孕婦孕晚期吃什麼 這些食物有利於分娩

孕婦到了孕晚期應吃些什麼有利於寶寶健康和自身分娩順利呢?小潤推薦一些食物有助於孕婦減少分娩的痛苦，也能保證寶寶的營養需求。

1、富含維生素和礦物質的食物孕婦應多吃，如蘿蔔、冬瓜、芹菜和萵苣等新鮮蔬菜。

2、有助於緩解孕婦水腫的食物，如蘿蔔、冬瓜等。

3、富含不飽和酸的食物，如核桃、花生、杏仁、松果等堅果類的食物。

在這裡要提醒孕媽的是：杏仁有兩種，一種是苦杏仁，可做中藥，但內含毒素，孕婦切忌食用，可以導致胎兒死亡。一種是甜杏仁，孕婦可食用，對胎兒發育和孕婦都有益處。但甜杏仁也不宜多吃，過量的話會造成便秘，所以因適量。

4、富含蛋白質的食物，如鯽魚、鯉魚和魚肉等肉類。

5、含碘的食物，如海帶、紫菜等海產品。

孕晚期孕婦應忌吃什麼

孕晚期不要吃寒涼或對子宮有刺激的食物，腌制和霉變的食物也不要吃。孕晚期也不要大補，不要吃人蔘、鹿茸、燕窩等補品。

不能吃的蔬菜類包括莧菜、蘆薈、蘆蒿、薏仁等。腌制食物包括榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳等。

孕晚期吃什麼?孕媽們孕晚期飲食方面應謹慎，合理攝入營養，保證胎兒健康和分娩順利。

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