九大飲食危害胎兒智力

准媽媽的每一餐都會從腹中寶寶的角度去考慮，吃什麼、怎麼吃對胎兒最好，准媽媽一定會照做，這就是母愛！聰明的准媽媽，一定要科學進食啊，這樣，不僅寶寶壯，對你也很好！　　孕期飲食安排需注意 　　孕婦作為特殊人群，在日常的生活飲食中，不僅要注意加強營養，適量吃一些營養豐富的食物是應該的。但由於孕婦的生理特點，應注意下列飲食可能會給孕婦及胎兒帶來的危害。　　危害一：高脂肪飲食 　　大量的醫學研究表明，長期高脂肪飲食，會增加下一代生殖器生殖器官癌症的危險，長期的高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，可誘髮結腸癌。 　　危害二：高蛋白食品 　　過多的攝入蛋白質，人體內會產生大量的硫化氫，組織胺等有害物質，可使血中氮質增高，加重腎臟排泄的壓力。 　　危害三、高糖飲食 　　血糖偏高會促使胎兒巨大，胎兒畸形率增高，巨大兒出生後易發生低血糖抽搐。攝入過多的糖分會削弱人體的抵抗力使孕婦感染，不利於優生。 　　危害四、高鈣飲食 　　孕婦盲目增加高鈣飲食，大量飲用奶牛，服鈣片、維生素D等對胎兒有害無益。一般來說，孕婦的鈣並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就已經夠了。 　　危害五、不宜過度鹹食 　　有些孕婦由於飲食習慣嗜好鹹食，現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓發病率有一定關係，食鹽攝入越多，高血壓病的發病率也越高。 　　眾所周知，妊娠高血壓綜合症是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發生子癇而危及母嬰安康。因此，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合征。專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。 　　危害六、不宜濫服溫熱補品 　　孕婦由於代謝旺盛，全身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，血管也處於擴張、充血狀態。分泌的醛固醇增加，容易導致水、鈉瀦留而產生水腫、高血壓等病症。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。 　　危害七、不宜食用霉變食品 　　當孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因為在妊娠早期2～3個月，胚胎著床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，由於黴菌毒素的侵害，使染色體斷裂或畸變，有的停止發育而發生死胎、流產，有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天性愚型等。 　　危害八、不宜長期吃素食 　　有些孕婦為了追求孕期的「體型健美」，長期素食，這不利於胎兒發育。據研究認為，素食不能提供孕期需要的大量蛋白質，孕期不注意營養，由於蛋白質供給不足，可使胎兒腦細胞數且減少，影響日後的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝入不足，容易導致低體重胎兒的出生。 　　危害九、不宜喝刺激性飲料 　　醫學研究證實，孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生後則表現為智力遲鈍、易生病等，甚至造成後代終身病廢。 　　而孕婦飲濃茶，由於茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱，影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用，進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。 　　孕婦多飲汽水，可造成體內缺鐵而貧血，不利母胎。 　　此外，孕婦不宜多喝冷飲，多吃涼食，以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉。 　　孕期聰明進食原則 　　通過以上的介紹我們已經知道了准媽媽在孕期中所需要的營養物質以及各種營養物質的重要性。那到底要如何進食才是聰明的呢？其實，准媽媽孕期所需要的營養物質就在我們日常的食物中。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水就在我們的飯桌上，只要准媽媽不挑食，正常的飲食是完全可以滿足孕期寶寶生長發育需要的，不必專門去補充。　　合理飲食＝聰明飲食 　　孕期的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營養是指： 　　◆膳食中應該含有人體所需要的一切營養物質，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、無機鹽(包括微量元素)和水。 　　◆攝入的食物應該易於消化、吸收，儘可能多樣化，並能促進食慾和具有飽腹感。 　　◆食物中不應含有對機體有害的物質。 　　◆要注意合理的加工烹調，減少營養物質的損失。 　　◆主、副食品的搭配，各種營養物質之間的比例要合理。 　　每一位準媽媽對營養物質的實際需要量是不一樣的，應具體分析，單獨指導。但每一位準媽媽的飲食也都可遵循下列同一規律：即膳食中要做到「葷素兼備，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣」，這樣就能保證你孕育一個健康、聰明的寶寶了。　　中醫認為「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」這一論述不僅指出平衡膳食所應包括的食物種類，還闡明了各種食物在膳食所應占的地位。 　　當然，每一位準媽媽的身體情況都是不一樣的，有一些孕婦確實在懷孕的某一階段需要補充一些營養物質，來滿足自身的需要。
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