冷水刷牙不僅沒有保護好牙齒，反而在「破壞」它！

07-08

養生是一門學問，當你懂得更多的養生知識，你才真正的做到隨時隨地的養生。

養生也不是口頭說說的那麼容易，它需要改變你之前不好的生活習慣，是一輩子需要堅持的事情。

養生也並不是完全像老年人那樣生活，該學習的時候學習，該工作的時候自然還是需要工作的。

但是你知道有哪些生活習慣是不好的嗎？

如果你已經開始養生了，那麼這些不好的習慣你還在做嗎？

誤區一：使用牙線會讓牙縫變得更加寬？

其實這種擔心就是多餘的，牙線的質地是非常軟的，相比起牙籤，更加不會傷害我們的牙齒，一天使用一次牙線就夠了，除非你的牙齒非常的稀疏，那就必須是隨身攜帶牙線了，當你每次吃完東西之後，使用牙線的時候一定要達到牙縫的深處，但是不要用力過度，不然就會傷害到牙周組織。

誤區二：一成不變的鍛煉模式

如果鍛煉模式多年不更改，就很容易造成經常鍛煉的部位肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉就會一直被忽略掉。長期如此就會造成身體比例不協調。

誤區三：長期冷水刷牙

數據顯示，我們的口腔更適合35~36.5攝氏度的溫度，長期使用冷水刷牙不僅沒有保護好口腔，還會因為冷水的刺激傷害到牙齒，導致牙齦出血、牙髓痙攣或者其它牙病的發生。

誤區三：呼吸太淺

平日里人們呼吸時總是太淺，這樣血管里含的氧氣水平就就會低於二氧化碳水平，就容易讓感覺到疲憊。血液中氧氣不足就會導致心跳加速、血壓升高等問題，所以每天多做幾次深呼吸，反而更有利於身體健康。

誤區四：常年不改變的避孕方式

建議根據自己的身體狀況諮詢醫生，使用避孕藥，因為以前常用的避孕藥未必適合你現在的身體狀況。