我的百個養生小故事之六十七——幫助人體排出痰液

痰液有毒，我們平常所說的「不要隨地吐痰」，就是這個原因。 痰液，有人說是呼吸道的分泌物；有人說是呼吸道的排泄物；我以為這兩者都有點片面。人體的呼吸道應包括上呼吸道（鼻、咽、喉）和下呼吸道（氣管、支氣管、細小支氣管）。下呼吸道的內壁，都襯著一層粘膜，這些粘膜由纖毛柱狀上皮細胞和杯狀細胞組成。我們說人體的生理結構是非常科學而神奇的，就這兩種細胞，各有各的用處，而且相互配合地完成了痰的產生和痰的排出的生理活動。每一個纖毛柱狀上皮細胞上，都長有幾百根肉眼看不見的纖毛，這種纖毛每時每刻都在向上搖動，把下呼吸道的垃圾（代謝物）從肺泡一直送到鼻咽部。當病菌在肺里繁殖，那裡的毛細血管就會擴張，血管里的白細胞會游出來吞噬細菌等物質。隨著白細胞滲出來的還有血清，甚至紅細胞。如果細菌的毒性很強，許多白細胞還會死亡。死亡的白細胞、細菌、灰塵及滲出來的血清和紅細胞等混合物，就是被纖毛柱狀上皮細胞從下呼吸道里推出來的垃圾。杯狀細胞是分泌粘液（潤滑液）的細胞，為了保持下呼吸道的經常潤滑，保證纖毛柱狀上皮細胞順利地推進下呼吸道的垃圾，它每時每刻也在不停地分泌粘液。再則，杯狀細胞分泌出來的粘液，實際上也就是痰液的基礎。為什麼這樣說呢？當杯狀細胞分泌的粘液混合了纖毛柱狀上皮細胞推動的垃圾物向上呼吸道運動時，又迎來了從鼻腔進來的各種各樣的異物，有病菌、有病毒、有微生物，甚至還有我們口吐出去的痰液與灰塵結合的顆粒等等。於是杯狀細胞又運用分泌的粘液粘附著入侵的異物，阻擋它們侵入到肺組織深處，藉助於纖毛不斷地擺動，往喉頭方向掃動。當粘液裹著的體內的垃圾和外來的異物刺激喉頭時，就引起了咳嗽。這種咳出來的比較大量的粘液被排除了體外，有時候像泡沫一樣的，有時候像膿一樣的東西，就叫做痰。 痰液是每個人都有的，只不過患有呼吸系統疾病的人，杯狀細胞分泌的粘液就多些，因而咳出的痰就多些。所以病人咳出的痰多，正是人體的一種保護措施。雖然如此，但是咳出的痰中，都有成千上萬的病菌，正如我們平常所說的，「小小一口痰，細菌千千萬」。所以我們說：痰液是疾病的媒介物，它能傳播許多嚇人的疾病：比如非典型肺炎、肺結核、流行性感冒、霍亂等。 雖然如此，那我們呼吸道里有了痰液是不是不吐呢？那也不成。為什麼呢？我們已經知道，小小一口痰，細菌千千萬。痰里有細菌，你憋住不吐，強忍吞下，雖然痰中的細菌，有少部分可能會被胃液殺死，但絕大部分都仍然活著。它們會進入腸道，引起腸道疾病，結核桿菌會引起腸結核病。再則，通過血液，這些細菌能傳播到肝、腎、腦膜等部位，從而引起這些部位的疾病。再說，有了痰液在呼吸道不及時排出，會導致呼吸不暢及呼吸困難，還可能發展成肺氣腫，甚至可引發過敏性哮喘。因此有痰還是要一吐為快，只是不能隨地吐出而已。 一般的情況下，咳嗽可以幫助把痰液咳出來。那麼怎麼樣才能引起人體咳嗽呢？咳嗽是具有防禦和保護作用的一種反射動作，當喉頭或氣管受到刺激後，就會引起咳嗽。這就是說，只要能使喉頭或氣管受到刺激，咳嗽這種反射活動就會產生。也就是說，要想通過咳嗽把痰液排出體外，我們就必須要想辦法使喉頭或氣管受到刺激。據此，我採用了下列四種方法來幫助人體排出痰液。（ 一）、熱敷排痰法。經常運用熱敷排痰，那應該是1990年以前的事了。1990年5月，我已經開始修鍊馬家功了，熱敷法也就只是偶爾使用的了。感冒了，肺巴子（脊柱大椎穴往下一巴掌處）老是冷，痰老是排不出，我於是採用了一些偏方進行熱敷。或是用布袋包著炒熱了的鹽敷在肺巴子處；或是用酒坊放酒後的熱糟袋裝後敷在肺巴子處；後來多用熱水袋敷。無論採用哪種熱敷法，個把小時，人就能比較輕鬆地咳出一口口的痰。有時像打開了痰匣子一樣，不停地咳，不停地吐。開始是稀痰，慢慢就變成稠痰；開始是白色的痰，慢慢變成了綠色的痰。 （二）、蒸汽排痰法。那也應該是1992年前的事了。1992年6月，我開始修鍊中功，就沒用此法了。我曾得過支氣管炎這種職業病，每年8月左右就要複發一次。每次複發後，總是乾咳不止，為了止咳，就必須服用12粒可待因。但在乾咳時，老是感覺胸悶氣阻，痰液不出，而煩躁不安。為了幫助排痰，我就用保溫杯盛上大半杯熱開水，將口鼻接近杯口，用力吸入蒸汽，每次10來分鐘。蒸汽的吸入，潤濕了咽喉，也稀釋了痰液。然後再用力一咳，一口痰液就被咳出，使人感到全身輕鬆。 （三）、按摩脊柱排痰法。我每天早晨修鍊中功是在5時，當我靜坐時，有時就覺得咽喉有一口痰存在，但又不能排出。每遇此種情況，我就用遠紅外線棒槌儀，沿著脊柱從下往上按摩10來個回合，這口痰就順利地排出了。也不是濃痰，可能是支氣管上的纖毛柱狀上皮細胞上的纖毛擺動缺乏推動力量。我這麼一按摩，震動了肺部，刺激了支氣管，加速了痰的移動的緣故。 （四）、深呼吸排痰法。我用的深呼吸，在時間上，呼與吸的時間比應為1.5比1。也就是說，呼氣的時間比吸氣的時間要長。為什麼呢？呼氣是將肺部的氣體往外排，藉助呼氣的力量來推動卡在咽喉處的痰液。往往這樣深呼吸5-8次，這口痰就被排出體外了。
推薦閱讀：