醫學理念與健康

（此文獲得《新民晚報》「我的健康一招」徵文二等獎，見附件）·忻志鵬·心理健康、心靈健美、理念正確——一句話可以歸結為心靈美，是治病、抗病、提高體質從而達到長壽的重要先決條件。人的壽命可以分為：時間壽命、生理壽命和心理壽命。時間壽命計算很簡單、一目了然；生理壽命受到疾病、營養和工作生活強度所制約，條件好青春永葆；條件不良，老衰提早；心理壽命則與心理情緒密切相關。心理是人腦的最主要功能，心理是人體最高司令部、最高的指揮決策機關。心靈美，情緒豁達，心理寧靜，自然就會心理健康、心理健全，人體得到的就是最優良的指揮領導，從而能「無往而不勝」，這就是健康長壽的最重要理念、最重要條件。一、 正確理念是健康長壽的最重要條件筆者出生於1925年，按國人計算年齡習慣，已經是進入耄耋行列。我的童幼年生存環境並不理想，家境貧寒，經濟拮据，15歲進廠當童工學徒；生活環境惡劣，多次患上瘧疾。青年時期患過空洞型肺結核，那時根本沒有特異性的抗癆葯，依靠膈神經壓榨和人工氣腹將橫膈膜上抬以使空洞壓縮進行治療，接著又患上了細菌性痢疾，藥物依然很少，那時對疾病的治療，主要依靠自身的抵抗力和信念與疾病作鬥爭，來戰勝疾病；中年時又染上了傳染性肝炎；進入老年，冠心病也隨之而來，還發作過一次相當嚴重的、幾乎累及半個身子的多發性神經炎；近兩年突發高血壓，因此而急診住院，被診斷為下壁心肌根塞。我的一生，疾病似乎沒有中斷，但最後都是依靠正確的理念——自身的抗力戰勝了病患，病魔都被一一擊退，健康卻與日俱增。近十餘年來，還活得有滋有味，耳仍聰，目尚明，手腳靈活，旅遊能爬百丈雲梯，二便通暢，食慾香甜，睡眠安寧，思維敏捷，神情舒暢，心理平衡。我的理念不是天生的，而是不斷地從探索、追求、學習中獲得。總結我一生的經歷，我感到人的心態是最重的關鍵。心態穩定，意志堅強，人生目標明確，任何事就能順利完成，就能無往而不勝！當然這一點認識，在我成年之前根本沒有，她的形成是在我1943年參加解放軍以後；這是一爿嶄新的天地，「解放區的天是明朗的天」。在那一爿新天地里，我開始如饑似渴地吮吸精神營養補劑。在我的人生道路上，給我影響最深的是三部書：高爾基的三步曲（「童年」,「人間」,「我的大學」），艾思奇的大眾哲學，劉少奇的論共產黨員修養。從此我的人生揭開了新的一頁，雖然那時的生活非常艱苦，可是心理卻非常的甜，理想目標日益明朗，意志毅力與日俱增，科技知識不斷積累。這大概在無形中使我的生理和心理免疫力開始不斷提升。所以當我患上空洞型肺結核時，毫無畏懼心理，能積極配合醫生接受各種治療措施的實施。那時的我還接受了一種印象頗深的理念，接受了他人養病治病的一句非常有價值有哲理的一句名言：既來之，則安之，讓體內慢慢培養出抵抗力。這一理念至今仍行之有效。就這樣，最終戰勝了疾病，關閉了空洞，清除了結核。從此我更相信了機體免疫力的重要，也就是人體內潛力、潛能的重要。接著我跨越式進入了大學的醫學殿堂。接受了科學的醫學知識，對人體與疾病的關係，有了更深刻的認識。一個正常健全的機體，不僅對外有足夠力量，抗禦細菌、病毒的入侵，同時對內還時時監控著衰老、變質、蛻化的細胞，及時防止變質蛻化細胞的癌變，一旦出現有癌變的苗子，就會立即、馬上予以捕殺清除，有效地防治癌症的發生。這些理論知識不僅是我從學醫中獲得，也是我從醫五六十年來的醫學實踐和親身對疾病鬥爭的感受體會經驗的結晶；尤其是我從醫的後期學習了祖國傳統中醫的理論，吸收接受了中醫「人體小宇宙」醫學模式的理念，認識到「扶正」概念的重要所在後，更加深了對人體內在潛力、潛能的重要性的認識。所以我治病的宗旨首先是充分調動人體內在抗病的能力，充分發掘患者內在的潛力，其次才是輔以外力的幫助，使用藥物和其他醫療手段。人體的潛能，來自億萬年人體與自然的鬥爭中所逐漸培育形成。在上古時代人同其他生物一樣經常處在嚴冬、酷暑、毒蛇、猛獸、瘟疫的包圍之中，機體為了生存，在不斷接觸疾病中自然地發生、滋生內在的抗病手段，例如以現代免疫機製為例，在太平洋某一個長期與世隔絕的孤島中，從來不存在麻疹病毒，所以當地居民從來也沒有發生過麻疹疾病，而且也根本不知麻疹為何物，因此在當地居民的血液中也就根本不存在抗麻疹病毒的抗體。