更年期女性如何提高免疫力

　　女性更年期的保健方法也是多種多樣的，最主要的應該是更年期的飲食和心理療法了，那麼，更年期女性平時喜歡喝濃茶的時候，可以把濃茶換成蜜樹茶，比較清甜爽口，還可以減少煩躁的心情。

　　1.如果你正處於更年期，不妨每天喝一點蜜樹茶

　　蜜樹茶很適合在女性更年期時食用，而且還可以治療咳嗽。最近研究發現，蜜樹茶還可以緩解更年期癥狀，此外，蜜樹茶中還含有鎂，鐵，鈣等多種人體必需的礦物質。

　　2.讓抹茶來加快你的新陳代謝

　　抹茶一般都是用一些微分石磨成微分狀的、覆蓋的茶，因為它的功效主要是保持健康，因而也是日本人一直喜歡引用的茶水。抹茶中抗氧化劑的含量是等量綠茶的137倍，可以使你的新陳代謝加快30-40%，不僅能幫助你減肥，還有助於提升情緒。

　　3.能提高免疫力的明列子

　　明列子主要是產於泰國，它一般有振奮精神的作用。這種印度花草茶的芳香還可以增強你的免疫系統，預防感冒。一些專家還曾斷言，明列子有許多抗衰老和抗菌性的功效。

　　4.黑加侖和薰衣草能讓你保持清醒的頭腦

　　黑加侖一般顏色較深，而且它們含有一些抵抗氧化劑的成分。因而科學家相信它們有助於預防腦部疾病如阿爾茨海默氏症和老年痴呆症等。眾所周知，薰衣草也是有助於提升情緒的天然花草茶。

　　5.鼠尾草可以緩解壓力

　　鼠尾草是減輕壓力和緩解焦慮情緒的良藥，而且還可以減輕頭痛，不過一定要注意每天不能超過三杯。你也可以用冷鼠尾草茶漱口，治療喉痛或口腔潰瘍。此外，鼠尾草茶還能緩解呼吸道感染症。

　　更年期時適當的喝些茶水，可以讓您的生活更充滿了樂趣，而且每天兩杯茶可以降低患皮膚癌的風險，但是要注意茶的選擇，如果每天都喝濃茶，還會對您身體造成一定的影響。

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