夫妻雙修秘笈，走出「單親式」帶娃困境

但是現實中的爸爸，往往是這樣的：

人人都知道育兒中爸爸的重要性，但爸爸在育兒中的缺失仍是一大社會現象，造成很多家庭「不是單親、勝似單親」——

小Z和娃爹都在各自創業，娃爹經常加夜班，經常早上睡不起，經常……小Z每天負責接送學前班的娃兒，有時候還要接送娃他爹，然後給娃做晚飯，陪娃玩兒陪娃學習，哄娃睡覺。

小L自己帶孩子，娃爹的工作需要經常地出差，經常應酬，經常晚歸，娃他爹有空的時候也會趴在地上跟兒子玩兒打怪，但是更多的時間都是小L一個人。

小J和妻子都是需要工作養房養車養娃的白領，姥姥姥爺幫忙帶娃，小J喜歡孩子，但每次剛抱上孩子五分鐘不到，就被家中女人（妻子和姥姥）各種嫌棄和埋怨，把孩子從手中奪走。於是，他逐漸放棄了博弈，越來越多地去公司加班。

小F在美國西部一個省會城市當白領，發小妻子全職在家照顧兩個孩子，小F其實也算朝九晚五，沒有國內的兄弟那麼拚命，不過回到家不是葛優躺就是手機電腦。問他，你都在家裡了怎麼不好好陪兩個孩子，哥兒們說：我就負責掙錢養家，其它都是孩兒他娘的事情。

（此處省略N多例子）……

華燈初上，如果我們把鏡頭拉近，去到高樓裡面的每一格窗戶看一看，爸爸在家的家庭有多少，爸爸在家而且在全心全意陪家人的又有多少？爸爸們都去哪兒了呢？爸爸們為什麼不在？爸爸總有苦衷，媽媽總有埋怨。

關於父親對孩子成長的重要性來說，相關的專業文章雞湯文章圖文並茂文章數不勝數，而且其中的道理早已盡人皆知。然而這並不是一篇討伐爸爸們的檄文，既然這是當下社會很多家庭都面臨的問題，那我們也就史無前例地來給爸爸媽媽們分享一些實用的秘笈。

其實，即便沒有太多時間陪孩子，各位爸爸，你也可以做個合格奶爸的！

超級奶爸速成秘籍來啦！以下部分分為爸爸篇和媽媽篇，請爸爸繼續往下讀，請媽媽跳過這段，直接翻到下個分割線閱讀。

爸爸篇

首先為讀到此處的爸爸們點贊撒花！下面哪一款（或者哪幾款）是您所面臨的問題呢？

1，你們別總奶爸奶爸的叫行不行？這稱呼聽著怎麼就那麼彆扭。

［內心音］：這稱呼太娘了，字字透露著歧視，好像沒工作沒出息的家庭婦男一樣。

［畫外音］：看著自己的娃鐵漢也柔情，這個稱呼是娘還是爺完全取決於您自己啊！

2，我知道要多陪陪孩子，我也陪了啊！

［內心音］：可是我真的不知道要跟TA說什麼幹什麼，真心覺得很無聊也很無奈。

［畫外音］：把孩子當客戶，自然就知道了！

3，嬰兒時期不是有媽媽就行了嗎？我能幹嘛啊？我又沒有奶。

［內心音］：這麼個粉肉團，我實在不知所措。TA哭了是啥意思啊？怎麼哄都不行怎麼辦啊？

［畫外音］：這可是一團要管你叫一輩子「爸爸」的粉肉肉哦！

4，閨女嘛，多跟著媽媽就行了，我一大老爺們能幹嘛？

［內心音］：如果有臭小子想占我家閨女的便宜，我負責給揍回去就行了。其它什麼扎小辮，穿裙子，洋娃娃啥的，千萬別來找我。

［畫外音］：問問你閨女，她想和你一起做什麼，沒準兒她想一起踢球。

5，我們家我負責掙錢養家，其它有TA媽。

［內心音］：我不會帶娃，大老爺們也學不會。

［畫外音］：那個......咳咳......其實TA媽也能掙錢養家......

