夏季引起頸椎病原因有哪些

07-08

夏季就要來臨了，很多頸椎病患者又到了痛苦的季節，不是因為別的，就因為炎熱的夏天是最容易引起頸椎病的。那麼，夏季引起頸椎病的原因有哪些呢？青島洪強專家為大家介紹一下！

一、午後貪睡頸椎受累

夏季炎熱，午後就更容易犯困。很多辦公族習慣趴在辦公桌上打個盹，可往往一覺醒來後，會感到頸部肌肉發酸、發脹，甚至疼痛，這是因為頸部長時間過度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處於一種牽拉的狀態，就如同一把弓，弦長時間緊繃著，很容易拉斷一樣。

應對：在休息好後，可以站立來做做擴胸和後仰動作，這樣可以對人體頸部的肌肉、韌帶起到鬆弛的作用，有利於頸椎椎動脈血液循環功能的恢復。

二、頻繁翻身脖子落枕

氣溫高，晚上睡覺也會輾轉難眠，頻繁的翻身和枕頭選擇不適，容易導致落枕。枕頭過低，使頭部始終處於一種下沉的狀態，頸部肌肉易痙攣；而枕頭過高，則使頸部肌肉始終處於一種牽拉的狀態。這兩種狀態，都會讓頸椎保持高度緊張，引發頸椎不適。

應對：對於健康人來講，枕頭要選擇鬆軟的。習慣仰卧的人，枕頭的高度應在5～10cm，習慣側卧的人，枕頭的高度應在10～15cm。

三、冷風頻吹頸部受涼

夏日室外燥熱難耐，室內空調涼爽如秋。可在空調房待久了，頸背部不經意間就著了涼。長時間受寒後，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛，血管收縮，血液循環出現障礙。頸部肌肉痙攣不但會引起肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動度也會發生改變，從而導致外平衡紊亂，誘發或加重頸椎病。

應對：頸肩部盡量不要對著空調或風扇吹，如果需要長時間待在空調房裡工作，不妨戴條小紗巾，以保護頸部不受涼。

四、久宅不動也傷頸

夏季室外炎熱的高溫更讓宅居避暑理所應當，可在家看電視、玩電腦等長時間保持一種坐姿，再加上低頭或是蹺二郎腿等不良習慣，都會使肌肉受力不均，影響脊椎健康。特別是長期低著頭，頸椎會過度傾斜，或者長期對著電腦，脖子僵直過久，都會引發或加重頸椎病。

應對：不要總保持一種坐姿，經常變換一下姿勢，或隔一段時間就站起來活動活動。坐時還可以適當向後仰一仰，對整個脊柱能起到一種保護作用。