12個可以天天練的養生動作(簡單易學)
07-08
師兄們好!根據中醫理論,人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網,聯繫著各大臟腑、溝通氣血。今天就給大家推薦12個簡單易學的日常保健小動作,幫您從頭到腳抵禦疾病入侵。
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一、搓:搓面龐,潔臟腑二、梳:常梳發,頭不白
三、熨:熨雙眼,能明目
四、揚:揚脖頸,護頸椎
五、繞:繞胳膊,活關節
六、旋:旋手腕,防僵硬
七、擴:擴胸膛,強呼吸
八、引:牽引腰,老得慢
九、擺:擺尾閭,下盤穩
十、走:多快走,耐力好
十一、抬:抬小腿,血流暢
十二、踮:踮腳跟,練平衡
(責任編輯/寶妹)
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