一天，由於風暴，突然一艘航船脫離了正常航線駛向該島，在這艘航船中恰好有一例麻疹患者，就此，麻疹病毒迅速在島上蔓延，島上的居民不論男女老幼、無一例外地感染上了麻疹疾病。也就是從此以後，該島居民的血液中開始產生了對付麻疹病毒的免疫抗體，對麻疹開始產生了免疫力。所以人體抗病的力量最重要的來自機體內部，藥物只是外力幫一把而已。如果把希望寄託於藥物，那就是本末倒置。根據這個認識，我當醫生後，強調的是機體的免疫力，即內在的抗力；而另一個行為是對患者的親切、同情、關懷，堅持「救死扶傷」的信念，從而使病人覺得醫生可親、可信賴，充分調動了病人內在的積極抗病潛力，這樣我所開給病人的的藥物處方藥力、其治療作用就無形中增加了好幾分效力。對治病的理念如此，防病更為重要。防病必須防早、防小、防了。毛澤東的戰略戰術思想理念同樣完全適合醫學，是筆者終生獲益匪淺的預防治病任務中牢記的一條重要原則：「在戰略上藐視敵人，把它看作紙老虎；在戰術上重視敵人，把他當作真老虎」。也就是在總體上說，疾病並不可怕，強健的機體有足夠的抵抗力可以戰勝疾病；但是在對待具體防病措施上必須認真，要處處設防，步步為營，尤其是在環境突變時，節氣更替期，腦體力負荷特大時，工作壓力和生活節奏驟變下，以及非典流行期等等情況下，切不可等閑視之。要根據不同的年齡、不同的環境、不同的時期、不同的季節，安排具體的防病措施。無病時不防，病來時方防，其付出之巨，不是成倍，而是幾倍甚至幾十倍；小病不防，大病時會無限懊惱；中青年時不防，老年時悔之已晚；健康時不知健康之可貴，一旦疾病纏身方知什麼才是健康，其代價實在是太大太大了！雖然健康與患病也是一對永恆的矛盾，都是相輔相成、相生相剋的，沒有絕對的健康，也沒有絕對的不健康，所以也就有亞健康之名。在健康中隱伏著病患，在病患中含著健康的因子；最積極的態度就是爭取把健康的因子極大地擴大，把病患的隱患無限地縮小。老年人的健康，不僅是病不病的問題，而是要求和追求健康長壽了。無病無災的自然壽命按最通常的說法是125歲。其計算公式是：生長成熟期×5。溫帶地理位置的人其成熟期為25年。所以25×5＝125歲。現在的人們幾乎很少能達到這個年齡，這主要是疾病和老衰。大多數死亡者是死於疾病，無疾而終者則因機體和機體內的某些器官過早的衰老、衰竭，所以也達不到這一高壽年限。如果人們終生不患重大的、要害性器官的疾患損傷，又能保持良好的健康狀況，使機體始終處在活力充沛狀態，那麼就有可能達到自然壽命的終極；至少也能做到安度百歲而不希。即使不幸已經患過疾病，但如能合理調治，充分發揮內在潛能，也有可能安度百歲。防病不是消極措施，防病必須採取積極行為。增強體質是最好的防病。世界上、宇宙中所有物體幾乎都有一個共同的、鐵定的法則：那就是運動。運動是絕對的，靜止是相對的。運動就表示活力，表示青春，表示生命。我們的古人早就知道了「流水不腐，戶樞不蠹」的規律，就是因為水一直在流動，門一直在開闔。人的生命同樣按照這一規律在生存：生命在於運動！一旦運動停止，生命也就終結。我們已經把人的壽命分為三類，在爭取長壽上，主要是兩類：生理壽命和心理壽命。生理主要是組織、器官、軀體；心理則是思維、意識、意志。生理運動是軀體運動，是力的物理運動；心理運動是腦力運動，是無形的思維運動，是意識流的運動，兩者的運動都在消耗能量和物質。但後者的消耗遠遠大於前者。一般一個60公斤體重的人其大腦的重量大概在1.4公斤，占體重約在2％左右，而其血流量的供應卻達到了每分鐘750毫升，佔總心臟博出量的14％；而占體重49％的肌肉，同期其血流量的供應，也只僅有850毫升，也只佔總血流量的16％，幾乎與比它輕得多的大腦的血流供應相接近。由此可見，腦力消耗強度是如何的巨大了！可見心理功能的重要性所在。可見維護心理健康的重要性，維護心理壽命的重要性所在！