荷葉的圖書收藏館的文件夾【【食療葯膳】】

寒性體質越到夏季越難瘦！茼蒿炒蘿蔔吃了改變寒胖妹的一生！茼蒿炒蘿蔔吃了改變寒胖妹的一生！寒性體質越到夏季越難瘦！寒性體質的胖姑娘都是這種胖法：下半身水腫！寒性體質新陳代謝慢！茼蒿炒蘿蔔：白蘿蔔200g 茼蒿100g 花椒20粒 雞湯、鹽適量 澱粉汁少許.做法：1.白蘿蔔洗凈切絲，茼蒿洗凈切段；蘿蔔絲導入花椒油中煸炒，加入雞湯，七成熟時加入茼蒿、食鹽，熟透後加澱粉汁即可。小貼士：寒性MM要多吃...閱468轉29評0公眾公開14-05-06 21:17春夏之交降壓好時機 高血壓一周營養配餐春夏之交降壓好時機 高血壓一周營養配餐春夏之交，氣候陰晴不定，忽冷忽熱，對高血壓患者來說，此時是非常危險的時候，極易突發中風。今天小編給你推薦高血壓一周營養配餐，幫助你有效的降低危險係數！高血壓患者飲食「三少兩多」高膽固醇飲食容易導致動脈粥樣硬化，故攝入過多膽固醇對防治高血壓（血壓食品）病不利。「兩多」：多吃新鮮蔬菜（...閱46轉2評0公眾公開14-05-06 20:12骨質疏鬆症食療方骨質疏鬆症屬中醫「骨痿」範疇，中醫認為「腎主骨」、「腰為腎之府」，因此本病發病的關鍵是腎虛髓液不足：根據臨床表現可分為腎陰虧虛、肝腎陰虛、脾腎陽虛等證型。配方：黑豆500克，山茱萸、茯苓、當歸、桑椹、熟地、補骨脂、菟絲子、旱蓮草、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10克，食鹽1O0克。配方：茯苓細粉、米粉、羊骨細粉、生牡蠣細粉...閱29轉9評0公眾公開14-05-06 15:00保護眼睛最需要八大營養素保護眼睛最需要八大營養素。維生素A對保持眼睛健康至關重要。含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素――葉黃素和玉米黃質（胡蘿蔔素的一種），它們雖然不是營養素，但作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，...閱65轉3評0公眾公開14-04-29 20:40幾個小經驗，皮膚嫩出水，40歲不長皺紋！幾個小經驗，皮膚嫩出水，40歲不長皺紋！枸杞蜂蜜柚子茶。食材：柚子1個、蜂蜜500g、冰糖適量、枸杞適量。5、熬煮柚子皮，少量水融化冰糖。6、將糖和杏子拌均勻放置一旁，等到糖全部融化，杏子也腌制出很多汁水了就開始熬煮。8、接下來都用小火慢慢熬煮，邊熬煮邊不停地攪拌防止糊鍋。10、再倒入鍋中，添入適量開水，攪勻後小火煮開，放入鹽、...閱22轉2評0公眾公開14-04-29 10:12春季養生喝葯粥春季養生喝葯粥。下面是幾款葯粥的製作方法和防病作用。將大米約50克煮粥，粥熟時加入地黃膏10克，酥油少許。如用於補腎肺，可在粥中放入熟羊腎，切碎同食。本粥具有辛溫解表、祛風散寒的功效。紫蘇粥。將大米淘洗乾淨，放入鍋中煮粥，待粥熟時，再加入紫蘇葉汁和紅糖，攪勻即可。紫蘇葉與大米同煮，有和胃、散寒、解表作用。閱42轉4評0公眾公開14-04-16 13:18力薦十款營養葯膳 春季多吃補充營養又保健力薦十款營養葯膳 春季多吃補充營養又保健力薦十款營養葯膳 春季多吃補充營養又保健。將豬瘦肉洗凈切成絲;春筍切成同樣的絲，炒鍋上火，放花生油燒熱，將肉絲、筍絲同時下鍋炒散，下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻，投入枸杞再翻炒幾下，微沸淋入麻油即成。芹菜取嫩莖洗凈，入沸水鍋燙斷生，撈出用冷開水激涼瀝干，加鹽、味精、麻油拌和;...閱59轉11評0公眾公開14-03-14 22:53補血效果勝阿膠的素食集錦！被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；2、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品。5、紅棗——「補血養顏聖品」中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含...閱9轉2評0公眾公開14-03-14 21:55上火了一吃就好的食物,太全了！！3. 綠豆利尿排毒。脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。肺臟最佳排毒時間： 肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經...