闢謠：那些關於坐月子的五大傳言

傳言一 綁腹帶能防止器官下垂 　　專家：「綁腹帶」可誘發子宮脫垂 　　網上流行著這樣一個說法，新媽媽月子期間使用紗布條綁腹，是調整體型的好機會。而且綁腹不僅能收縮腹部，還能防止子宮和其他內臟下垂。 　　產後「綁腹帶」不但不能防止子宮下垂，而且禍害極大，它能增加腹壓，加重內臟負擔，導致盆底支持組織和韌帶的支撐力下降，從而誘發子宮脫垂、陰道膨出、尿失禁、便秘等癥狀。產後調整體型，應進行盆底肌肉修復訓練和慢慢進行游泳、做操等健身運動。 　　除了「綁腹帶」可增加腹壓外，提重物、過多爬樓梯、久蹲、用力排便、憋尿都會增加腹壓，應該避免。 傳言二 產後半月禁水、湯、奶，喝米酒水 　　專家：會影響新陳代謝、抑制子宮收縮 　　新晉媽媽綿綿說，為了能快速瘦身，她嚴格按照網上的說法來做，產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝，而是用米酒代替水分。「我已經堅持一個星期了。」 　　綿綿的做法相當不正確。如果產後不喝水，不但影響新陳代謝，還會影響乳汁分泌。 　　不能以米酒代水，酒雖有活血的作用，對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經排乾淨，仍然用酒烹調食物就不適宜了，特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良，惡露淋漓不盡。而患有妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓的女性更要注意避免接觸酒類。 傳言三 少動多睡卧床越久越好 　　專家：卧床久了可致腰痛 　　網上盛傳產後兩周，除了吃飯和上洗手間外，其他時間一定要卧床，若常坐或起身走動、抱小孩，可引起內臟下垂、腰酸背痛及手腳酸麻。 　　很多人以為新媽媽產後體能消耗過大，需要長期卧床靜養，靜養時間越長越好。其實這是錯誤的認識。產後需要注意多休息，但並非絕對卧床，長期卧床可加重腰痛、腰肌勞損。其實新媽媽適當的活動有助於血液流通，也利於子宮中的惡露排出，有利於子宮、直腸和膀膚的康復。 　　一般情況下，新媽媽產後12個小時就應該起身，靠著床幫坐著，也可以下地走走。如果產婦因身體條件不允許下床，也建議在床上進行足背屈伸運動，建議每天做200下，可分次做，加強下肢靜脈循環。體力恢復好的新媽媽，在產後一個星期就可以做一些輕微的家務，如掃地、抹桌子等，但不要提重物，特別是不宜蹲著。 傳言四 後兩周不能洗頭洗澡 　　專家：洗浴促進血液循環利於產婦健康 　　傳統坐月子習俗是月子期間不可洗頭洗澡，網上則說，產後第三周便可以洗頭洗澡，只能用燒開的水和米酒各一半製成溫酒水擦澡。 　　在一般情況下，順產者在分娩後第二天就可以洗澡，剖腹產者在產後10天就可以洗頭、洗澡。由於酒精具有降溫作用，用酒精擦浴會讓機體受到冷刺激，更容易受涼。因此建議用溫水洗澡，以促進血液循環。洗完後用干毛巾擦乾再用熱風吹乾，不要用冷風吹頭，以免頭部毛細血管受到冷刺激。 傳言五 後一周不能吃鹽 　　專家：忌鹽反而會影響乳汁分泌 　　網上還提到，為避免新媽媽產後尿失禁，產後一個星期內吃的菜不能放鹽與姜、蒜、醬等調料。還有不少老人認為，飯菜和湯內放鹽會影響下奶。 　　其實，許多新媽媽產後尿失禁與上述調料沒關係。生產時胎兒擠迫產道，使得膀膚、尿道的肌膜受傷、過敏。 　　由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，如果產婦限制鹽的攝入，會影響了體內電解質的平衡，同時就會影響食慾，進而影響泌乳。所以，月子里的產婦不能「忌鹽」，姜、蒜、醬等調料不但能使食物美味好吃還具有殺菌等作用。不過，產婦也不能過多攝入鹽，否則會加重腎臟的負擔，會使血壓升高。（本文摘自大眾健康）
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