這可能是最簡單易讀的太極「掤勁」詳解

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文 |落伍的魚

編輯 | 鹿鳴

太極拳太極八勁（掤、捋、按、擠、采、挒、肘、靠）掤勁為之首，掤勁到底是什麼樣的勁道?它的內涵是什麼?

古拳譜曰：「掤勁義何解？如水負舟行。先實丹田氣，次要頂頭懸。全體彈簧力，開合一定間。任有千斤力，漂浮也不難。」（《太極八法秘訣》）

拳訣是用比喻的形式解釋掤勁的，若用現代漢語譯之，則為：「掤勁如水，似長江大河，能承受、載負各種不同重量的行舟。首先氣沉丹田，而後虛靈頂勁。拳勢之開合如彈簧之勁力。即或是千斤重力，也會漂浮不定。」

比喻雖然貼切，卻不易使人明白，按這樣的釋義去理解和習練掤勁也非易事。

有人認為掤勁就是掤是用手臂捧架住對方手臂，使其不能向我身體靠近，掤勁外柔內剛，虛靈沉著，不丟不頂。這隻說了手臂上的勁道，非掤勁之全部含意。後三句是太極諸勁的共同要領，也不是掤勁所獨有。

還有人認為掤勁為八法之首，勁貫於八法之中，就掤法而言，其法向外，駕御對方之按勁，使之不得按至與我胸腹貼近，彼退時，我也可掤發，轉守為攻，這闡述了掤勁的某些特性，但後面的解釋仍是臂膀上的「駕御」和「掤發」，也非掤勁之全部內涵。

我在習練了幾年太極拳之後，漸漸地對太極掤勁有了理解。

太極掤勁它由掤意、掤勢及通過二者而產生的勁道組成，在太極拳中，「掤」是一種拳勢，一種形態，由它所產生的勁道叫掤勁。

它的內涵是利用腰、身、腿、手等身體部位承受、捧托和載負外來勁力，且順從之，使外來勁力在我身上找不到用力點，如按撲於簧盤之上。

「掤」，首先要有擁的意念，即「掤意」。然後要有掤的拳勢，即掤勢。那麼關於勁 ，勁是體內外各種運動條件的互動互補且通過長時間習練才能產生的一種效能。那麼，通過掤意、掤勢和其他運動條件互動互補基礎上而產生的這種綜合效能也就是勁道，就叫掤勁。

掤意和掤勢不僅僅表現在一種拳式中，最具代表性的為攬雀尾拳式，在行功走架時幾乎所有招式均暗含掤意和掤勢。

如楊式太極拳套路的單鞭和肘底看捶中身體左轉時的左掤手，兩臂交合（俗稱「抱球」）中的上、下掤手，玉女穿梭、轉身撇身捶、白蛇吐芯的上掤（上欄）手等。

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