閱28轉6評0公眾公開14-03-12 14:48美食推薦：4款療病養生水餃然而，對於高血糖、高血脂等人群來講，卻不是什麼樣的餃子都能吃的。配料：全麥麵粉、現磨的黑豆漿、香芹碎、適量蝦肉、鮮玉米粒、紫菜。香菇甾醇可以降低血脂，而去皮的雞腿肉熱量較低、口感滑嫩、膽固醇含量低；配料：牛奶、山藥、豬肉、胡蘿蔔、薑末。山藥一般都是煲湯、蒸、炒，其實山藥跟肉餡結合，不但可以吸收豬肉的汁液精華，還可減少...閱9轉1評0公眾公開14-03-11 22:21【食療食補】餐桌上的「降壓藥」處方！【食療食補】餐桌上的「降壓藥」處方！在引發高血壓的原因中，除了肥胖外，吃得太咸、食物中含鈉太高也是一個重要原因，而鉀、鎂能起到中和鈉的作用，對抗由鈉所引起的血壓升高和血管損傷。高血壓雖然發病原因很多，可一旦發病，幾乎所有患者都會因血管平滑肌緊張造成腎上腺素分泌過旺，芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，從...閱25轉1評0公眾公開14-03-11 22:00蒸過的水果勝過葯！為家人收藏~含姜的方法是：將生薑颳去皮（姜皮屬涼性），每天切四五片生薑（切得像厚紙一樣薄，切得太厚，很辣），放在碗內。生薑克雜症。生薑、紅糖羔：鮮生薑500克，紅糖500克，將生薑打碎機打成泥，混入紅糖，蒸1小時，在月經期開始期用，每次1匙加200亳升熱開水，每日3次，連服1個月。生薑、蜂蜜茶：生薑200克，將生薑搗爛加水200毫升，煮沸3分鐘，去...閱17轉2評0公眾公開14-03-08 21:36天天枸杞水，活到兩百歲：李清雲的長壽秘訣，很全的枸杞吃法天天枸杞水，活到兩百歲：李清雲的長壽秘訣，很全的枸杞吃法。枸杞枇杷膏：枸杞酒。枸杞粥。優質枸杞50克，粳米100克，洗凈後同煮成粥，可作為每天早餐食用。枸杞補腎可選用枸杞羊腎湯：枸杞子30克，羊腎一對，加水及調料後熬燉，喝湯吃腎。枸杞安神可用枸杞桂圓粥：取枸杞10克，桂圓肉15克，紅棗4枚，粳米100克，洗凈加水熬粥食用。枸杞健腦可...閱6轉0評0公眾公開14-02-25 22:06【養生秘方】讓你一生不生病的三道菜1、醋泡黑豆。醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。原料：黑豆適量，醋適量。5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。而醋中的多種有機酸恰是...閱25轉5評0公眾公開14-02-17 22:13適合「蒸熟」吃的水果蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。做法：取大雪梨1個，切下梨蓋，去掉內核，倒入3克川貝粉和適量冰糖，再覆上梨蓋，放到碗里隔水蒸10分鐘，關火待梨溫熱時把蒸出來的湯喝下，並把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。這樣橘子皮中的揮髮油、橙皮甙、B族維生素、維...閱26轉3評0公眾公開14-02-11 14:24【茶餘飯後】預防禽流感：8種蘿蔔料理,;全家增強抵抗力【茶餘飯後】預防禽流感：8種蘿蔔料理,;全家增強抵抗力。３.蘿蔔水煮香菜。②先在每段白蘿蔔上，切0.5厘米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞，做成蘿蔔盅。③將蘿蔔盅擺放至盤中，往蘿蔔洞里注入蜂蜜，倒至八分滿，放入枸杞。（小貼士：裝蘿蔔盅的盤子要深一點，因為清蒸過程中，白蘿蔔會大量出水，變成清香甜美的湯汁。）在挑選蘿蔔...閱13轉1評0公眾公開14-02-02 20:56喝四種湯的女人不用做美容！喝四種湯的女人不用做美容！[組成] 熟地15 當歸15 白芍10 川芎8 　　[功用] 補血和血 　　[主治] 營血虛滯證。本方中熟地滋陰養血填精，白芍補血斂陰和營；不過，基本煮法煮出來的四物湯也許有不少女生喝不慣，因為完全是中藥湯的感覺嘛!別沮喪，四物湯的煮法其實很靈活，想讓它更好喝些，只要加料進去就行啦!四大主角介紹當歸：當歸的首要功效...閱13轉2評0公眾公開14-01-24 20:56【三道菜】長壽村人人皆知的養生秘方！【三道菜】長壽村人人皆知的養生秘方！一、醋泡黑豆 醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。