上班族的新危機，別讓慢性疲勞吞噬你

你有沒有過這種感覺，感到渾身沒勁，提不起精神，還經常腰酸背疼，或者身體的某個部位感到疼痛難忍，但是，去醫院做檢查，醫生卻告知你根本沒有病！太奇怪了，為什麼身體會出現這樣的癥狀卻檢查不出來哪裡有病呢？知力君這裡稍微提醒你一下哦！你有可能患上了慢性疲勞綜合征！難道疲勞也是一種病嗎？今天就讓我們來看看到底身體是怎麼了。

美國慢性疲勞與免疫障礙綜合征協會的專家說，每10萬美國人中，就有422人患有慢性疲勞綜合征，但在符合該病確診標準的人中只有10％能查出來。這種病在女性中更為常見（每10萬人中有522例）……但它不分種族、年齡或經濟狀況。

香港大學2010年12月發表的一項研究顯示，有18萬人面臨患上慢性疲勞綜合征的危險。此項研究的對象是1013名20~50歲之間的健康人。研究發現，79％，即800人有疲勞的癥狀，其中65人最終被確診為慢性疲勞綜合征。香港大學的研究人員警告，慢性疲勞綜合征會影響人的工作表現和日常生活，甚至會引發心臟病等疾病，嚴重時還會導致猝死。他們說，這種病在市民中更常見。受過高等教育、職位較高的人更易患這種病。

2如何知道你患了疲勞綜合征？

當健康專家意識到慢性疲勞綜合征是一種真正的疾病時，便開始尋找確診的方法和病因。他們發現可以根據三個顯著癥狀來確診此病；難以忍受的疼痛，極其疲倦和頭暈腦脹。早期的研究還試圖找出此病的病因，如某種病毒或病原體，或因為受了化學物質感染，或者為基因遺傳的易感體質所致。但是後來，研究人員還是未能破解病因，也沒有找到線索，但他們認為，以上幾種情況都可能引發慢性疲勞綜合征。

香港大學的研究人員總結出慢性疲勞綜合征的基本癥狀包括：不想工作；工作一會兒就會覺得累；睡意不斷；下意識地自言自語；對平常的娛樂失去興趣。

其他癥狀：短時記憶差或注意力不集中（或兩者兼有）；嗓子疼；肌肉疼；關節疼痛和腫脹；疲倦，即使剛睡醒也覺得累；整天全身乏力或者運動後覺得更加無力。如果你有這些癥狀中的5項或其他癥狀里的4項以上，而且已經持續至少6個月，那麼就可以認定你患上了慢性疲勞綜合征。

香港大學中醫學院的一位講師說，西醫治療慢性疲勞綜合征只是治標——減輕癥狀，而不是長久根治。從傳統的中醫來看，這種病通常被認為是氣滯血瘀。她領導的研究小組認為，針灸可能減緩慢性疲勞綜合征的癥狀。他們正在對100名病患者進行針灸的臨床試驗，以檢驗這種療法是否有效。

疲勞綜合征雖不是絕症，但治療起來十分棘手。最好的對付辦法就是勞逸結合，身心舒暢。

無須儀器、隨時可以進行的疲勞度自測題，根據自己的實際情況打分(1~4分)後，按得分高低可大致判斷自己的疲勞程度及是否需要看醫生。

1.如果失業，擔心自己找不到工作。

2.早晨醒來，為工作而擔憂。

3.工作壓力增加，感到不安。

4.發現自己容易生氣或易被激怒。

5.做起事情來手忙腳亂，沒有耐心。

6.不能做到每天有規律地鍛煉。

7.工作中得不到信任與賞識。

8.為自己工作是否落後而擔憂。

9.不知道自己的職業到底是好是壞。

10.似乎無人能了解自己此刻的心情。

11.很難弄清自己的真實感受。

12.不明原因的胸部緊縮感。

13.很難抽出時間與親友在一起。

14.身邊的朋友經常抱怨找不到自己。

15.一直壓制著自己的情感直至最後爆發。

疲勞測試結果：低於24分：工作壓力處理得當。25~34分：有可能產生某種身體或情感的不適。35~44分：你的工作壓力太大，可以嘗試多與朋友交流，適當排遣不良壓力。高於45分：你的工作壓力已經快要達到承受極限，最好去看醫生，或找職業諮詢專家諮詢。

（本文出自《知識就是力量》雜誌《你有慢性疲勞嗎》/作者：沈英甲，《疲勞度檢測》/作者：華貝）