6，我添亂還不夠，TA媽挺棒的，我差遠了。

［內心音］：我也挺想帶娃的，可是總被TA媽（姥姥奶奶保姆）嫌棄我做不好。

［畫外音］：親子關係是你的天賦父權，誰也拿不走，要努力進步努力爭取啊！

7，自從有了娃，我就成了家裡的三等公民。

［內心音］：棄子即視感。

［畫外音］：一般家裡生了二胎，老大都會這樣。現在認真想想，你是家裡的老大還是老爸？

8，買買買，吃吃吃，玩玩玩。

［內心音］：爸爸沒空陪你，但是爸爸很愛你爸爸也很歉意，掙了錢就是要給你花，要啥買啥。

［畫外音］：現在開始嘗試用口語和肢體語言來表達愛意或者歉意，不然有一天，你自己也會分不清楚孩子喜歡的到底是禮物還是你。

9，TA小不懂，我是TA爸，我得來幫TA決定（各種事宜）。

［內心音］：孩子不聽話怎麼行？

［畫外音］：己所不欲，勿施於人；自己的夢想麻煩由您自己親自去實現。

10，我是TA爸，TA就應該聽我的，尊重我，不能發脾氣，愛我……

［內心音］：這當爹的不樹立威信沒有權威還行？

［畫外音］：你是TA爸，你就應該愛TA，寵TA，支持TA，保護TA……這些都做到了，威信自然就有了。

11，我叫TA去做了，TA不聽不做，我也沒轍。

［內心音］：我真的儘力了。

［畫外音］：一步步引導孩子是一門藝術，僅僅只是「叫」TA去做某事，技術含量敢再高一點兒么？

12，孩子跟我不親也不粘我，首選跟TA媽，那我咋辦？

［內心音］：不是我不想帶孩子，是孩子不要跟我，怪我嘍？

［畫外音］：孩子曾經要你粘你親你的時候你在幹嘛？

13，我是真的忙，你看看這麼多項目工作事業要完成，這麼多口人等著我發工資……

［內心音］：堂堂男子漢要開創一番事業，怎麼能整天過著小兒繞膝的日子？

［畫外音］：孩子已然看透這一切：我爸的工作確實比我重要。

14，孩子不缺人照顧，媽媽阿姨老人都有。

［內心音］：家裡人太多，煩死了，不想回家。

［畫外音］：恐怕需要重新明晰一下產權，孩子到底是誰的。

無論您是因為什麼原因而缺席孩子的成長，我們今天給您帶來的好消息在於：經常缺席的爸爸也能輕鬆成為超級老豆。

這裡面最關鍵的是：在有限的時間裡做到「有效陪伴」。記住，陪伴和有效陪伴有天壤之別。

下面奉上我們經過實踐檢驗的九條速成大法：

1，至少認領一件或者兩件爸爸的專屬權利（比如給孩子剪頭髮，比如親手給做某一樣菜品，比如和孩子一起運動），堅持下去；

2，每天要讓孩子見到自己，如果出差，可以發照片或者視頻通話；記住，是每天，不是「三天兩頭」，不是「過兩天」，不是「改天」；

3，跟孩子要有共享的「秘密」，有你們之間的特殊對話密碼；

4，每次見到孩子都跟孩子要有甜言蜜語和肌膚之親（摟摟抱抱親親，捏捏摸摸拍拍）；誇獎孩子請盡量具體（你太棒了 vs. 你在這麼短的時間裡就把這個樂高拼完了，非常專註速度很快）；

5，讓孩子進入你的工作環境和社交環境，與你的朋友們和同事們認識，讓孩子了解你的工作，甚至時不時成為你的小幫手；

6，認識孩子的老師，加老師微信，進家長群，哪怕就去過學校一次，但是要給老師們留下正面的深刻印象；認識至少一兩個孩子最要好的朋友；

7，教給孩子保護捍衛自己的技能；

8，認真回答孩子問你的每一個問題（每一個問題都是你指引他幼小生命的機會，好好把握，不要錯失良機，不要等到你說話孩子卻戴上耳機的時候）；

9，信守承諾，答應孩子的事情一定要做到，萬一沒有做到要有非物質性的補償／賠償。

什麼？九條太多？信不信我拿《寶媽秘笈100條》砸你？

另外，免費再贈送輕鬆搞定寶媽之五大秘籍：

1，當著孩子和媽媽的面誇獎媽媽，誇獎要分兩個層次，少一個都不行：心疼媽媽辛苦不容易；誇獎媽媽是個好媽媽。每個層次請準備好具體事例一兩件，以備媽媽進一步撒嬌式追問（你懂的……不懂的只管照做就好）；

2，當著孩子的面跟媽媽要有肢體的親昵（分寸尺度自己把握哦哈哈）；

3，認領至少一件對寶媽做的小事情，可以當著孩子面做的那種，比如給寶媽梳頭髮，給寶媽煮咖啡，替寶媽拿外套，成為爸爸對媽媽的專屬；

4，承擔家裡固定的一兩件家務事情，堅持下去，成為爸爸專屬，比如負責修理各種壞了的東西，請根據自己的工作強度和能力酌情認領，領太多任務刷不完後果很嚴重哈，不如領一項任務一直堅持下去；

5，手機上設置生日，紀念日，情人節等提醒，一個是提前一周的提醒，有足夠的準備禮物的時間，另一個是提前一天的提醒。當然，禮物很重要，實在懶的，紅包金額夠大也行。

爸爸們，我們也只能幫你到這兒，祝您早日煉成超級奶爸。

（假裝爸爸來此的寶媽遊客們，看到這裡是不是感覺很放心？還是覺得遠遠不夠？覺得不夠的話，想想蝴蝶效應。）

媽媽篇

寶媽們，知道你們對於孩兒他爸（zhū duì yǒu）的吐槽已經罄竹難書，滄海難填……來來來，先把怨婦模式放在一邊，整理一下哭花的妝容，調正一下氣歪的五官，深呼吸三次。

