夏天如何養脾胃
07-08
夏天如何養脾胃夏天是陽氣最旺的時候,同時這時候的濕氣也比較重,濕邪容易損傷人體的陽氣,特別是損傷脾胃之陽氣,導致脾之氣機不暢,
飲食運化失常,使人出現脘腹脹滿,不愛吃東西,大便稀溏,甚至發生胃腸炎、痢疾等病。因此,夏季養脾胃的重點在於除濕。
夏季多雨潮濕,因此暑熱之邪常與濕邪相兼為患,即所謂的暑多挾濕,暑天感冒、中暑等疾病,往往是濕與熱的癥狀同時存在。
夏季防濕邪,要做到少淋雨、少貪涼;防暑邪,就要在早晚室外氣溫相對比較低時,應打開窗戶通風,以散去人體周圍的熱氣。
夏季的濕邪可來自於我們平時的飲食,因為人們在夏季有貪吃寒涼的傾向。夏天的寒涼飲食,特別是冰凍的冷飲,會產生寒濕之邪而導致暑濕兼寒的病症。因此, 雖然是夏季,我們還是要少吃寒涼食物。夏季里還必須注意性格、情操及道德的修養,做到心胸豁達,待人和善。遇事不要斤斤計較、苦思冥想,更不要對身外之物多費心思。在穴位上,我們可以多按摩極泉穴、神門穴、足三里穴、中脘穴,以養心健脾胃。
夏季還可以用艾灸關元穴的方法,以補益人體的元氣和腎氣。《扁鵲心書》中說:「每夏秋之交即灼關元千壯,久久不畏寒暑。」其意是說,在每年的夏秋相交的時候,用艾絨做成圓錐體形的艾炷,如米粒大小,點燃後灸關元穴,可提高人體的耐寒和抗暑能力。
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