骨質疏鬆切勿盲目補鈣！你吃的鈣片，未必就到了骨頭上

什麼是骨質疏鬆？

我們正常的骨質就好比新鮮的樹木，而骨質疏鬆就如同朽木，出現很多孔隙，變得中空易脆，容易折斷。

用醫學術語來講呢，就是骨量減低，骨結構損害，導致脆性增加，易發生骨折。

骨質疏鬆有什麼癥狀呢？

骨質疏鬆的癥狀主要表現為腰背、四肢的疼痛，脊柱的畸形或骨折。

為什麼骨質疏鬆？

骨骼的生長和維持需要兩種細胞，一類叫成骨細胞，產生新的骨，一類叫破骨細胞，吃掉老舊的骨。

影響骨骼生長和健康的因素很多，包括基因、激素等。如果破骨細胞高於成骨細胞的活力，就會出現骨流失，繼而出現骨質疏鬆了。

好比我們修馬路，破骨細胞是挖土機，成骨細胞是填土機，當挖土機比填土能幹活時，馬路就出現坑坑窪窪的了。

如何診斷骨質疏鬆呢？

目前通過骨密度測量就可以診斷了，可以預測骨質疏鬆及骨折風險，簡單又沒有創傷。

如果已經得了骨質疏鬆，補鈣總沒有錯吧？

上面說到的只是原發性骨質疏鬆，還有繼發性骨質疏鬆。繼發性的可由慢性腎病、肝病、糖皮質激素藥物、營養、遺傳等引起的。

不管哪種骨質疏鬆補鈣固然沒錯，但是骨質疏鬆不等於缺鈣。

如果出現高鈣血症，要避免補鈣。此外大劑量補鈣會增加罹患腎結石、血管鈣化以及心血管疾病的風險。

哪種鈣片好呢？

市面上有很多種鈣片，有機鈣，無機鈣只是口味不同而已，效果都是一樣的。

但是補鈣不等於治療骨質疏鬆。補鈣同時還要補充維生素D，他們兩個是好兄弟，維生素D可以幫助鈣吸收，缺少維生素D也會導致骨質疏鬆。

骨質疏鬆還有什麼治療辦法呢？

治療還需要抗骨質疏鬆藥物。目前常用的是雙磷酸鹽類，這類葯最常見的副作用即消化道不適，如「燒心」。

除此還有「荷爾蒙療法」，比如一些雌激素或者雄激素的類似物治療，但是這類藥物有增加血栓、腫瘤的風險。

骨質疏鬆重要的是防。防重於治，即改善生活方式。骨骼是「用進廢退」的，適當運動，如快走、慢跑、游泳、 跳繩等，可以促進骨健康，但也要量力而行，如老年人盡量減少慢跑和快走。

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