預防前列腺疾病常吃三種食物

07-08

　　前列腺疾病是危害男性健康的主要疾病之一，發病率逐年上升，且前列腺發病呈年輕化趨勢，很多男性年紀輕輕就飽受前列腺炎疾病的折磨。前列腺疾病固然和很多不良的生活方式及飲食習慣有一定關係，但如果能從飲食上加以調節，可以緩解一些前列腺疾病的癥狀，減少身體上帶來的一些痛苦。

　　下面三種食物非常適合前列腺疾病，我們看看有哪些食療功效吧。

　　一、南瓜籽。

　　南瓜籽中含有一種雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期腫脹，對尿道有抗感染作用，同時能緩解尿頻癥狀。而且南瓜籽還富含鋅元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的礦物質。但南瓜籽最好打成粉，這樣食療效果更好，可以泡粥、牛奶、豆漿里都行，每天10-20克即可。

　　二、蘋果汁。

　　研究顯示，蘋果汁富含鋅，對於預防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中鋅含量高時，前列腺自行抗菌消炎能力就會增強，而患了前列腺炎，鋅含量會明顯減少，所以，預防前列腺疾病，可以每天喝一杯蘋果汁，不過要即打即喝，否則容易氧化，降低其營養價值和食療功效。

　　三、西紅柿。

　　番茄紅素具有強大的抗氧化功能，而人體的前列腺是富含番茄紅素的主要器官，所以，番茄紅素是預防前列腺疾病，特別是預防前列腺癌非常重要的營養素。

　　食物中西紅柿的番茄紅素含量最高，但必須熟吃才可增加番茄紅素的吸收率，所以，我們可以經常炒食或者做湯等食用。

　　如果平時不喜歡吃西紅柿，或者因為季節性因素不能常吃，也可以吃各種西紅柿的加工製品，如番茄醬、番茄沙司等，可以經常以這些調料炒菜、燉肉，或者直接塗在麵包片上做早餐也可以。

　　當然，這幾種食物雖然可以起到預防前列腺疾病的作用，但同時，其他飲食禁忌也很重要，前列腺疾病還有少吃辛辣食物，如韭菜、辣椒、蔥、姜、蒜等，同時性熱的羊肉、狗肉也要少吃。