超級奶爸，可不是天生的，是需要培養的，咱們來合計合計如何「幫助」孩兒他爸（zhūduì yǒu）煉成（gǎi zào）為超級奶爸，馴夫秘術請往下看：

首先，來真正認識一下我們生活中的這些白馬王子（zhūduì yǒu）。

1，大部分男人在家裡永遠是孩子狀態，是你家老大，有了娃以後，相當於家里生了一個二胎，寶媽們從這個角度考慮一下，基本很多現象就可以解釋了。有人說，大人和孩子的區別在於，大人哭完了還是要去想辦法解決問題，基於此，你家寶爸在家是寶還是爸，就一清二楚了。至於為什麼會這樣，可以各自觀察一下寶爸和奶奶的相處方式；

2，父親與孩子的親密關係，理解溝通以及互動主要靠後天的相處來培養，和懷胎十月的母子連心很不一樣，作為寶媽拿自己對孩子的感受來要求爸爸欠妥；

3，很忙的爸爸較少參與孩子的日常活動，對孩子的很多細節情況肯定沒有媽媽那麼熟悉，很多情況下和孩子寶媽不在一個頻道；

4，父親和母親在一個家庭里的角色有很大的不同，不同的家庭也各自有自己的特點。不適合拿爸爸跟媽媽比，或者跟別人家的爸爸比；

5，男性在自己不太上心的事情上，基本處於接受指令和執行指令的模式，請寶媽們摸清開關在哪裡。

接下來，盼望已久的馴夫秘術來了（放心，一般的直男奶爸不太會假裝媽媽點進來當遊客）：

1，對於自己還是孩子的寶爸（尤其是爺爺奶奶也住在一起的家庭，寶爸更加容易直接進入「寶」的模式），請你索性把寶爸當成你家的青春期老大，鼓勵和引導他像孩子的好朋友一樣與孩子相處（但是不要讓他知道，噓）;

2，摒棄超人媽媽，完美妻子的幻象，多跟孩子爸爸分享分擔，在養育孩子方面切忌把爸爸排除在外，在孩子和爸爸面前都可以真實示弱;

3，媽媽們請給予父親和孩子單獨的空間和時間，不介入也不干預；一句話，不要試圖去教爸爸怎麼當一個爸爸。雖然爸爸可能沒有你那麼了解孩子的情況，但是爸爸和孩子之間有他們的相處模式，在相互陪伴的過程中他們會自然摸索發展出來。總之，很忙的爸爸好不容易回到家有時間陪孩子，媽媽們，請打扮好自己出門找閨蜜玩耍就好（當然要對回到家即將看到的一切做好最糟糕的思想準備）;

4，爸爸不是你，他對孩子表達愛的方式和能力可能與你截然不同，請給予爸爸們這個空間去找到他自己的方式，切忌一味要求爸爸做到和你一樣，或者和別人家模範爸爸一樣。結果，肯定是錯位;

5，對於實在太忙的爸爸，媽媽最好多向爸爸彙報孩子的情況，學校的情況，老師的情況......多說有趣的事情誇讚孩子的事情，切忌抱怨孩子的問題；孩子如果出現自己解決不了的問題，請如實將情況告知爸爸，請爸爸參與一起解決，切忌自己一個人扛;

6，爸爸與孩子之間產生衝突時，請按捺住第一時間衝出去救火的衝動，先觀察他們如何解決衝突，給予他們空間和時間；事後再出手分別調解收尾，在這個過程中幫助孩子更加理解和了解爸爸，也幫助爸爸更加理解和了解孩子;

7，了解爸爸的開關，知人善用，因地制宜滴給爸爸「安排」一些可以和孩子一起做的事情，發揮爸爸的特長；需要爸爸幫助的事情，請明確表達清楚指令，並鼓勵和引導（而不是鞭策）其執行；

8，和孩子單獨相處時，不抱怨爸爸；家庭關係界限清楚，夫妻間的問題夫妻間解決，不攪和到親子關係中來，不要讓孩子當垃圾桶甚至籌碼。

這套馴夫秘術的心法就在於「潤物細無聲」，煉就此秘術，不僅缺席爸爸變奶爸，怨婦也能徹底蛻變成女神。

不服？我為什麼不能像男人那樣出去掙錢忙忙忙？巾幗英雄，麻煩您回到文章前面，看看奶爸秘籍，同款照樣適用，歐耶！

什麼？你說「臣妾一介凡人，心有餘而力不足，做不到啊？」怎麼辦？來，預約我們，手把手教你！

［作者簡介］

文馨，厚朴中醫診所心理諮詢師，厚朴四期畢業，北京大學雙學士，耶魯大學管理學院工商管理碩士，國家執業二級心理諮詢師。