老人養生長壽的4個秘訣

本文導讀：人到了老年就注意自己的養生保健了，養生長壽也是老人最關注的話題。那麼老人要如何的養生長壽呢？下面我們就來了解一下老人養生長壽的4個秘訣。

　　食粥非常適合於老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥（即新鮮豆漿和粳米燒成的粥，加點冰糖），能防治動脈硬化、高脂血症、高血壓、冠心病、神經衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病，起到軟化血管的作用。

　　蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易於吸收，而且還含有多種維生素和礦物質，其殺菌力也很強，可防治老人多種疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。近年來，國內外用蜂王漿治療糖尿病的報告也很多，發現有理想的降血糖的作用。

　　老年人在飲食上不挑食，什麼都吃，一年四季水果不斷，實際上就是一種很好的食療補身。現代醫學證實，老年人適當吃些雞蛋，可增強記憶，防止老年痴呆症的發生；適當吃些蘋果可治老人厭食症。

　　老人常喝茶也大有好處。茶葉中含有的茶色素能防治動脈硬化，其有效率高達80%以上。日本學者發現福建烏龍茶可抗癌，其抑制癌症的效果高達79%。法國學者證實雲南沱茶可降血脂。茶葉的抗衰老作用超過維生素E18。返回99健康網首頁>>

（責任編輯：王清惠）

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