全身熏艾條的方法

07-08

一、艾灸的注意事項1.上火的人先別灸肚臍以上的穴位容易上火的人選用溫灸法，暫時不要灸肚臍以上的穴位，並要和推腹、膀胱經刮痧（半個月左右一次）以及金雞獨立等除三濁之法配合使用，否則可能出現上火現象。如果這些方法您都用過仍然會上火，說明您內火太重，那就先要除三濁，等血氣變清些後再施溫灸不遲。2.有一些排病反應很正常溫灸過程中，很可能出現肚子咕咕叫、屁多、發冷發涼、拉稀等現象，這都是體內寒凝之物消融消解的徵兆，是正常的排病反應，應當堅持。如果灸中脘穴時出現了心煩意亂的現象，您要檢查一下灸包的位置是否放高了，如果不是，就應停灸。3.灸前最好喝一杯溫開水我建議大家灸前最好喝一杯溫開水，因為不少朋友在灸時，全身會微汗或者穴位處出汗，進而感到乾渴。另外，有的朋友灸的次數密集了，會出現咽部干癢、咳嗽或有燥熱感等類似上火的現象，這時就要多練習金雞獨立和轉腳腕等功法，不過幾天，癥狀就會消退。要知道，咽部干癢是身體需要補充水分的信號，很可能是灸法加速了體內濁水外排導致的，這時多喝些水就可以了。如果幾天後情況仍未改變，反而有加重的趨勢，說明您內火過重，應暫停溫灸，改用刮痧來除三濁。有的朋友問：用熱敷的方法代替灸，效果是不是一樣啊？其實，熱敷和灸法的適用範圍是不同的。打個比方來說，如果人體是一塊需要灌溉的良田，經絡穴位相當於管道，熱敷就像是往田裡洒水，而灸法則是往管道里灌水。

適合於黃豆灸法的體質1.純粹的虛寒體質對於這種體質，溫灸的熱力就像寒冬里的陽光，及時而對症。灸法在這種情況下的應用比較好理解，我就不展開說了，下面重點探討其他兩種情況。2.上熱下寒、上實下虛體質這類人很多，表現為身體上半部分血氣瘀滯、燥熱，火氣大，臉上常起痘，心煩不安，下半身卻是虛寒，氣血不足，天一冷就腳底冰涼。灸中脘（中焦）、關元（下焦）等穴位，雖然對緩解中下焦虛寒很有作用，但如果在心浮氣躁時溫灸，可能會引起上焦（心肺）煩熱加劇，感到不舒服。這時，就需要配合練習推腹法和金雞獨立法等引血下行之法，以實濟虛，泄有餘而補不足，收上焦之虛火，補下焦之虛寒。若能在溫灸時播放古琴曲等靜心安神的音樂，引血下行、溫灸熱力和靜心安神三方合力，互為補益，相互促進，自會如虎添翼，事半功倍！3.冰包火體質這種體質表現為：明明怕冷，但吃溫熱的食物或者著急生氣就容易上火、舌頭起泡、口唇長瘡、臉上長包。怕冷是身體血氣不足，所以風寒會從毛孔侵入，促使皮膚表層形成寒凝之物，比如脂肪等，這將導致毛孔堵塞，排汗不利，中醫叫做風寒束表，也就是冰包火之冰。因為毛孔堵塞，排汗不利，身體通過汗液排毒的通道大大減少，而人體熱氣總是傾向於往上走，再加上吃熱性食物或者情緒煩躁，都會促使氣血上涌。那些本該由汗液排出的三濁就奪路而出，以舌頭起泡、口唇長瘡、臉上起包的形式表現出來，這就是冰包火之火。火大並不表明人體的能量很多，而是正常的排毒通道不通暢，正邪相搏，身體被迫以非正常渠道排毒的結果。這種體質的朋友用灸法就能溫通寒凝之物，排汗祛寒。如果再定期在膀胱經上刮痧，雙管齊下，效果更佳。另外，推腹法和溫灸關元、中脘等中下焦穴位一起用，可以健脾胃，減少三濁的產生；暖腎府，使小便通利；助腸胃蠕動，使大便順暢；溫通經絡，使三濁下行之路無阻這樣，體內三濁就會大為減少。體表之冰可解，三濁大減，內火自消，不亦樂乎？每每臨睡前，做完推腹法後，我也會熱兩小口袋黃豆，置於關元、中脘之上，肚中溫煦如春，微微汗出舒爽，不覺沉沉睡去。常常一夜無夢，醒來已是窗外鳥鳴，東方亮（一）施灸的體位、先後順序１。體位宜平正舒適，便於準確定穴，有利於艾炷安放和施灸。２。施灸的順序要先陽後陰，先左後右，先上後下，先少後多。（二）施灸的禁忌１。部位的禁忌（１）顏面五官、陰部、大血管分布處等部位不宜直接灸；（２）妊娠期婦女的腹部、腰骶部不宜施灸；.（３）古代文獻記載的禁灸穴位，選用時應從實際出發，不必拘泥；（４）若需施瘢痕灸時，必須先徵得患者同意。２。病情的宜忌陰虛陽亢、邪實內閉、熱毒熾盛等病症，應慎用灸法。（三）灸後的處理１。施灸時要注意防止艾火脫落，以免造成皮膚、衣物的燒損。２。灸後若局部出現水泡，小水泡可不作處理，任其自然吸收，注意不要擦。３。若水泡過大，可用消毒針從泡底刺破，放出水液後，塗甲紫藥水。４。瘢痕灸者，灸瘡化膿期問，要保持清潔，保護瘡面，防止感染。灸法的注意事項（1）施灸時宜先灸上部，後灸下部；先灸背部，後灸腹部；先灸頭身，後灸四肢；先灸陽經，後灸陰經。（2）使用艾炷或艾條治療的時間長短，均應以美容者的病情、體質、年齡、施灸部位來決定。艾炷灸一般灸7～9壯，艾條灸一般約灸10～15分鐘。（3）顏面五官、淺表大血管、孕婦腹部及腰骶部禁用直接灸。睛明、水溝等穴禁灸。（4）施灸後如皮膚起泡，小者可不作任何處理，數日可自行吸收；大者可用消毒針刺破水泡，放出內液，外塗紫藥水，再蓋消毒敷料即可。（5）用電熱儀照顏面穴位時，應用棉墊保護雙眼。灸療雖然法簡方便，但在臨床應用時，尚須注意以下各點，以保證其安全有效。1.施灸前根據患者的體質和病情，選用合適的灸療之法，並取得患者的合作。2、施灸前根據病情，選准穴位，令患者充分暴露施灸的部位，並採取舒適的、且能長時間維持的體位。3.腰背、腹部施灸，壯數可多：胸部四肢施灸壯數宜少；頭頸部更少。青壯年施灸壯數可多，時間宜長；老人、小兒施灸壯數應少，時間宜短，孕婦的腹部和腰骶部不宜施灸。4.顏面部，心區，大血管部和肌腱處不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應慎用。5.對於昏迷、局部知覺遲鈍或知覺消失的患者，注意勿灸過量，避免過分灼傷，引起不良後果。尤其對老人、小兒患者更應如此。6.施艾灸時，要注意防止艾火脫落灼傷患者或燒壞患者衣服和診室被褥等物。7.非化膿灸時，灸灼過度如局部出現水泡，如水泡不大，可用龍膽紫藥水擦塗，並囑患者不要抓破，一般數日後即可吸收自愈。如水泡過大，宜用消毒針具，引出水泡內液，外用消毒敷料保護，也可在數日內痊癒。8.凡化膿灸後在化膿期或灸後起泡破潰期，均應忌酒、魚腥及刺激性食物，因為這些食物能助濕化熱、生痰助風，並可刺激皮膚不良反應，從而使創面不易收斂或癒合。9.艾炷或艾條灸治療結束後，必須將燃著的艾絨熄滅，以防復燃事故發生。

