育兒輔食問答Q5：輔食吃完多久再給奶？吃多少可以不用再喝奶？

【大手小腳】原創，【小安麻麻親子餐桌】專欄，轉載請標明出處。

【媽媽們的困惑】

小安麻麻經常會跟身邊的新手父母們說，如果寶寶可以適應先吃輔食再喝奶，請將輔食調整為與大人作息一致的早、中、晚三餐，嘗試不要在非用餐時間給輔食。從開始添加輔食，就給寶寶培養用餐的習慣。

那麼媽媽們就會有這樣的困惑：

1、輔食吃完馬上就要給奶嗎？

2、大人剛吃完東西也不要馬上喝水，對腸胃不好，小朋友可以這樣嗎？

3、寶寶已經吃了一小碗米粉，再補多少奶合適呢？

4、寶寶吃多少輔食就不用再喝奶了呢？

6、如何慢慢用輔食取代一餐奶呢？

7、經常看網上說，給多少要看小孩自己的食量，他不吃就是飽了，這樣對嗎？

【小安麻麻輔食課堂】

隨著寶寶月齡的逐漸增長，寶寶的飲食會從每天4-5頓奶，待寶寶到10個月後，可以改為早中晚三餐+早、晚2頓奶。

可是寶寶的對奶的需求是不會一下就降下去，一定要用輔食慢慢取代奶。

1、一般建議，輔食吃完20-30分鐘後再給奶。

2、一頓50-60ml（g）的輔食，一般一個小時左右就會被消化，寶寶就會覺得肚子餓了。

補奶原則：請先沖泡和原來相同量的奶來喂，若寶寶很快就喝光奶，就表示50-60ml的輔食不夠吃；若奶吃不完，則下次輔食吃完要補奶時，就知道要泡多少奶合適了。

3、一餐輔食如果吃到130-150ml（g），就可以代替一頓奶，吃完可以不用再補奶了。

但需要觀察一下寶寶下次餓了討奶的時間：

如果是「提前」討奶喝，就表示輔食量不夠，可以逐漸再加量；

如果「沒提前」討奶喝，就表示輔食量差不多夠了，就可以取代一頓奶了。

這個量可以先吃一陣子，每次都吃光光，就可以慢慢再加量上去。

4、小小孩不適用「吃多少給多少，直到不吃為止」的理論。尤其，不適合1歲以下月齡的寶寶。

因為小小孩還不懂什麼是吃飽飽，覺得好奇就會不斷塞進嘴裡。這樣很容易吃積食。

讓孩子自己控制食量，是待小孩有一些自主的意識後，知道飽飽的概念。

【小安麻麻親身實踐】

小安沒添加輔食的時候，每頓奶量是150ml

開始添加輔食後，我是這樣慢慢調整並取代一餐奶的：

因為輔食量是慢慢加上去的，所以其實後面無論補多少奶，小安都能喝下去，但考慮到她本身食量的大小，和胃腸的消化能力，所以即使吃到100ml(g)的輔食，給80ml的奶喝完還會意猶未盡，也不會再多給了。老話說：要想小兒安，三分飢與寒。

原因是：我觀察到，她下一餐並沒有提前討奶，就可以判斷，她上一餐是吃飽的。

所以少吃一點點並沒有什麼關係，也不會因此而營養不良；但吃過多，吃過多過飽就會傷及腸胃，容易生病。

備註：100ml≈100g

寶寶不是小動物，隨便灌下去，只要吃了就可以。

在寶寶成長過程中，就要慢慢培養他對周圍事物的認知。

所以，請認真對待給寶寶添加輔食這件事。

小安麻麻——笑語

32歲生下小安。曾經中藥專業畢業的她，生活中就提倡「萬般葯療，不如平日食療為上」。

所以從小安吃第一口輔食開始就非常上心。小安也很爭氣，吃著麻麻用心調配的輔食，一直都健健康康。

現在，小安媽媽為你傾心奉上她與小安的「親子餐桌」！給你講解，如何給小朋友「分齡漸進」地添加輔食，還有她們的「私房親子餐」哦~

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