我眼中的心理健康

——題記

人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面。身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病發生。而心理健康是一個人的認知、情緒、情感和意志、需要和動機、能力和人格的內在的關係協調，心理的主觀與客觀現實保持統一。

很多時候，我們對一個人的評價是：「這是一個很有意思、很精彩的人。」大家以這個標準來判斷一個人是否值得成為我們的朋友，是否應該長期交往。而這裡的有「意思」用英說就是「interesting」，不過這個詞的內涵遠遠不止是「有意思」，所謂的有意思的人，應該是代表某種思想、某種判斷、某種激情的人。這個人應該是聰明的、可愛的、有趣的、當然，更應該是有意思、精彩的人。

進入新世紀以來，心理健康越來越受到各方面的關注。特別是當代大學生的心理健康更是受到社會各層人士的重視，身為21世紀的新青年要有一個健康、快樂的心理狀態，給這個美好的世界裝點一抹綠色。

在競爭日益激烈的當今社會，我們在學習、生活、就業、情感、交際等方面受到強烈的衝擊。面對機遇與挑戰、選擇與放棄、動力與壓力、自我實現與社會適應等種種矛盾。我們時常感覺迷茫，看不到未來的方向。特別是像我們這個青春期的少男少女們，面對一大堆的生活煩惱又得不到正確的指導，而自己也不正確對待。便產生了一系列的不良生理、心理反應，引起消極的負面情緒和行為。

所以，我們要學著健康生活。無論是身體上的還是心理上的，我們都要學著讓它健康、充滿活力。努力生活、然後再努力活得豐盛。

心理健康最重要的一個因素便是心態問題。人們常說心態決定一切，由此可知一個人的心態決定你的生活質量，影響著你的你的心理健康。現代社會的生活、工作、學習節奏日益加快。很多人都感到心理不堪重負。我們需要適應給心靈放個假，保持良好的心態。生活就像一個萬花筒，誰也無法預知下一個路口會遇到什麼，或喜或憂，或聚或散。我們都應該以一個舒心、良好的心態面對。

保持微笑是我對生活的態度，永不退縮是我對人生的態度。我一直是個平和、安靜的女子，我喜歡微笑向陽，喜歡生活的色彩是濃烈的、溫暖的。記得金庸曾說過：「一個愛笑的女孩運氣一般不會太差。」而我想說的是：一個開朗、自信、樂觀的性格心裡一定是充滿陽光的。未來的路還很長，沒有什麼坎過不去。適度的宣洩情緒，控制情緒，培養一個樂觀、自信的性格。人生也就那麼長、這麼短，一輩子不該承載太多的不快樂。

最近經常聽身邊的朋友說「理想是豐滿的，可現實確是骨感的。」關於這一說法我不想做太多的評價，也許其中有太多的客觀因素了吧。從主觀上來說只要我們不過分苛求，確立目標適中，理想與現實不脫離軌道，那就努力奮鬥吧。有理想的人生是精彩，有理想的生活是充滿激情的。其實，很多時候心裡的空虛與迷茫會導致不良情緒的產生，給心理帶來不健康的因子。當一個人有了適中的目標，有了一個確定的方向，相信一切都會變得豁然開朗。

對於不好的事情，要學會自服，因為已經發生了你改變不了什麼。不要與情緒抗爭，給心靈一個驛站。當矛盾來臨時，多一些溝通，少一些埋怨。用真誠的心營造一個和諧的人際關係，這也是保持心理健康必不可少的條件。快樂是會傳染的，我們要感謝那些給你帶來快樂的朋友。心理健康要內外兼顧，對外，要人際關係良好，行為符合規範，對內，基本要求獲得滿足，心理機能正常。

有那麼一段時間網上很流行「小確幸」這麼一個詞，它的意思就是微小而確實存在的幸福。也許我們每一個人都在尋找屬於自己的「小確幸」。讓自己熱愛生活吧，不要過分要求自己要怎樣，簡單點，改變能改變的，這樣就離幸福越來越近。

生命是一段美好的旅程，我們不停的往前，總有一天會看見那片屬於自己的春暖花開。

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