培養孩子專註力，舒暢老師新學期的這一招不學你會後悔的！

不少家長都有這麼個困惑：孩子做事注意力不集中，總是拖拖拉拉。

一位媽媽沮喪地說，孩子集中注意力很難保持10分鐘，每天寫作業都要花很長時間，軟硬兼施什麼方法都試過，也和老師溝通過，至今沒找到好辦法。另一位家長則說，孩子做任何事都不能集中精神，特別是背英語，一篇文章要背好幾天……

這些讓家長頭疼的問題究竟該怎麼破呢？來，一起聽聽舒暢老師是怎麼說的~

第三期 如何提高孩子專註力

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話題延伸：12招提升孩子專註力

1、營造適合讀書的環境

書桌、書架整理乾淨，玩具收起來。房間不要有電腦、電視、電話。文具預備齊全，不要臨時東翻西找。父母不要變成「干擾源」。例如在門外大聲看電視、說話、走動，或一直探頭「關心」孩子寫功課的進度等等。

2、作息規律

父母需要幫助孩子建立規律的生活。起床、讀書、睡覺時間都可以固定下來，周末可以稍做調整。

3、找到讀書的黃金時間

每個孩子的專註時間點不同，比如有個媽媽發現孩子每次放學回家寫作業就哈欠連天，但是洗完澡後就精神抖擻，媽媽就試著讓孩子放學後先洗澡，然後再學習，果然學習效果好很多。

4、漸漸延長專心時間

比如一開始孩子只能專心10分鐘，可以鼓勵他「要不要再多5分鐘」，慢慢延長到15、20分鐘。不要一開始就訂高標準。

5、手到口到

讀書時寫筆記、劃重點、念出聲來，都有助專心。

6、讓大腦喘口氣　

父母與其要求孩子在書桌前坐得久，不如要求他們有效率：在有限的時間內，把該做的事做完、做好。注意勞逸結合。孩子每學習半小時到40分鐘，就起來活動5到10分鐘。

7、驗收學習成果

當孩子宣稱已寫完作業，父母不妨抽查一下，假如發現孩子只是敷衍了事，應要求孩子重做。幾次下來，孩子就會知道，專心念書只要用很少時間，心不在焉卻要付出幾倍的時間，聰明的孩子自然會選擇專心。

8、節制使用「三電」

電腦、電視、電玩雖不會直接導致注意力不足，但不易讓孩子靜下心來學習。應該控制孩子玩耍的時間。

9、保持好心情

情緒會直接影響注重力。如果孩子心情不佳，爸媽要試著去了解、幫孩子排解壓力，不要一直嘮叨、責罵，孩子心情差，做事就會顯得散漫心不在焉。

10、了解自己的孩子

父母應該觀察、了解自己的孩子，幫助他發展適合的學習方式。比如有些孩子天生專註力就短，假如他只能專心10分鐘，可以用「少量多餐」的方式學習：把作業拆成幾部份，分次完成。

11、把學習變有趣

低年級的孩子注意力維持時間短，老師、父母需要用點心思，把學習變成有趣的事，例如戶外觀察、動手操作、遊戲等，或把長的學習分段進行，不要讓過長的學習造成注意力疲乏。

12、遠離「不專心」食物

據說，油炸食品、飲料、糖果等加工類食物在加工過程中營養流失，並且會讓食物中含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活，影響注意力。

總之，不管是專註力還是自控力或是毅力耐心等能力培養，家長要做的都是認真地觀察，平等地溝通，有技巧地引導。

同學習 共成長

我們都曾經是孩子，成年後，我們又有了孩子。孩子給我們帶來了希望和歡樂，也給我們帶來了困惑和焦慮，孩子的成長是每個家庭的大事。