二、醋泡花生 醋與花生的「天仙配」是科學的，這在於花...閱15轉2評0公眾公開14-01-20 20:05桂圓的功效與作用，如何健康吃桂圓的功效與作用，如何健康吃桂圓的功效與作用，如何健康吃 桂圓一直是大家認為很好的滋補品，可以益智補腦，對我們很有幫助，很多人喜歡食用桂圓，食用的方法很多，有的直接剝開就吃，有的就可以做菜做湯。二、桂圓的營養價值　　1、營養豐富　　桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。㈡桂圓杞子糕　　材料：桂...閱5168轉3評0公眾公開14-01-18 20:41要長壽每天吃點冷盤要長壽每天吃點冷盤要長壽每天吃點冷盤。相對於煎炒的蔬菜來說，涼拌菜減少了「烹調」這一工序，很大程度地保存了蔬菜中的營養。含草酸較多的蔬菜，如菠菜、竹筍、茭白等，草酸在腸道內會與鈣結合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收。拌冷盤四件寶：醋、橄欖油、姜和蒜。如果用醋拌冷盤，就不要再放味精或雞精了，否則不利於人體吸收維生素C...閱41轉2評0公眾公開14-01-15 21:09用醋泡過這三樣東西保你一生不得病，都學下送給父母吧！用醋泡過這三樣東西保你一生不得病，都學下送給父母吧！原料：黑豆適量，醋適量。（什麼醋都可以，我用的是陳醋。）5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。2、醋泡花生醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。原料：花生50克，醋半瓶。原料：生薑一塊（最好選用鮮姜）米醋或陳醋一瓶做法：1、生薑切片2...閱819轉7評0公眾公開13-12-27 13:36如何製作酵素（市面購買昂貴）如何製作酵素（市面購買昂貴）9-5酵素缺乏身體有哪些信號？9-7各種常見酵素的功效(參考)1.木瓜+檸檬功效:保肝2.黃梨+檸檬功效:消化除勞3.火龍果+檸檬功效:補血抗老4.青蘋果+檸檬功效:美容去脂5.葡萄+蘋果+檸檬功效:預防感冒6.桑葚+檸檬功效:利水消腫7.菠蘿+檸檬功效:護心8.生薑+檸檬功效:抗動脈硬化9.蘆薈+檸檬功效:殺菌解毒10.白蘿蔔+檸檬功效...閱20轉自敞蓬汽車公眾公開13-12-23 09:03各體質初判斷、易得疾病及食療方各體質初判斷、易得疾病及食療方各體質初判斷、易得疾病及食療方一、陽虛質體質食方精緻配料：黑米，芡實，扁豆，荔枝幹，覆盆子。三、氣虛質體質養生食方( 粥)：精緻配料:大米，芝麻，龍眼肉，山藥，紅棗，桑椹子，甘草。五、氣鬱質體質養生食方( 粥)：精緻配料: 蕎麥，大米，佛手，蓮子，黑棗，香櫞，橘皮，代代花1、自我判定：比如，具有下...閱15轉0評0公眾公開13-12-17 10:39大雪五行養生法大雪五行養生法大雪五行養生法 今日是２４節氣中的大雪節氣，此時我國黃河流域一帶漸有積雪，北方則呈現萬里雪飄的迷人景觀。大雪節氣到底該進補些什麼？枸杞、牛肉養陰補肝腎飲食調養：不妨多吃具有養陰益氣、補肝益腎功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙參、玉竹等。葯膳可選擇「瘦肉枸杞大棗糯米飯」：豬瘦肉150克，枸杞、益智仁、核桃仁...閱6轉0評0公眾公開13-12-09 14:25每天一碗，真的可以再活500年每天一碗，真的可以再活500年 每天吃一碗：效果驚訝！每天都堅持喝一碗粥，連續喝三個多星期，白頭髮不見了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好！熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體就花點時間和精力吧，把這個方子轉載過來，希望能給有緣的朋友帶來好處。喝了這個粥三周多以後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以後，冬天臉上會變紅潤，...閱6轉自大氫氣球公眾公開13-12-08 21:23感冒了吃什麼食物 11款食譜幫你治好感冒感冒了吃什麼食物 11款食譜幫你治好感冒感冒了吃什麼食物 11款食譜幫你治好感冒　　在冬季我們很容易就感冒，感冒之後，是很難受的。薑絲25克，蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。