心理一衰老，心理壽命無疑必將縮短，接著就是生理的衰老，壽命也就指日可待。因此。防止心理衰老就成為防止生理衰老、防止早死和達到長壽的主要環節。（注1）而心理健康就是最重要的健康（注2）人體有巨大的內在潛力。在心理功能上，有人說一般人的大腦僅僅只開發出10％的功能，而90％仍還在「睡眠」狀態；軀體同樣如此，即使患過重病，部分臟器受到過嚴重傷害，可是剩餘部分依然有巨大的潛力可以利用。二、心靈美——健康長壽度百歲古老的東方儒學《大學》說：「明明德、新民、止於至善」。用現代語來解釋，就是：弘揚光明正大的品德，弘揚本性中的善根，摒棄不良的誘惑。使人達到最完善的境界。達到境界才能夠志向堅定；志向堅定才能夠鎮靜不躁；鎮靜不躁才能夠心安理得；心安理得才能夠思慮周祥；思慮周祥才能產生巨大的能量。這就是最高境界的心靈美。有了這個理念和身體力行實踐，那麼健康長壽，安度百歲就能得到強有力的保證。無論是抗病、治病、防病和飲食營養，都有一個理念問題，一個認識問題，一個思維方法問題，一個辨證觀點問題，在這一點上，不需要體力，而需要腦力。屬於腦力的心理功能範疇。所以最後要把她歸結到心理健康。歸結到健全、完善、穩定、良好的心理功能和心理狀態；歸結到人生觀、宇宙觀、人生目標、人生理念。「人之初，心本善。性相近，習相遠。」遠大的、高尚的、良好的、完美的理念、心靈，是需要培養、學習、累積才能最後養成、完善。這是一個長期過程，是終生過程。正確的、崇高的理念與人的意志相輔相成，與時俱進。堅強的意志與克苦的鍛煉、培養出來的基本上是正確的崇高的理念；有了崇高明確的理念，才能有堅強的意志和遠大的目標以及完善健全的個性。這樣的心靈是美好的。美好的心靈才能有這樣的理念。人的事業是如此，健康長壽也是如此。筆者終生信念的就是這種理念。終生就是孜孜以求地追求這種理念！用這種理念指導自己的生命運動：指導體質鍛煉，指導腦力鍛煉，指導思維，指導心理，指導意志，指導健康的追求和追求長壽。也就是用這種理念指導自身的全部實踐。筆者人生的道路並不順坦，疾病眾多，已見上述；政治坎坷，更是歷盡磨難，但我認識到這是社會的特殊性，或稱之為特殊國情，知道「要奮鬥就會有犧牲」，部分人的磨難是必然難免的客觀存在，因此雖遭磨難，卻也能無怨無悔，依然堅信事業，堅信前途。就這樣做到了心理安坦，情緒平穩，挫折很快得到化解，不僅心理保持住了健康。而且進一步發展成為事業的新起點。從此筆者更一心一意撲在醫學事業上，專心致志，鑽研醫學、醫術，鑽研醫學心理學，後期創立了「心理醫學」的概念。由於研究了心理學，對人的心理科學、心理發育有了更多的了解，對人的個性性格形成及其規律知道了更多的內容，對人的品行、品性、品德，優良的品德、道德，進一步有了悟性，對人的生命價值有了更深刻的理解。因而對自己的晚年及如何保護晚年健康有了更深層次的計劃打算。研究了心理學，也帶動了社會學哲學的的思考，看到了利他與利己的關係，利他就是為人民服務。這不僅是政治概念，而是一個為人的根本準則。離開了利他的人很難立足於社會，很難在群體的社會中生存。把利他放在第一位的人，心理寧靜、心安理得，心胸寬廣，身心健康把利己放在第一位的人，利欲熏心，窮思竭慮，心胸狹窄，身心俱損。利他是一種高境界的心靈美。這樣的心靈美就有可能健康長壽度百歲。自從我知道了這種高尚的利他理念以後，我的人生始終貫穿了這種信念，在中青年期，在我醫學臨床實踐中，我全心全意地貫徹「救死扶傷」的精神為病人服務，為搶救一個農村的重危病人，我曾經義無返顧地捋起胳膊獻出400毫升鮮血來挽救患者的生命；那時，完全是無償的，不僅不去休息，而且仍日以繼夜的搶救病人。在這一主導思想指導下，幾年來我的老年餘熱也結出了若干可喜的成果，使好多陷入心理苦惱的網友跳出了心理陷阱，恢復了心理健康。我將這些成果撰寫成書稿，已在今年付梓出版。（《找回失落的記憶》心理門診諮詢手記；忻志鵬著， 上海中醫大學出版社出版， 2004年1月）由此，就更自覺地把心理健康上升到一個新的台階：追求心靈美。把心理健康與心靈美融解在一起。