寶寶睡眠中的10大不良信號

07-08

　　河南省中醫院國醫健康管理中心主任侯江紅教授談到，睡眠對孩子有四大作用：一是促進智力發育。二是促進生長。三是有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。四是對情緒也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質量不高，會易怒、煩躁、有行為障礙、記憶力減退、活動能力降低，還容易導致意外傷害。

　　寶寶枕邊別放玩具，別常睡搖籃

　　小兒應該睡多長時間呢？侯教授提出，孩子每天的睡眠時間有個體的差異。正常小兒每天所需的睡眠時間如下：初生~6個月：16~20小時；6個月~2歲：13~15小時；2歲以後：10~12小時。睡得過長過短都不利於孩子的生長發育，睡得少，孩子容易消瘦，睡得過多，孩子容易肥胖。

　　要想讓寶寶有一個好的睡眠質量，應注意以下幾點：一是環境，冬季睡眠溫度以18℃~22℃較為適宜，環境安靜、光照不要強、不太潮濕。二是睡具，衣被適宜，不要穿衣太多，但要注意腰部保暖。枕頭不要太高，枕頭旁邊不要放置玩具。幾個月的孩子枕頭不要太軟，以利於保持良好的頭形，不要常睡搖籃，以免脊柱變形。三是應儘早養成孩子獨立睡眠的習慣，同時要防範睡眠中的意外，新生兒如果衣被過厚，溫度過高，大量出汗，易致孩子脫水甚至死亡。另外，要提防大人睡眠中不慎壓住孩子，也要防止掉床。

　　睡眠中的10大不良信號

　　另外，孩子在睡眠中的10大信號應引起家長的注意：

　　1.驚戰：偶爾發生屬正常，頻繁發生多起於積食、驚嚇、多夢、高熱，也可能因為過度看電視或玩遊戲。

　　2.磨牙：偶爾發生屬正常，過度發生則是因為積食。

　　3.多夢：白天受到精神刺激或勞累。

　　4.出汗：偶爾發生屬正常，過多出汗多是由於內熱過大、積食、體質虛弱、久病大病之後造成。

　　5.抽搐：有高熱抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高熱，又不易引起家長注意，所以很多時候的抽搐發生在晚上。

　　6.窒息：睡姿不良，嘔吐窒息。

　　7.嘔吐：胃腸疾病，如傷食嘔吐。

　　8.咳嗽加重：夜咳提示病重。

　　9.毛細支氣管炎：孩子有毛細支氣管炎的家長要注意，這種病容易在夜晚加重。

　　10.癲癇：夜晚易發，避免窒息。

　　另外還要注意不要餐後馬上睡、不宜情緒激動後睡(盡量不要在睡前吵孩子)、避免尿不濕尿墊的不良刺激。