懷孕不可以吃什麼肉？

懷孕後，尤其是孕早期，准媽媽們一定要注意飲食，有很多不能吃的或者只能少吃的食物，尤其是肉類，必須列入禁忌名單，以防意外發生。

螃蟹

螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。

甲魚

甲魚富含蛋白質，具通血絡和活血的作用。然而對準媽媽卻是「殺胎聖手」，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。

兔肉

中醫認為：兔肉性涼，能涼血活血易損人陽氣，准媽媽忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。

麻雀

中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《飲食須知》云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。

蛙肉

根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助濕、生熱，孕婦最忌。

海馬

海馬適宜孕媽媽臨產之前或難產之際食用。

正常懷孕期間不宜服食，因海馬有活血墮胎作用。《本草綱目》云：海馬，難產多用之。《本草綱目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見，孕媽媽非臨產或難產之際，切勿服食。

白鱔

性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。宋代醫家認為白鱔會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。

動物內臟

英國研究指出：懷孕的婦女盡量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。孕期吃什麼肉更好一些？

雞肉

雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好。尤其是雞湯，營養更加豐富。雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。

牛肉

孕婦可以適量吃牛肉，牛肉可以滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統、皮膚、骨骼和毛髮的健康有良性促進作用。

羊肉

羊肉的營養價值高，而且羊肉比豬肉的肉質細嫩，又比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長發育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。

魚肉

魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。

有專家稱，孕期營養一定要強調營養攝入的控制，每天吃的肉蛋禽類食物總量應控制在200克之內。准媽媽限量吃肉，也能減少禽肉中激素對胎兒的影響。

所以孕媽媽們一定要控制適量，祝好孕！！

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