練瑜伽會傷害身體嗎

　　近日中午，重慶南岸區南坪一家健身健美城內，寬敞的健身場地上，隨著有節奏的音樂，幾十名女子正在一名女教練的指導下練瑜伽。這家健美城有許多健身項目，瑜伽是其中一種。前台的李小姐告訴記者，在這裡練瑜伽，可以辦月卡或年卡，月卡110元，年卡750元，每周練5次，安排在中午或晚上。

　　教練是個時尚女子，她說自己是在一個瑜伽館培訓後拿的證。她說，其實，有無教練證並不重要，一般來應聘瑜伽教練的，只要學員認可，老闆看得起就可上崗。她以前是教其他健身項目的，後來看到瑜伽熱門，就到渝中區一家專業瑜伽館培訓一周後教起瑜伽。但她不願說這個培訓一周的瑜伽館在哪。

　　調查發現，多數培訓教練的瑜伽場館，培訓時間在兩個月左右，長的有四個月，培訓有理論有訓練，較為規範，有的還聘有印度教練。但也有一些「速成培訓班」。渝中區一家知名瑜伽場館就有培訓一周的，收費1500元。工作人員說，培訓一周就可發證，這個證相當於教練證，假如你本來是健身機構其他項目的教練，有了這個證後，就可增加(教)瑜伽項目了。

　　江北區觀音橋一家健身機構，不但培訓專業瑜伽教練，也培訓業餘瑜伽教練。專業的培訓兩月發教練證，業餘的培訓八周，每周兩次，髮結業證，不能當教練。

　　一位資深瑜伽教練透露，目前市場上的瑜伽教練魚龍混雜。有的是濫竽充數，有的曾經是瑜伽愛好者，在一些瑜伽場館當過學員，他們看好瑜伽教練這一職業，於是買幾本瑜伽教材和碟子，在家裡自學後，就到一些健身機構應聘。老闆讓他(她)上一兩堂課，如果學員認可就可上崗。

　　據介紹，練習瑜伽能使身體獲得力量、柔韌性、協調性和平衡能力，改善和提高心肺功能，能夠排毒養顏、減脂塑型，還能緩解壓力，放鬆身心，讓身心平靜安寧等。但是，瑜伽練習者如果練習不當，就會產生頭暈、眼花、噁心等現象，可能導致肌肉和韌帶拉傷。市體育局產業處負責人說，練習瑜伽如果沒有科學的指導，還可能對身心造成損害，嚴重的會影響心臟和心肺功能。總之，要在教練的正確指導下科學練習。

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