掉頭髮好嚇人！如何把頭髮「種出來」？
最近好像很多人都有脫髮的困擾誒，尤其是女生，秋天掉頭髮跟落葉似的。男生？沒所謂，據說頭髮少的要麼聰明，要麼有錢……
深秋頭髮掉得厲害，也是無可厚非。人作為萬物之靈長，人體也有四季輪迴的變化，和大自然保持著密切的聯繫。秋收冬藏，人體的營養和能量都向內斂收，如果平時本就氣血不足，供給頭髮的養料更少，就自然就掉得厲害了。
中醫認為人體的皮膚毛髮都與肺系統有關，肺氣虛則衛外不足，毛髮不固。氣虛體質的人群在乾燥的天氣，若不注意保養，會更容易脫髮。也是一個道理。
但西班牙《阿貝賽報》傳來了好消息。皮膚病學教授格里馬爾特說：「專家一致認為，所有在秋季脫落的頭髮都是可以再生的，而且無論我們吃不吃那些維他命補品，頭髮都會在3到4個月後長出新的。80%在秋季因脫髮問題尋醫的人其實沒有任何疾病，他們只是害怕成為禿頂。」
且不論這個報道的真實性，秋天確實沒必要太擔心掉頭髮的事兒。若是入秋後脫髮增多，先從生活中找找原因，讓頭髮愛上你的頭皮。
精神壓力和情緒刺激會引起脫髮，嚴重情況下甚至會大量脫髮而導致局部頭皮光禿的情況。老話說「貴人不頂重發」，其實是說操心多的人或過度用腦的人，通常要比操心少的人或體力勞動者的頭髮少。
要早睡覺。睡不好覺也會脫髮，睡足了頭髮才長得好。
請確定你沒有中毒！ 中毒會掉頭髮呢，如果你大量脫髮，而且身體不適，可以先排查一下有沒有被人下毒！或者檢查一下周圍的環境有沒有重金屬污染！霧霾貌似也很毒誒……
如果你在節食減肥，活該要脫髮！ 節食減肥蛋白質缺乏的話，頭髮會變細、脆、枯乾、顏色變淺。頭髮的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質，頭髮黑色素的形成，還需要一種叫做「酪氨酸」的氨基酸作原料。而製造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助，這些營養都來自於食物。如果你在節食減肥的話，脫髮也很正常啊。
所以你需要：
不要緊張，正視脫髮這回事，仔細思考、探索一下，自己脫髮究竟是什麼原因。
早睡早起，晚上十點入睡，早晨六點起床，讓頭髮和自己都獲得充足的休息。
平時多做好事，攢人品，不要被下毒。
好好吃飯，保證蛋白質和B族維生素、微量元素的攝入。它們主要來自也於雜糧、肉類和堅果。中醫吃黑芝麻補頭髮的說法和營養學不謀而合，補腎且微量元素豐富。
如果覺得很焦躁，不如去醫院做檢查，排除疾病的可能，有助於舒緩情緒。
但是要讓頭髮少掉點，更烏黑濃密Duang一下，還是有辦法的。
洗頭要講究
頻率
洗髮不必太勤，秋冬季節至少間隔兩天，一般可在2～5天洗一次。洗頭太勤會損傷頭髮的毛鱗片，讓發質暗淡毛糙。
洗髮水
若有明顯脫髮，盡量不要用脫脂性強或鹼性的洗髮劑，以免頭髮乾燥、頭皮壞死。最好選用對頭皮無刺激性的天然洗髮劑，比如以生薑、皂角等為主要成分的洗髮水。
洗髮方法
洗髮時不要將洗髮水直接揉到頭髮上，正確的洗髮方式是：先在掌心揉出豐富的洗髮泡沫，再用指肚輕輕按摩頭皮，盡量保持一段時間再沖洗，達到充分的清潔、去屑效果。
水溫
洗髮時水溫要由高到低，洗完頭髮後沖水時，溫度稍微調低，這樣做會讓毛鱗片更好地閉合，頭髮更加柔順。
清洗頭皮
洗頭並非僅僅是洗頭髮，頭皮環境也會直接影響發質。洗髮時，要用指腹輕輕按摩頭皮，避免有指甲直接撓頭皮，否則會加劇脫髮。
增發有妙招
生髮藥酒
之前跟師學針灸，抄了個長頭髮的民間驗方，很簡單。準備品質好的白酒，500毫升，花椒20克，放在密封的瓶中泡兩周。用適量藥酒擦濕髮根，用手指按揉頭皮5~10分鐘，直到頭皮發熱。每天一次。
要注意的是，擦增發酒前不要濕頭，頭皮乾燥才用。用酒擦過後，4小時內不要洗頭吹風、避免受風、受寒。
黑豆煮水
《本草再新》說黑豆：「入心、脾、腎三經。」對人體有很好的補養作用。尤其適合熬夜、疲勞、壓力大導致的掉頭髮。「發為血之餘，發為腎之華」，補足腎氣，頭髮自然濃密。
黑豆100克，用1升水泡30分鐘，然後大火煮沸，轉小火再煮10分鐘即可。不吃豆，只喝水。可以將黑豆水放入保溫杯，少量多次飲用。
如果覺得煮黑豆水麻煩，黑豆漿也是可以的，最好能連續喝一個月。
梳頭增發
梳頭的方向必需延著經絡的方向。頭頂的經絡在中央在線有督脈，中線兩側一寸左右各有一條膀胱經，頭兩側耳的上方則是膽經。所有經絡梳理的方向都是由前往後，從前面的髮際線梳到後頸上的髮際線。每天每個部位梳理100次。可以把頭頂和腦後分兩段梳。
蘇軾曾雲「梳頭百餘下，散發卧，熟寢至天明」。如果睡眠不好，可在睡前梳頭，不單疏通了經絡，捋順了煩惱絲，心緒也容易安寧。但如果睡眠很好的人，不如在早晨梳頭，早晨陽氣生髮，梳梳頭，神清氣爽。
梳子也要注意，不能太硬也不能太軟，硬了傷頭皮，軟了沒效用。最好用天然的木頭或牛角。
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