鍋內放油，油熱後放花椒10粒左右，炸黑後放白菜，立即將一小酒杯米醋入鍋，翻炒放少許白糖、味精，再翻炒，放鹽適量，稍候勾澱粉少許，即可出鍋。...閱12轉0評0公眾公開13-11-30 10:31預防老年斑請喝蜂蜜生薑水為老年斑煩惱不已的老人不妨試試每天喝杯蜂蜜生薑水。但是，生薑具有發散作用，年老體弱，表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰，蜂蜜的補益作用則可以避免服用生薑後出汗過多，導致人體陰液過度耗傷的不良反應，二者「互補互利」。最後需要提醒大家的是，生薑性溫，有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等「上火」癥狀的老年朋友，不宜過多飲用生薑蜂蜜...閱8轉1評0公眾公開13-11-17 20:33盤點16種食物的神奇功效美國營養學會發言人、佛羅里達州綜合營養學家克里斯汀·格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有2克膳食纖維和325毫克鉀，而且僅含3毫克鈉。一個中等大小的梨含有5克膳食纖維，其中大部分纖維以膠質形式存在。美國營養學家最近研究發現，從梨等食物中攝入10克降低膽固醇的膳食纖維，就可滿足人體每日膳食纖維需求量的 40%。美國著名營養師伊麗莎白...閱7轉0評0公眾公開13-11-12 22:02生薑60種功效（三）生薑、紅糖羔：鮮生薑500克，紅糖500克，將生薑打碎機打成泥，混入紅糖，蒸1小時，在月經期開始期用，每次1匙加200亳升熱開水，每日3次，連服1個月。生薑、食鹽外用劑：生薑100克切片，食鹽50克，加水500亳升放鍋中煮沸，倒入盆中加水1000亳升，溫度不燙傷未宜泡洗患處，每日2次早晚浸泡30分鐘，一般3-7次可治癒。生薑外用方：將生薑煨熱後，輕...閱22轉5評0公眾公開13-10-29 20:09生薑60種功效（二）生薑、茶葉汁：生薑、茶葉各9克，水500亳升煎服。豬肚、生薑湯：豬肚1隻冼凈，納入切碎之生薑250克，紮緊肚口，放置鍋中，加水適量，文火煮至肚爛，薑汁滲透到豬肚，食肚飲腸，每隻肚吃3-4天，連服8-10隻。生薑、蜂蜜茶：生薑200克，將生薑搗爛加水200毫升，煮沸3分鐘，去渣取汁，蜂蜜100亳升沖服，每日1劑。生薑、紫蘇葉湯：食物中毒引起的嘔...閱17轉5評0公眾公開13-10-29 20:07生薑60種功效（一）明代大藥物家李時珍尤讚賞姜的多種用途：「姜辛而不葷，去邪辟惡，生啖熟食，醋醬糟鹽，蜜煎調和，無不宜之。可蔬可和，可果可葯，其利博矣。凡早行山行，宜含一塊，不犯霧露清濕之氣，及山嵐不正之邪。」在民間，有「夏天一日三片姜，不勞醫生開藥方」、「十月生薑小人蔘」等諺語。生薑湯：用生薑15克煎湯，加白糖適量溫服，早晚各1次，可治痰...閱23轉6評0公眾公開13-10-29 20:05保肝護肝的健康食品保肝護肝的健康食品保肝護肝的健康食品來自：快速問醫生 概述：現在不少的工作都要用到電腦，對於電腦一族，保肝和護肝都是很重要的。肝臟有很好的排毒護眼的功效，對於長期使用電腦的人群是十分重要的，因此我們推薦下列食品來保護人體的肝臟。步驟/方法：1.首先推薦的就是荔枝了，荔枝對於人體的肝臟有著很好的滋補作用，在《本草綱目》上說...閱266轉13評0公眾公開13-09-14 12:03對抗感冒2葯膳中醫指出，季節交替之際是各種流感、腹瀉高發季節，而且也會迎來流感高峰季，所以說保健工作不容忽視。蒜汁加醋。1、鮮魚腥草30~60克，蒜汁加醋涼拌；2、鮮敗醬草30~60克，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃；3、鮮馬齒莧30~60克，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃；用小米或大米50克煮粥，粥熟後加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易「上火」...閱13轉1評0公眾公開13-09-10 11:47空心菜可以治療便秘小小空心菜，有著我們不知道的食療效果，清熱解毒、通便防癌……一、空心菜的食療功效。空心菜里有一種分類是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰島素成分所以可以降低血糖，能夠作為糖尿病患者的食療蔬菜，是糖尿病患者的好選擇。