狀態下的5倍。隨著步速的加快，人體每分鐘燃燒的熱量達到6千卡。當你冷靜下來時，心率和呼吸都會放緩，儘管之後燃燒...閱2轉自我的七彩石公眾公開15-10-26 17:28養肝之揉地筋筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分.很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治.今天，我要告訴大家的是一個書中很難找到的養生之法——揉"地筋".　　道宗秘訣中有這樣一句話:"天筋藏於目，地筋隱於足."藏於目的天筋，一般人難於下手去鍛煉;隱於足的地筋，我們卻可以把它找出來.怎麼找呢？閱2轉自劉小丫公眾公開15-10-26 17:02讓身體年輕的五個好習慣讓身體年輕的五個好習慣1、慢吸快呼"這不僅指控制吸煙和預防哮喘，"里伯尼斯說，"任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。"你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。里伯尼斯推薦，每天攝入25克纖維素食物，如全小麥食物、全燕麥食物、糙米飯等。但里伯尼斯說，事情並不完全是...閱3轉0評0公眾公開15-10-26 11:44中年男人真正需要的9種補藥中年男人真正需要的9種補藥 中年男人正處在一個「上有老，下有小，中間有老婆、事業，惟獨沒有自己」這樣一個充滿生存壓力的人生階段，為了爭取到男人該有的地位和尊嚴，他就必須得拚命賺錢，雖然賺的錢多了，但身體也被透支得更多。男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手，國外研究發現，硼的攝入量大...閱3轉0評0公眾公開15-10-26 11:29孫思邈呼吸法呼氣念噓字，足大趾輕輕點地，兩手自小腹前緩緩抬起，手背相對，經脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼向上、向左右分開，手心斜向上。呼氣念呵字，足大趾輕輕點地；呼氣念四字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，指尖對喉，然後左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。呼氣讀吹字，足五趾抓地，足心空起，兩臂自體側提...閱5轉1評0公眾公開15-10-25 15:37
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