酸奶還能熱著喝？！這麼喝酸奶暖暖的，更養胃！

07-08

胃病在現代社會已經成為一種常見疾病，小編的很多朋友都表示自己的胃有些小毛病。胃病只是一種泛稱，其實它包括胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃結石等，大多胃病患者都有不同程度的噁心、噯氣、腹痛等癥狀。

胃炎是一種高發疾病，它分為急性胃炎與慢性胃炎，慢性胃炎在人群中十分常見，癥狀較為穩定，治療周期長;而急性胃炎通常是因為一些外界因素對胃腸造成刺激所導致，持續時間很短，但是一經發病對患者來說簡直是痛不欲生。那麼，生活中那些習慣可以幫助我們預防急性胃炎呢?

冬天這樣吃酸奶才養胃

酸奶既好吃又保健，是許多人喜愛的飲品，但是在天氣冷的時候，喝下一杯冰涼的酸奶可就感覺不怎麼好了，腸胃會很容易受到刺激，尤其是中老年人，非常容易導致腹瀉、胃部痙攣等癥狀，但是大家常說酸奶不適合加熱，那麼，在天氣較冷的時候如何愉快地、健康地喝酸奶呢?

一般而言，大家說酸奶不適合加熱，主要是因為擔心高溫會將酸奶中的乳酸菌殺死，改變酸奶的物理狀態，而且口感也會變差，使酸奶失去保健功能喝營養價值。

因此，我們可以將酸奶連同包裝一起放在45攝氏度左右的溫水裡，進行緩慢地加溫，這樣就可以解決上述的問題了。在加熱時注意，溫水不需要再進行加熱，酸奶在升溫的過程中可以輕輕晃動瓶子或袋子，當手感受到外包裝溫熱了一些，就可以安心飲用了。

預防急性胃炎的關鍵

急性胃炎的病因通常有三種，對病因正確地認知，我們才能採取一些預防的手段。第一種病因是物理性因素，食用咖啡、濃茶、烈酒、刺激性調味料、太熱或太涼的飲食、服用強酸、強鹼等腐蝕劑;第二種病因是生物因素，主要是食用了含有細菌或者毒素的食品，還可能誘發急性腸炎;第三種是內部因素，包括大手術、休克、全身性的感染、情緒過度波動等。

急性胃炎的癥狀主要表現為：噁心、嘔吐、上腹部的飽脹、疼痛。細菌或毒素引起的急性胃炎常表現為發熱、腹瀉，嚴重的患者會出現脫水、休克;急性糜爛性胃炎主要表現為上消化道的出血、嘔血以及黑便。

因此，預防急性胃炎，我們應該做到：

1、戒煙戒酒，保持規律的飲食習慣，避免吃一些過冷、過熱、刺激性食物。

2、阿司匹林等藥物需要遵照醫囑使用，不可擅自過多服用。

3、注意飲食的衛生，變質、腐爛、受污染的食物堅決不吃。

4、發病的時候積極配合醫生治療，食用清淡的流質食物，必要的時候可以禁食。