擁有一個良好的心理與擁有一個健康的體魄同樣重要。

07-08

隨著科技的不斷發展，社會的不斷進步，人們的生活、工作節奏越來越快，競爭也日益激烈。處在這樣一個競爭激烈的年代，人們面臨的競爭壓力往往會造成人的心理問題。而這種心理的不健康給人們身體帶來的危害往往大於生理上的疾病。如果人們不注意及時調整心態，就會發生嚴重的後果，輕者引起身心的疲憊．重者則會導致身體內臟器官的變異。

身心的疲倦會引起人體內分泌系統的紊亂；體能的過度釋放和消耗會影響我們正常的工作和生活，一般表現為人們在生活中情緒極其低落，很容易遭受打擊．工作中力不從心，經常感到筋疲力盡。另外，情緒激動緊張時會出現呼吸急促、驚悸或冒汗。心理學家認為這種所謂的身心疲憊，是人體因為長期過度壓抑而發生的一種自然反應。人體一旦出現疲倦就說明我們的身體已在向發生疾病的方向邁進，它是機體對人發出的警告。在現代社會，壓力是許多人心理上和生理上崩潰的主要原因。過多的壓力使人們情緒緊張。而長期緊張的結果會加速人體內臟器官的老化，減弱體內免疫系統的功能，對心臟的危害最大，這無異是一種慢性自殺。

要治療心理上的疾病，唯一的方法就是自我調節，時常給自己大腦輸入一些積極樂觀的信息，不斷告訴自己生活中的每一天會越來越好。這就是一種心理暗示。我們經常看到一些身患絕症的人，同樣是宣判了「死刑」的人，有的人卻生存了許多年，而有的人卻很快失去了生命。這種巨大的差異就在於前者珍惜善待生命．樂觀開朗；而後者卻整天悲觀絕望，痛苦煩惱，對生活失去了希望。再看看我們周圍的人大多注重身體鍛煉，認為鍛煉身體是擁有健康最好的方法。但同時也應該注重心理的鍛煉。