減肥時一天喝兩次，抗輻射防衰老，一周不便秘濕氣無！

07-08

養出好身體2017-04-07閱讀原文

都不知道很多女人是怎麼想的，為了減肥都是不擇手段，不顧自己的身體健康，最後也得不到好的結果，小編提醒你那是因為你沒有用對方法，減肥不用節食和過大強度的運動，從飲食著手，配合高熱量的運動，只要堅持一個月，不瘦個10來斤來找我，具體做法可以這樣，這是小編的經驗之談哈...

一日三餐按時吃，其他時間除非吃水果，零食不沾，另外我健身房每周規定自己至少去三次，另外生薑茶每天飯前喝一杯，晚上不喝的，光控制吃不加點高熱量的運動也不行，這樣脂肪排不出去，所以適量的運動要有，而且出汗後對皮膚以及身體的新陳代謝都很好。

下面是生薑茶的做法：

材料：生薑1000g，蜂蜜600g

步驟：

1.洗凈晾乾的生薑

2.將生薑切片3毫米厚即可

3.切好的生薑

4.將生薑、冰糖放入水中大火煮沸，改小火燉煮20分鐘左右。

5.出鍋後，晾涼，放入蜂蜜攪拌均勻即可。

飯前一杯生薑茶，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

其實，生薑配蜂蜜，男女老少都適合飲用，可以讓身體變暖，幫助排毒，皮膚也會變得細嫩，腰圍也會變細哦。