糖尿病友如何防範血糖高高低低？

控制血糖需要掌握足夠的知識，這是糖尿病友的第一要務。今天就要說說關於高血糖和低血糖的癥狀和預防。

何為高血糖？

空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。

高血糖的主要癥狀

1. 小便頻繁、肌膚乾燥、脫水口渴

2. 噁心嘔吐、腹部不適、厭食挑食

3. 體重減輕、虛弱無力、頭暈眼花

4. 心跳過快、呼吸緩而深

5. 血糖測試值升高、尿糖測試呈陽性反應

糖尿病最常見的特徵就是多飲、多食、多尿和體重減輕，醫學界稱之為「三多一少」。運動不足、甜食攝入過多、飲酒、壓力過大等等，這些都是導致高血糖的成因。因此，預防高血糖要從我們的日常生活中做起！

預防高血糖？

1. 為身體補充必要水分

2. 每天堅持定量運動

3. 規律飲食，切忌暴飲暴食

4. 控制血糖，經常測試血糖值

5. 注意保暖，預防感染

何為低血糖？

當血糖值低過4.0mmol/L時，稱為低血糖。大多數低血糖患者會出現在胰島素類葯治療或飲酒者中，診斷一般沒有困難。低血糖大致可分為兩大類，第一類是由腎上腺素所產生的。第二類則是由中樞神經功能障礙所產生的。嚴重時部分患者會誘發腦血管意外，心律失常以及心肌梗塞等。

低血糖的主要癥狀

1. 容易出汗、心慌意亂

2.顫抖無力、頭暈目眩

3. 飢餓感、心悸

4. 行為異常、視力障礙

5. 記憶力減弱，反應遲鈍

低血糖癥狀通常是由多種原因引起的。空腹、餐後數小時或體力活動後出現的交感神經興奮是低血糖症的主要表現。低血糖還會使神經系統受損，產生意識朦朧，引起嗜睡、震顫、精神失常等癥狀。因此日常生活中對於低血糖也需要尤為關注。

如何預防低血糖？

1. 養成良好生活習慣；

2. 規律進食不漏餐；

3. 適量的運動不可少；

4. 隨身攜帶糖果備用；

5. 經常自測血糖值 ；