6個惡習導致血管一年比一年堵，出現5個癥狀及時就醫，不要忽視

血管疾病不再是老年人的「象徵」，時代發展快，疾病也是如此！

近幾年，很多30左右歲的年輕人，患突發心梗去世，而40多歲中年人，患突發腦梗去世……血管疾病是威脅我們生命重要疾病之一！ 7個惡習導致血管一年比一年堵！！！

惡習一、吸煙

即使吸煙不多，10 年後也會出現明顯的動脈粥樣硬化；即便戒煙後，也要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。

惡習二、酗酒

長期、大量的飲酒，會增加肝臟負擔，導致肝功能下降。中醫上講，肝主藏血功能，若肝功能下降，脂肪代謝、糖代謝等都會出現異常，就會導致血管內脂肪堆積，輸送血液時很容易在狹窄血管部位出現堵塞。

惡習三 、 「三高」飲食

「三高」指高鹽、高油、高糖。

高鹽飲食會導致血管壁通透性降低，促使血管壁變硬，缺少血管彈性。

高脂肪、高油脂等飲食，攝入過多脂肪導致難以排出體外，聚集在血管里，容易增加血液黏稠度引發血栓。

而高糖飲食會增加肝臟代謝糖分，而減少代謝脂肪，促使脂肪留在體內。

惡習四、長期熬夜

長期熬夜的人，處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管內垃圾不能及時排出，增加血管堵塞的危險。

惡習五、久坐不動

長期不運動會導致身體新陳代謝變慢，促使身體內脂肪等囤積在體內，增加血管內脂肪、膽固醇含量，增加血管「添堵」！

惡習六、不愛喝水

不愛喝水的人，身體缺少水分，血液會更加粘稠，血液輸送緩慢，會導致身體垃圾毒素不能及時排出，導致血管內垃圾增多，造成血管堵塞的危險。

但當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺；當堵塞超過70%進入晚期時，此時人體才會有不良感覺。 出現以下五個癥狀，說明血管已堵塞！

癥狀一、經常劇烈頭痛頭暈，思維混亂

血管堵塞嚴重會造成我們腦血管梗塞，而部分嚴重的患者在生活當中還會時不時的出現頭痛頭暈，思考東西時會出現思維混亂的表現。

癥狀二、突發性胸悶胸痛，甚至心絞痛

通常肺栓塞所導致的胸痛跟我們常見的心臟病非常相似。但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一種刺痛，而且當你進行深呼吸的時候，這種感覺會變的更加明顯。

簡單的判斷方法：如果我們呼吸伴隨著疼痛感，而且胸口越來越疼，那麼就是肺栓塞癥狀了。

癥狀三、手或者腿出現腫脹

當深靜脈血栓在四肢生成時，就會造成手或者腿的水腫。這種情況最為常見，尤其是你還發現四肢的靜脈變得更顯眼更大，水腫伴有疼痛時，那麼一定不能忽視，及時去醫院檢查！

癥狀四、四肢出現疼痛

當手臂或者腿部的皮膚髮紅髮漲，且可以感覺到明顯的疼痛，這說明你身體里部分血栓的存在。可能出現在四肢靜脈血管處！

注意：嚴重的血栓甚至可能會造成阻塞部分組織的壞死！

癥狀五、劇烈腰痛、伴有噁心、低熱

常會劇烈的腰痛且伴有低熱、噁心，血尿等身體不適，可影響腎功能，最終導致腎血管性高血壓、蛋白尿、尿毒症。

35歲以後，人體內的血管斑塊就開始出現並變大。所以，人過了35歲，就要保養血管了，而中老年朋友們則更加不用說了。日常多吃寫保養血管的食物！小編推薦幾種！

深海魚

研究發現深海魚富含Omega-3，而人攝取大量的Omega-3（主要是DHA、EPA）能補充身體不飽和脂肪酸需求。Omega-3不僅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒張血管的特性，而且對人的智力和大腦的進化起著決定性作用。

每天直接食用5毫升蘇子油即可補充Omega-3 亞麻酸，研究證實，蘇子油中含Omega-3亞麻酸含量很高，被稱為「陸地深海魚」，含Omega-3亞麻酸 高達66%左右，也可將蘇子油與酸奶一起攪拌食用，味道鮮美！

海帶

海帶含有大量豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，能夠幫助人體預防血栓，同時還具有降膽固醇和脂蛋白的功效，同時對抑制動脈粥樣硬化也很有療效。

綠茶

綠茶中含有大量的茶多酚，具有抗氧化作用，還能夠緩解血液高凝狀態，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

將綠茶，加上蒲公英和桂花，做成蒲公英桂花茶來泡水飲用，不僅預防血管疾病，對吸煙、喝酒人士，還有助於保護肝臟。

「蒲公英具有清熱解毒、保肝利膽去火消炎的作用，現代研究發現蒲公英能修復肝臟受損細胞，從而達到保護肝臟作用。桂花，香味清新迷人，能夠止咳化痰，養聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。」