這個技巧，讓你的學習更加簡單高效

MineMine 來自曾少賢 00:00 04:26

一首非常好聽的中文歌，一定要聽完

知乎上有人提問：號稱終極學習法的費曼技巧，究竟怎麼樣？

因為自己對於這個方向和領域非常感興趣，於是查閱了很多資料，甚至去油管上搜索了相關的視頻，今天跟大家來嘮嗑嘮嗑所謂的終極學習方法—費曼技巧，究竟是怎麼樣的。

首先我們來說說理查德·費曼。

費曼是美國理論物理學家，量子電動力學創始人之一，納米技術之父。

他自小就表現出善於學習的天賦，剛剛小學畢業，就已經開始了微積分的學習（想想我小學畢業，哎~），初中的時候，就已經自學狹義相對論了，讀完研究生，就參與了美國製造第一枚原子彈的曼哈頓計劃……

費曼一生的成就非常多，比如說提出和完善了費曼圖、費曼規則和重整化計算方法，是研究量子電動力學和粒子物理學的重要工具。

除了學術上取得的成就之外，費曼還是一位非常出色的教師，他極其厭惡一些教授在講課的時候，只站在自己的角度出發，說一堆晦澀難懂的專業術語。

他在給300多名大一新生教授物理課的時候，能夠用最簡單的話，把一個概念解釋清楚，按照我們中文來講，就是深入淺出，而且還能結合身邊發生的例子，所以他的課堂經常人滿為患，他的講課內容也被學生錄音下來，整理後被命名為《費曼物理學講義》，豆瓣評分在9分左右，可以說是非常高了。

用最簡單的話語，把複雜的概念給解釋清楚，就是費曼一直尊崇的教學理念。

它也是費曼學習技巧的重點。

所謂的費曼技巧，其實包含以下的四個步驟：

第一步是明確概念。

先找一張白紙，在白紙上寫下自己一定要學會的概念或者內容，比如說對於上一次我安利的康奈爾筆記法，那弄清楚它，就是你這一次的目標。

第二步是以教促學。

好了，接著在你的腦海中，想像有一整個班級的同學，有無數雙求知若渴的眼睛，正在等待你講授康奈爾筆記法，你在白紙上一個一個步驟的寫下這個筆記方法的由來、過程、作用等等，同時在腦海中默念出來，因為你正在給他們上課呀。

在整一個過程中，肯定有一些環節你本身也不太清楚，也就是說，在給他們講著講著的時候，你的腦袋卡住了，那怎麼辦？

你需要進入第三個步驟。

第三步是多次回顧。

在模擬給人上課的過程中，你的腦袋一定會經歷多次的卡頓，很多人對於這些卡頓非常害怕，因為這一下子暴露了自己其實對於這個知識點不明就裡的缺點，所以他們寧願選擇逃避，也不敢去面對。

費曼技巧，就是需要你坦然去面對這些卡頓，把所有自己搞不明白的知識點逐個逐個圈起來，然後再逐一的加以攻破。

比如說你對康奈爾筆記法中的摘要欄這個欄目不是很理解，你不清楚它存在的意義，那這個環節就是你需要再次去學習的地方。

攻破的方式可以是直接返回課本，或者去請教其他人，再或者可以是上網進行搜索。

第四步是簡化簡化，再簡化。

如何才能讓一個概念得到最大程度的簡化，以至於另一個小白聽了之後，也能明白，而不是雲里霧裡呢？

最好的一個辦法就是用比喻的方式。

為什麼比喻對於我們理解一個概念非常管用？這是因為比喻可以讓新知識和我們大腦已有的舊知識建立起聯結，而正是這樣的聯結，對於我們的理解，至關重要。

打比喻在演講的過程中，是演講者非常需要的一個技能，因為大部分聽眾對於你的專業術語，是不清楚的，如果你一味的用自己的行話來演講，聽眾的吸收率可以說非常有限。

Chris Anderson是TED演講的掌門人，他在《偉大演講的奧秘》中提及，想要讓聽眾接受你的觀點，除了要站在聽眾的角度出發來進行演講之外，你還得善於利用比喻的技巧。

比喻可以說是聽眾接受新的知識點的橋樑。

例如一位演講者在演講的過程中，需要給聽眾講一種非常酷炫的生物技術：CRISPR，如果按照演講者的行話來解釋，那聽眾聽完絕對會一臉懵逼。

但演講者非常清楚比喻的力量，她是這樣子解釋的：

就好像你有史以來，第一次擁有一台世界處理器來編輯DNA，CRISPR能使你輕易拷貝、粘貼基因信息。

聽眾立刻就明白這其中的意思。

你看，用打比喻的方式來進行學習和演講，不僅可以讓自己理解的更透徹，而且對於別人而言，他們也能更加容易理解。

這是一舉兩得的事情。

費曼技巧，在我的理解中，其實就是兩個步驟：

第一是用最簡單的語言去理解一個知識概念。

第二是把這個知識概念傳遞給更多的人，讓他們也能理解。

費曼技巧為什麼被很多人廣為推崇，尤其是那些已經畢業的人，更是把這個方法視為至寶？

首先是費曼技巧改變了之前的填鴨式學習，讓我們能夠主動驗證所學的知識。

傳統的學習方式，是學生安安靜靜的坐在教室里，聽老師在上面滔滔不絕，學生只能一直聽從老師單方面的灌輸，這就是我們常說的填鴨式學習。

填鴨式最大的弊端，就是經常會給你造成這樣的錯覺：這個知識點，你懂了，那個知識點，你也懂了。但等到考試的時候，你依舊答不上來，經常遇到這樣的情況之後，你慢慢的就開始厭惡考試，甚至聽到學習就開始打冷顫。

而費曼技巧，恰恰是令你從填鴨式的被動學習，轉變為主動驗證式學習的一個絕佳途徑，你可以嘗試用自己的語言去理解一個知識點，而不是按照老師的套話和行話去記憶。

其次是置身於碎片化的時代，你對於在網路上看到的乾貨文章，都只是經過淺層的加工。

什麼是淺層的加工？

根據認知心理學的觀點，完整的學習過程，應該包含注意—整合—存儲—提取這四個步驟。

你需要對知識點這個刺激投注一定的注意力資源，接著你需要將這個知識點和舊的知識體系進行聯繫和整合，這樣它才能被你存儲進你的長期記憶之中，成為你知識體系的一部分，最後你還需要經常對它進行提取，也就是學以致用。

但現在很多人，其實都沒有意識到淺層加工的危害。

我們每天都被無數的信息包圍著，可能剛剛還是知乎上看各種乾貨文章；下一秒，就去微博上看各種娛樂花邊新聞了；然後抖音短視頻又發來了新消息的通知，我們就被它給吸引了過去……

缺乏對知識進行深度加工的後果，就是你每天都看起來很充實，到晚上睡覺的時候，發現自己的腦袋，空空蕩蕩。

自己都記不住，都理解不了的知識，你怎麼可能教別人，又怎麼去學以致用？

而費曼技巧，可以說是一個讓你對知識進行深層加工的工具，應用它，你完全可以知道自己處於什麼樣的位置，它可以給你足夠的反饋，讓你能夠知道自己有幾斤幾兩。

希望大家都能在實踐中給用起來。