楊明遠：淋巴循環系統的專養之道

　　1、淋巴循環系統的相關知識

　　淋巴循環系統並不是一個獨立的循環系統，它沒有能推動淋巴循環的器官。它是一種開管式的單向回心循行體系，是回心血循環的補充系統，是血液循環系統回心循環的一條輔助支路。血漿從微血管管壁滲出，就成為了浸潤於組織、細胞間的組織液，這些組織液流入毛細淋巴管，成為淋巴液，從此開始淋巴循環。

　　(1)淋巴循環系統的結構

　　淋巴循環系統由淋巴管、淋巴液、淋巴器官組成。

　　各毛細血管匯流成較大的淋巴管，淋巴管在回心過程中集中成9條淋巴干，下肢、腹部、左上半身的淋巴管匯入胸導管，右上半身淋巴管通向右淋巴導管，它們分別將淋巴液輸送入左、右鎖骨下的靜脈。

　　淋巴液的組成與血漿相近，只是蛋白質成分較少。

　　淋巴器官是一些由含有大量淋巴細胞的網狀結締組織構成，包括胸腺、脾臟、淋巴結等。

　　胸腺位於心臟上方，從出生後至性成熟期，漸漸發育長大，產生大量淋巴細胞，青春期後胸腺開始退化。胸腺對提高人體免疫力，促進其他淋巴器官的發育作用重大。

　　脾臟位於腹腔左上方腹部，觸摸不到，能產生淋巴細胞，過濾和貯存血液，破壞衰老的紅血球，是最大的淋巴器官和重要的血液貯存場所。脾臟是人體可被摘除的唯一內臟器官。脾臟因故摘除後，各淋巴結的功能得以代償性的提高，但因為失去了「血庫」，從此人體難以勝任重體力勞動和較激烈的運動。

　　淋巴結是含有大量淋巴細胞、蠶豆般大小的腺樣結構，大多集中於頸部、腋窩、腹股溝、腸系膜等處。全身約有500-600個淋巴結，能產生淋巴細胞和多種抗體，攔截、清除病菌和毒素。

　　(2)淋巴循環系統的功能。淋巴循環系統的功能有好有壞。

　　①好的功能

　　第一，淋巴循環是血液循環的重要補充，協助將大量的組織液送回右心房，有利於人體新陳代謝的順利進行。

　　第二，淋巴器官能產生大量的淋巴細胞，因此，淋巴系統又是人體一道十分重要的防禦線。健康有效的淋巴系統和血液循環系統一道，能抑制並清除絕大多數病原的侵擾和傳染，清理人體內代謝廢物及衰老、破損細胞。

　　②不好的功能：當人體由於各種原因造成免疫功能下降，在病原和腫瘤細胞的刺激下，淋巴結腫大，淋巴系統又會成為病原和腫瘤細胞在人體內蔓延擴張的渠道。

　　2、淋巴循環系統健康的專養之道

　　(1)避免肌體損傷感染和其他感染炎症病灶引起淋巴管炎和淋巴結炎。人體如有損傷應積極治療，保持傷口清潔;肌體如果出現癤腫，化膿破潰後，要注意清潔消毒，防止接觸不潔凈物品。

　　(2)淋巴循環系統的重症者，需要卧床休息。

　　(3)節腫、傷口不要擠壓和按摩，也不要服用發散葯，以免擴散。

　　(4)食物宜清淡，多食用蔬菜、水果，少食辛辣食物。

　　循環系統的專養之道，至此就介紹完了。

　　由於本文較短，藉機談點題外話。

　　第一，我在網上貼出的養生之道的系列文章，來源於本人編著的2013年6月已經由金盾出版社正式出版發行的，<科學養生與健康>該書的底稿。

　　第二，我為什麼會編著<科學養生與健康>這本書呢?原因有二:

　　一是，2008年，中國人民圓了百年奧運夢，並取得了優異的成績，引起了我對人的健康長壽的關注。

　　二是，回憶起了自己一生的經歷。1964年我二十七歲，當時在江西煤礦學院任體育教研組組長，後來礦院撤銷，重辦煤校，我派到安源煤礦搞教育革命探索，與工人同吃同住同勞動。在參加井下重體力勞動時，不慎扭傷了腰，造成腰柱間盤突出;1972年我三十五歲，在農村中學工作期間，查出患上了冠心病;在萍鄉市三中工作期間，由於工作太緊張，五十歲時患上了頭痛病;等等。在醫生的指導下，通過自學，注意了養生，也積累了一些經驗，才活到了今天。故想將自己的養生經驗介紹給大家。

　　於是，在北京奧運會結束以後，已經七十一歲的我，就經常去廣州市圖書館，借閱相關書籍，據有記載的就閱讀了五十多本專著，在拙作<科學養生與健康>後面的參考書目中，有詳細記載。我一邊學習理論知識，一邊總結自己的經驗，到2013年初，終於編寫出了這本探究養生與健康的書。

　　書編寫出來以後，我找了廣州市內的出版社，只有一家出版社願意出版，要出版費三萬多元，印一千冊，不負責發行。我考慮，如果不公開發行，就達不到寫書的目的。最後聯繫到在北京的金盾出版社，在責任編輯宋曉紅女士的支持與幫助下，正式出版了。印刷了七千冊，還發行了電子版，我在鳳凰網上看到了京東對拙作的宣傳。我為了編寫這本書，花費了近五年時間，還花費了四萬多元出版費，平均每本書我付出了近七元錢。

　　到2013年，我都已經過了七十六歲了。我出這本書的目的，不是為了個人的名利，而是為了用自己浮淺的知識和經驗，能為更多人的健康長壽服務。

　　2017年我八十歲了，感覺在生的時日不多了。為了使更多的人，了解養生之道，能為更多人的健康長壽服點務，故決定陸續將我2013年寫的相關內容在網上貼出。由於本人才疏學淺，又事隔四年有餘，有的內容與觀點可能已經陳舊，因此歡迎網友指正。

　　2017年10月11日 20:27，江蘇省網友無所不有，在某網站跟貼，建議不再刊登我寫的養生與健康此類文章。我想，估計是無所不有網友，已經發現了拙作的問題，因此，筆者在此敬請江蘇無所不有網友，能予明確指出本人拙作存在的問題，以幫助本人進步，也能防止拙作危害他人。老朽在此致謝，並表示感激。

　　2017年10月15日