空心菜粥。材料：粥一碗，空心菜梗一小把，蒜兩瓣，油少量，鹽少量，澱粉。1、蒜拍碎，空心菜梗切碎，鍋里放少量油，轉動...閱87轉9評0公眾公開13-09-04 10:06防治小兒秋燥的5個對症食療方因小兒體質稚嫩，陰分不足、津液虧少的癥狀往往表現得比較突出，再加上有的小兒喜歡進食焦香熱燥零食，如巧克力、羊肉串、香瓜子等等，就更容易內生燥熱，在秋令時出現明顯的乾燥表現，如咽喉乾燥、口舌少津、唇乾而裂、鼻燥衄血、大便燥澀、小便黃赤、皮膚乾燥等。適合大人治療秋燥的3個食療方。秋天，氣候乾燥，秋燥容易傷及人的肺臟，耗傷人...閱5轉0評0公眾公開13-09-03 10:08抗浮腫10食物2食譜抗浮腫10食物2食譜抗浮腫10食物2食譜　　一早上醒來，發現腰圍突然大了一碼，真的胖了嗎?還是水腫在搞鬼?巧吃排水食物，輕鬆「瘦身」，不要虛胖再來侮辱我的美！營養師叮嚀：夏天自己熬煮冬瓜茶，最能消暑解渴，可用冬瓜糖塊再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消暑效果更加倍。冬瓜皮切小片及籽留著備用。3.將薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗...閱15轉0評0公眾公開13-08-30 18:497個好習慣讓你飯後不會發胖3.吃火鍋後喝點酸奶冬天吃火鍋什麼的是最爽的了但是火鍋湯溫度較高，配料又咸辣，對胃腸的刺激很大所以吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜而且酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。4.飯後喝大麥茶或橘皮水今天晚飯又吃多了導致消化不良怎麼辦呢不怕飯後的時候喝點大麥茶或橘皮水對食物的消化和吸收很有好處因為大麥中的尿囊素和橘皮...閱37轉2評0公眾公開13-08-28 09:09脂肪肝食療9方脂肪肝食療選方。應用：用於酒精性脂肪肝，有醒酒功效，3日1個療程。應用：用於酒精性脂肪肝，有醒酒作用，3日1個療程。應用：用於脂肪肝高脂血症，每日1劑，30日1個療程。應用：用於脂肪肝兼有失眠健忘者，每日1劑，20日1個療程。應用：用於脂肪肝兼有高血壓者，隔日1劑 ，15日1個療程。應用：用於脂肪肝肥胖者，可減肥降脂，每日1劑，30日1個...閱14轉3評0公眾公開13-08-28 08:50養生健康：那些老中醫門常吃的15味中藥閱19轉3評0公眾公開13-08-07 09:47想要提高生育能力？那你就一定要這麼吃！哪些食物可以提高生育能力?富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。維生素C和抗氧化劑：能減少精子受損的危險、提高精子的運動性，所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要，備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生...閱8轉2評0公眾公開13-07-04 09:25一些廉價，卻有奇效的抗衰延壽食品！一些廉價，卻有奇效的抗衰延壽食品！營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。西紅柿：西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時吃可使西紅...閱7轉0評0公眾公開13-04-15 11:29粗糧營養價值雖高 7類人群不宜常吃粗糧可以預防疾病，但卻比較粗糙，不易消化，所以並不是每個人都適合吃粗糧。粗糧雖好卻不適宜所有人群，一些特殊體質的人就不宜常吃粗糧。粗糧營養價值低、供能少，對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。由於生長發育對營養素和能量的特殊需求以及對於激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素，也妨礙營養素的吸收和利...閱8轉1評0公眾公開13-02-23 16:2910種食物，讓你輕鬆遠離失眠困擾！....10種食物，讓你輕鬆遠離失眠困擾！....10種食物，讓你輕鬆遠離失眠困擾！....