正月十五吃元宵別忘養胃 按摩穴位可增強胃動力

「鬧元宵,煮湯圓,骨肉團聚滿心喜,男女老幼圍桌邊,一家同吃上元丸。」這歌謠正是元宵的節日寫照。然而十多天的春節,每一頓都是豐富的菜肴,大飽口福的同時,不少人忍不住問一句「胃,你還好嗎?吃了元宵還能好嗎?」為應節湯圓固然不可少,那麼有什麼辦法可讓我們的胃動力增強,脾胃動起來呢?

胃動力不足原因

春節十多天以來,是否覺得胃動力越來越不足?元宵節吃湯圓後,你是否會感到胃部不適,泛酸水?胃動力不足,首先我們要找到原因,那麼我們要找到到底是什麼原因導致我們的消化不良、反酸水、漲肚的呢?

胃動力指的是胃部肌肉的收縮蠕動力,包括胃部肌肉收縮的力量和頻率。胃動力不足,也是「消化不良」。當人的胃動力出現障礙時,會發生上腹脹滿、易飽、飯後腹脹、噁心、嘔吐等消化不良癥狀,而春節期間,元宵佳節,更是最常見的上就是剛才提到的癥狀。

胃動力不足,出現障礙的原因是多樣。而春節這種胃部不適,往往是由於進食不當所致。春節期間暴飲暴食,飲食過量,使胃的負荷超過常態,胃部肌肉蠕動力量不足,胃不能按時排空,胃內積存食物過久,從而導致胃動力不足。再加上元宵節進食湯圓,湯圓的外皮都是以糯米粉製成的,而糯米含較多支鏈澱粉,粘性高,不易消化,這無疑更讓胃部的動力接近「燈枯」。

元宵緩解胃動力方法

1、減輕胃的負載

胃動力不足,首先我們要把胃的負載減輕,那麼我們就要去讓食物快速消化掉,健胃消食的水果、藥物就是最佳的選擇了,選擇很重要,適合自己的才是好的。健胃消食讓食物慢慢的從胃裡面排出去,這樣胃動力就會恢復,如果持續不適,就可以在醫生的指導下,適當服用胃動力藥物,嗎丁啉、祛濕消滯沖劑就是不錯的選擇,讓自己的胃動起來。

2、按摩穴位增強胃動力

缺少運動,我們的額胃腸蠕動也會減慢,胃腸蠕動減弱就會出現消化不良、腹脹、腹痛、便秘等現象。因此可通過按摩方法增強胃動力。重點按壓以下幾個穴位,對胃動力的恢復尤為有效。

(1)大陵穴

大陵穴(腕橫紋掌側的中點)在五行中屬土,對應著脾胃,可看成是心包經上一味很經典的「健胃消食片」,按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。

(2)內關穴、外關穴

內關穴(前臂正中,腕橫紋上2寸處)屬手厥陰心包經,點揉此穴能寬胸理氣,寧神和胃。治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風濕性心臟病、胃腸官能症等。外關穴屬手少陽三焦經,能治療熱 症感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等症。心血管系統疾病的患者經常旋揉內外關,對改善自我癥狀、預防心絞痛發作有一定的效果。

(3)中脘穴

中脘穴是治療胃腸疾病十分重要的穴位,它位於臍上4寸。指壓時應採用仰卧位,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣,一面用四指用力下壓,6秒鐘後將手離開,重複10次,能使胃部感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。每日進行2～3次,並要注意調節飲食,避免暴飲暴食,不吃刺激性食物,堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

按摩以上的穴位,可以在下午1-3點這個時間段,促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經經氣最旺,按揉肚子可以加速小腸吸收,能促進消化。手法上可採取以下連貫的手法:

手法一,雙手摩擦發熱,然後用拇指指腹從膻中穴向兩側乳中分推,並沿肋間向外平推至胸側,然後下移一個肋間隙,再從內向外分推,依次向下至腹部,反覆3次。

手法二,用雙手從被按摩者的一側腹部向對側腹部拿捏,要求拿捏時提起腹部肌肉,輕輕提起稍停片刻,再鬆開前移,上下腹各l次,整腹反覆3次。

元宵後如何養脾胃?

胃動力不足涉及到脾胃問題,都是三分治療七分養。脾胃為後天之本,氣血生化之源,胃強則強,胃弱則弱,有胃則生,無胃則死,是以養生家當以脾胃為先。良好的飲食習慣應是有節、定時、定質,使胃能夠有規律地工作和休息。胃動力不足者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。元宵前後,晝夜溫差變化大,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

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