早晨起床揉這裡治腎虛 少吃幾年補腎葯

我們知道，腎臟健康對於男性健康尤為重要，有的人試圖通過藥物達到補腎的目的。其實，中醫養生對於養腎補腎具有重要作用，如何養腎補腎?小編教你一招，男人晨起揉身體這處一生不得腎病。在中醫理論中，素來講究通過按摩來進行養生。其中在人體眾多穴位中，就有一些「男人穴」，只要堅持對其進行按摩，便能很好的起到補腎養生的效果。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

晨起揉這處補腎

1、腳心

腳掌心是掌握人體整體協調性的重要部位，且在腳心隱藏了一個關鍵的養生穴位——湧泉穴，此處是足少陰腎經井穴，是腎經的經水從此涌過的地方，因此常對其按揉能起到滋補腎臟，調節經絡的效果。

古人有云：「百病從寒起，寒從底下生」。人的腳部就像是樹根，足部的健康是人們養生保健的關鍵。因此，在日常生活中一定要堅持對腳心進行按摩。我們除了通過對腳心進行按摩之外，我們還可以選擇赤腳走路的方法讓腳心得到刺激，尤其是在鵝卵石的路上，都是極好的按摩湧泉穴的方法。

另外還要注重腳部的防寒保暖，防止寒氣通過腳底進行體內，損害身心健康。

2、腹部

在腹部存在一個重要的穴位——丹田穴，此處穴位是與人體各項活動息息相關的，經常對其進行按摩不僅能很好的起到養生防病的目的，同時對於腎臟更有極好的滋補效果。

在對丹田進行按揉的時候，我們要先將雙手搓熱，然後用手掌心圍繞著大腸蠕動的方向進行有規律的按摩。

另外，對丹田進行按摩的時候還能加快腹部脂肪的燃燒，起到瘦身減肥的目的。因為在按摩過程中能刺激到神經末梢，使得腹壁的毛細血管呈現張開狀態，以此幫助機體提高新陳代謝的力度，這也是有助排毒防病的重要舉措。

3、耳朵

耳朵上隱藏著諸多重要的經絡和穴位，且都是和人體內的五臟六腑存在密切聯繫的。當人體內的一些臟器器官發生病變的時候，在耳朵上則會有所體現。

其中，我們便可以從耳朵上對腎臟進行一個簡單的判斷，耳垂組織相對豐滿，也能說明腎氣旺盛。

在對耳朵進行按摩的時候，我們可將雙手的掌心摩擦發熱之後，然後從耳後根開始對耳朵進行按揉，對耳廓的位置也要逐一按摩到。經常做此按摩能很好的疏通經絡，這對於腎臟和其它器官均有極好的保健效果。

並且，經常對耳部進行按摩，還能很好的起到促進耳部血液循環的作用，使得耳朵變得能更好抵禦寒氣的侵襲，不容易凍裂。同時還有助於振奮精神，提高人的精氣神。