揭秘 早晚靜坐有助於長壽
07-08
「靜則神藏,燥則消亡」出自《黃帝內經》,即神宜靜,而不宜燥。靜,是指精神、情志保持淡泊寧靜的狀態,神氣清靜而無雜念,可達到真氣內存、心神平安的目的。研究表明,人在入靜後,大腦又回復到兒童時代的腦電波狀態,衰老暫時得到「逆轉」。
靜神養生的方法包括少私寡慾、調攝情志、順應四時、常練靜功等。不少古人正是因為善於靜神養生,從而延年益壽。武則天,這位中國歷史上唯一的女皇,總攬朝政50餘年,一直耳聰目明、思路敏捷。有人說,這與她在感業寺用了3年時間「盤膝靜坐」不無關係。
晚年的武則天也經常在朝政之餘,瞑目靜坐,她去世時享年81歲,算得上壽星皇帝了。
郭沫若是我國現代文學巨匠,享年86歲,也是得益於「靜神養生」。
1914年,他東渡日本,由於急躁和用腦過度,得了嚴重的神經衰弱,心悸、乏力、睡眠不寧。後來,他偶然讀到一本《王文成公全集》,看到裡面的王陽明以「靜坐」法養病健身,便開始學起來。
每天清晨起身靜坐30分鐘,臨睡時也靜坐30分鐘,不到半個月,他的睡眠大有好轉,胃口也恢復如常,之後的數十年中,「靜坐」一直陪伴著他,使郭老從弱者變為強者,並贏得高壽。
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