這些就是健康長壽的理念，和健康長受的行為準則。健康和疾病是一對矛盾，人沒有絕對的健康，所以患病並不為奇。人的健康長壽之路並不平坦，關鍵是始終要用理念與疾病作鬥爭。我不但有軀體病，同樣也有心理問題。雖然我是研究心理的，我是一個心理醫生。但我是人，是人就有心理問題。一個大學的青年心理工作者問我："心理醫生有心理問題嗎？"答："心理醫生也是人，是人都有心理問題。關鍵在於如何解決問題，這方面心理醫生可能與他人有所不同。"我也遇上過一個異乎尋常的心理問題：當時我曾經把它寫成：「面對死神威脅的思索」（注6）。這說明這個心理問題是相當嚴重的，但我用心理學的方法克服了它，因而避免了由此所產生的損害。我把心靈美看作是心理健康的重要標誌和內容。把發揮老年餘熱也視作是心靈美的一個具體內容。我的人生非常樂觀，我在幫助他人的同時也時時在磨練自己，提高自己，使自己的心靈不斷提升，不斷完美。在我的主頁上我為網友寫了不少有關個性修養的短文。從網友諮詢的心理問題上我看到了心理患者的苦痛煎熬，看到了心理患者的病根來源，除了來自自身幼年心理發育道路上的曲折異常，甚至由於外環境的原因致使心理發育誤上了歧途。心理症患者的一個重要原因是心理個性上的個性不完善，和個性性格上的缺陷；但幼年已經過去了，出身無法選擇，那麼現在就成為最重要一環。成年人有主動選擇的能力和權利，成年人的關鍵是靠自己主觀的努力，改善個性、完善個性，重新塑造培育一個優良的個性就成為克服、避免心理疾患的重要一環。心理疾患的另一個重要問題就是「認知」問題，心理疾患的認知是受到誤導的，是偏離了正常軌跡的錯誤認知，所以心理治療有一個重要的學派和療法，就是「認知療法」。個性完善了，認知偏離糾正了，心理就能達到平衡、平靜，心理疾患就會遠離。所以心靈美的自我要求、自我追求，是最好的心理健康的滋補劑。心靈美——健康長壽度百歲！附件《新民晚報》"阿爾斯杯」《我的健康一招》徵文大賽揭曉作者: 日期:2005.07.04 版次:40電話：52921234「阿爾斯杯」《我的健康一招》徵文大賽揭曉由本報與中國健康教育協會等聯合舉辦的「阿爾斯杯」《我的健康一招》徵文大賽日前揭曉。經評選，中國工程院院士，我國整復外科創始人之一，市九醫院終身教授張滌生的《鍛煉身健樂觀心康》（陳祖亮整理）、香港企業家余玲的《學做「開心果」》（萍水整理）、上海文史研究館館員、上海顧氏中醫藥研究所所長顧娟的《祖傳的「保健配方」》、上海大同中學沈文韜的《薩克斯風，我的好夥伴》等文章榮獲一等獎，譚衍通的《我經常「舉」起地球》、錢靜庄的《足道養生的「奧秘」》、林芸的《我運動，我自信，我美麗》等文章獲二等獎。所有獲獎通知，由徵文大賽組委會統一專函送達獲獎者。《我的健康一招》徵文活動開展後在社會上引起積極反響。短短三個月中，共收到海內外（包括中國香港、日本）的應徵稿件5000多篇，其中既有中國工程院院士張滌生、著名電影表演藝術家秦怡等名家的來稿，又有離退休幹部、普通工人、中小學生的應徵文章。原計劃設立的10萬元特等獎，因無合適的當選文章，經與有關主辦單位協商，改為由青島阿爾斯保健品公司上海分公司向黃浦區第二福利院等贈送等價值的「日一粒」複合維生素。有關獲獎徵文將於近期結集出版《我的健康一招》獲獎名單《我的健康一招》獲獎名單(一、二、三等獎)一等獎（4名）：張滌生 沈文韜 余玲 顧娟二等獎（15名）：董明嵐（黑龍江）俞頌雍（山東）蔡臻欣（上海）李勁（上海）嚴迪（上海）林芸（上海）庄桂霞（上海）王偉球（上海）譚衍通（上海）邱健（上海）秦怡（上海）沈遐（上海）傅善來（上海）忻志鵬（上海）錢靜庄（上海）三等獎（30名）：徐秉君（解放軍）顧鈞秀（安徽）張毅（安徽）周平（山西）鄭志惠（湖北）許淳熙（湖北）謝伯豪（湖南）謝燦明（雲南）李丙山（山東）陳兵（北京）張成棟（北京）李鋒（河北）葉凌峽（重- 作者： xzp1 2006年07月3日, 星期一 15:52
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