老中醫說一堆補藥不如芝麻一把，一個妙招讓營養價值翻倍！全家都適用

芝麻自古以來就稱為長壽不老的高級食品，黑色的食物好處十分多，比如木耳、海帶、黑豆、黑芝麻、黑米核桃仁煮粥經常用補腎。每一樣吃完都有良好的滋潤補養效果，黑芝麻的味道很香，一般用於炒菜做餅中，無論是對男性、女性、老人還是孩子，都是不可多得的養生選擇。

男人吃了有補腎的效果，女人吃了不但抗衰老還能美容，小孩吃了有助於身高發育，老人吃了可以增強記憶力還可以降壓，對於三高的人最適合吃，另外黑芝麻還可以分解體內的脂肪，對減肥大有裨益，老公以前一直腰疼，還腎虛，中醫告訴我一個方法讓老公重回年輕。

先準備一些芝麻，適量就好，然後放入鍋中翻炒，炒的時候要注意，不停地翻炒，防止炒糊，炒完以後可以拿出來稍微晾一下，然後碾成粉末狀態，，撒入少量的鹽充分攪拌均勻，可以存起來放入冰箱。

每次吃飯得時候可以撒一點點，吃粥吃饅頭同樣適用，芝麻粥:黑芝麻、粳米適量,同煮粥。加糖食用，這個方法簡單還容易學，每天堅持吃，身體會很有大的改變，但也不能吃得太多，適量就好，黑芝麻治白頭髮，胃酸一吃就好，芝麻是個寶，家家戶戶離不了！你學會了嗎？

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