很多人睡前兩三個小時就停止吃東西了，特別是注重身材的女性朋友，認為睡前吃東西很容易導致肥胖。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種...閱7轉0評0公眾公開13-02-11 17:08茶水煮米飯 3種疾病遠離你茶水煮米飯 3種疾病遠離你茶水煮米飯 3種疾病遠離你　　人們一般喜食新米，因為它帶著清醇的米香。最令人稱奇的是，茶水燒飯還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。但是最新發現..原來常吃茶水煮的米飯，可以防治3種疾病。先將茶葉1至3克，用500至1000克開水浸泡4至9分鐘，取一小塊潔凈的紗布，將茶水過濾去渣後待用(隔夜茶水不宜用);再將米放...閱4轉0評0公眾公開13-02-04 10:12孩子成長離不開10種健腦水果孩子成長離不開10種健腦水果。草莓中豐富的維生素C是其最大的優勢，維生素C些營養素對寶寶生長發育有很好的促進作用，對腦和智力發育有重要影響，所以寶寶想要聰明就少不了草莓這種健腦果了。當然，獼猴桃的王牌還是它的維生素C含量：每100 克的維生素C含量為420 毫克， 比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。桃是一種營養價值很高的水果，含有...閱13轉0評0公眾公開13-01-18 18:07感冒了喝碗粥冬天感冒大都由風寒引起，其實，平時多喝粥能食療，加了特殊食材的粥，尤利於防治感冒。生薑蘇葉粥：生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好「武器」，也是中醫常用的藥材，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用；蘇葉10克、生薑3片，將白粥熬好後放入，再開鍋就可食用。生薑大棗粥：效果與生薑蘇葉粥相似。將米放入鍋中簡單幹炒一下，再放...閱8轉1評0公眾公開13-01-14 20:56痔瘡葯粥食療槐花糯米粥。先煎槐花，去渣取汁，用藥汁煮糯米成粥，加白糖少許調味。取50克糯米，洗凈後混合木耳入鍋，加砂糖適量，再加水400毫升，用文火煮至米爛粥稠，再悶5～7分鐘，每日晨起空腹溫熱食之。先煮糯米粥，將熟時加入阿膠、紅糖，邊煮邊攪至粥熟。桑葚糯米粥。先煎桑葚去渣取汁，用藥汁煲糯米成粥，加冰糖稍煮溶化即可。粳米50克，加水450毫...閱11轉1評0公眾公開13-01-09 16:05常吃三種食物有助護眼抗衰老常吃三種食物有助護眼抗衰老常吃三種食物有助護眼抗衰老　　芥菜被營養學家喻為蔬菜大王，含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質，以及胡蘿蔔素。大蒜 大蒜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及許多礦物質，科學家認為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內硒元素的不足有關。閱11轉1評0公眾公開13-01-09 15:31冬至進補有講究 你不得不吃的食物此時要科學養生，調理得當，可以多吃些諸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之類的堅果。榛子 營養價值：榛子由於其含有油質(大多為不飽和脂肪酸)、蛋白質、碳水化合物、維生素E、礦物質、糖纖維等特殊成分，因此具有降低膽固醇和預防結腸癌、前列腺癌、乳腺癌等疾病的作用。花生 營養價值：花生中蛋白質含量豐富，每100克花生可提供身體每日所需...閱7轉2評0公眾公開12-12-25 12:15定期清血管防止「初老症」預防血管「早衰」要拒絕高鹽高油的飲食方式，吃得太咸會攝入太多的鈉。最簡單營養的莫過於番茄芹菜汁了，除了有卓越的排毒功能，番茄中所含的番茄紅素、胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，有利於保持血管壁的彈性，對心血管具有保護作用，豐富的維生素則具有抗血小板凝聚的功效，可預防血栓的發生。需要提醒的是，不要以為保護血管是老年人的事，3...閱6轉1評0公眾公開12-12-17 16:01
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