幸福在哪裡？科學啊告訴你

心理現代化

第一部分 誰偷走了你的幸福？

一、那些奴役你的心理

1. 幸福在哪裡？科學啊告訴你

幸福在哪裡？

這大概是人生最重要的問題之一。從古至今，從東方到西方，也有無數哲人、先知汲汲以求於解答這個問題，並確實也給出了很多種答案，但是，這些答案似乎都要麼虛無縹緲得近於騙人，要麼深奧曲邃得等於沒說，幾乎沒有哪一家能夠完全解決我們心中的困惑。也許，象鄭鈞的一首歌中唱的那樣，其實幸福總是可望不可及？

根據江蘇衛視和零點研究諮詢集團在全國範圍內大規模調查後得出的《2009幸福指數調查報告》，幸福其實很簡單，大部分人的回答是「賺到錢才能幸福」。這個回答，也如同大部分民間智慧一樣，似乎比那些專家學者的複雜解答更符合我們的直覺。

可是，我們現在賺的錢比以前多多了，可為什麼卻沒有感到更幸福了呢？

有個冷笑話說，「寧願坐在寶馬車裡哭，也不願坐在自行車上笑。」可如果我們仔細想一想， 三十年前，能坐在一輛永久牌、鳳凰牌自行車上，很多人就已經覺得幸福了，而現在，不說寶馬吧，至少坐在捷達車裡的人，又有多少覺得幸福呢？對於很多人，這句話似乎可以改為，「以前坐在自行車上笑，現在坐在小轎車裡哭。」

也許你會回答說：那是因為對比。三十年前，永久、鳳凰都是稀罕貨，而現在，捷達已經飛入尋常百姓家，因此還得是寶馬，總得是坐上寶馬才能笑。

可現實其實並非如此。《2009幸福指數調查報告》顯示，收入太高的人反而沒有中等收入的人幸福。從數據上看，在家庭月收入過了15000元後，幸福感不升反降。

他們為什麼坐在寶馬車裡也笑不出來呢？

也許你沒有寶馬，但你恐怕也有類似的疑惑：為什麼我為了賺錢，整日忙碌，內心卻還總覺得是一片空虛？

為什麼我泡吧、上網、打麻將、打遊戲，每一件事都很快樂，可卻還是不能帶來幸福感？

人生的意義是什麼？為什麼我覺得活著毫無意義？

日子似乎越過越好，可為什麼我卻反而覺得毫無希望，甚至得了憂鬱症？

這本書就是為了回答這些問題而寫的。

當然，這遠不是第一本講這些問題的書。但是，這很可能是你讀過的第一本試圖用科學來回答這些問題的書。自有人類文明以來，幸福這個話題就被哲學、宗教乃至自助書籍、心靈雞湯壟斷了【1】。它們提供的答案自然也有其價值，但就象幾乎其他一切領域一樣，我們也該聽聽科學對幸福的研究結論。

科學雖然不象其他說法那樣天花亂墜，令人心馳神往、一見傾心，但它能保證說出來的東西一是一、二是二，說得到、做得到。以前的那些回答，經常擺出一副無所不能、不容置疑的態度，好像只要聽了它們的，就能解決一切問題；如果竟然沒有解決，那也一定是你心不誠、方法不對、時間未到，或者乾脆根骨不足，總之不會是它們的錯。

科學則不然。它踏踏實實地做實驗、做研究，凡是未知的、有爭論的，它都老老實實地承認自己不知道。但一旦它有結論了，那一般都是可靠可信，可以被其他人重複的，無論是誰，何時何地。

科學自然也經常修正自己，但那是認識過程中不可避免的螺旋式前進，本質上不同於其他方法的難以證偽、無從捉摸，錯了你都不知道，還在替它們數錢。畢竟，科學方法是現在我們唯一掌握的可靠的研究世界的方法。

另外，我推崇科學對傳統所謂人文領域的研究，也是因為我更偏愛科學堂堂之師、皇皇之陣的氣質。也許這只是我一個人的情況，我發現我越年長，就越不喜歡頓悟、靈機一動乃至神秘體驗之類的東西【2】。孟子說：「我善養吾浩然之氣」【3】，我覺得科學研究方法中就有這種浩然之氣。在人文領域中引入科學研究方法，不是某些人驚呼的「侵蝕」，而是新鮮源頭來的活水。

當然，強調科學，不等於就要全面否定其他答案。這些答案或者從古流傳至今，或者盛傳於當世，自然都有其道理，科學的研究結果，也往往和它們不謀而合，證明了它們是對的（雖然它們的理由不一定經得住嚴格考察）。更不用說，科學目前不能回答的問題數也數不清，有很多問題在科學看來，簡直如同狗眼看刺蝟，連下嘴的地方都找不到。這時，那些傳統方法就給我們提供了寶貴的工具和思路，不能輕易丟棄。

最重要的是，科學是描述性(descriptive)的，而非指令性(prescriptive)的。科學告訴你，如果你種瓜就會得到瓜，種草就會得到草，但不會強迫你把田裡的草拔掉去種瓜。科學僅僅提供參考，選擇還得你自己來做。

因此，這本書會告訴你現代人不幸福的原因，以及怎樣才能幸福的科學方法，但我完全無意於鼓吹某種生活或者思想就是最好的。你會在後文里一再看到，個人的選擇、自主和獨立，是現代心理的基石。

在我們展開本書，深入討論這些問題之前——不僅是 「為什麼」，還有「怎麼辦」，比如：怎樣才能找到幸福？幸福感怎樣才能持久？怎樣才能坐在自行車上笑？那是不是傻瓜？怎樣才能坐在寶馬車裡笑，幸福金錢兩不誤？——請允許我先淺出一下科學對它們的簡短回答：

幸福如此難以到達，是因為我們人類的設計圖紙里，從來就沒有幸福這一個目標。我們的全部身體和心理，都是為傳遞基因服務的，都是環繞著如何在人類進化的遠古時期繁衍基因這一中心目標而設計的。因此，幸福不是我們天生就能擁有的狀態，也不是我們天然就能達到的彼岸，而是必須經過奮鬥，擺脫基因的奴役，適應現代的環境，長期努力才能爭取得來。

笑還是哭，與坐在寶馬車裡還是自行車上沒有太大的關係。笑的本領是可以學來的，幸福是可以「鍛煉」到的，它比掙寶馬容易，也比掙寶馬難——端看你打算怎樣掙寶馬（或者你的寶馬是怎樣掙來的）——因為它要求恆心，但也只要求恆心，沒有捷徑，也拒絕投機取巧。

注釋

第一章

1. 我完全清楚這本書多半會被歸在自助類，左手一隻雞湯，右手一隻勵志，頭上還堆著一坨成功學啊，咿呀咿得兒喂。

2. 當然，科學對此也有解釋。進化心理學認為，男人在青春期時傾向於暴力、靈感和衝動。

3. 孟子·公孫丑上。