耳朵按摩養生十妙法

1、耳垂

耳垂相當於面部，美容養顏揉耳垂。

用拇指和食指揉捏耳垂，可調節因「上火」而致的臉上小疙瘩時，有很好的美容養顏的作用。拉耳垂：耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15~20次，使之發熱發燙。

2、耳窩（正對耳孔開口處凹陷叫耳甲腔：見下圖）：此部位對應於胸腔內臟器官，有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴。經常刺激這個部位，對血液和循環系統有保健作用。氣血旺盛，則面色紅潤。

按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15~20下，直至此處明顯發熱、發燙。

3、耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，對應於人的腹腔，按摩此處有助於消化，並有強腎健脾之功。消化好是吸收好的前提，能潤澤肌膚。每天來回摩擦按壓15~20次。

4、耳郭的外周耳輪對應於軀幹四肢，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛，可聰耳、明目。

以食指貼耳郭內層，拇指貼耳郭外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有健康不佳的可能，適度多多捏揉可促好轉。此法不拘遍數，做2~5分鐘，以耳部感到發熱為止。

5、聽力減退——拔雙耳：

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中「啪啪」鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏，並有健腦之功，對於神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。

　　6、耳鳴、頭痛——鳴天鼓：

　　兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中「咚咚」鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

　　7、頭痛、頭昏——拎耳屏：

　　雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

8、提耳尖：此處的穴位有神門、盆腔、肝陽穴、風溪穴等。

用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15~20次;同樣用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15~20次。

TIPS：輕按壓時，用鼻呼氣;輕提起時，用鼻吸氣。

　9、健腦、強腎——摩耳輪：

以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　10、滋腎養肝、降血壓——推耳後：

　　用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20～30次，至局部皮膚髮熱。此法具有滋腎養肝，降低血壓，紅潤體膚的作用。

註：按摩耳朵養生法要長期堅持才能起到明顯效果，以上方法，每次可以全用，也可有選擇地運用幾種。