全身艾熏是一種疏通經絡，祛寒濕的方法，不適合所有的人，尤其是氣血兩虧的人，也不建議單獨艾熏某些部位，要根據自身的體質來選擇熏什麼部位或者怎麼熏。

下面是馬老師關於如何正確艾熏的文章：

我在網上寫了一篇給網友一簾的一封信，信中提到一簾的父親在近三個月的時間裡，因為每天艾熏四肢關節疼痛的部位，雖只用1—2根艾條，但每天都熏的時間長，而且食療沒有及時跟上，寒涼的食物沒有忌除，不但疼痛的部位越熏越多，還導致病情惡化，差點危及生命。

想一想，艾熏已有幾千年的歷史了，艾熏對治療身體的疾病及對身體起保健作用的宣傳到處都是，我們只要到中醫院針灸的科室，都能聞到艾草的香味，可為什麼在我們的周圍，艾熏運用的非常少？為什麼能長年堅持艾熏的幾乎沒有見到？我自己在88年雙膝關節積水的時候，病假在家，也曾天天用一根艾條熏膝蓋，熏了一個月，雖感到膝蓋疼痛緩解一些，但終因膝關節積水並沒有得到明顯的緩解，就放棄了艾熏。

艾熏局部的作用其實與針刺局部、按摩局部的作用是一樣的，都是起到讓局部血液循環加快，改善局部因淤堵而引發的疼痛，而只是因為淤堵而引發的疼痛，多數都是外傷引起，如扭傷、磕傷、摔傷等，通過對局部創傷處的活血化瘀、促進血脈的運行，就能很快促進局部淤血的吸收，對促進局部功能的恢復起到很重要的作用，所以艾熏、針刺、按摩對局部損傷的恢復是有明顯的治療作用，這叫一招一式，就是一種治療方法用在治療一種單純的病症上。

而如果局部的疼痛是因為身體內寒濕重，是因為身體內的氣血兩虧造成的血脈運行不暢，是因為局部的血流量減少而導致的疼痛，這時病因不除，氣血沒能及時補上，只單純地運用艾熏、針刺、按摩，雖也能稍稍緩解局部的癥狀，但終因勢單力薄、杯水車薪，扭轉不了大局，改變不了根本，多數只能草草收場，這就是為什麼這麼好的艾熏不能在民間廣泛運用的結果，這就是為什麼按摩只在維護身體健康中只佔有配角的角色。（我在《溫度決定生老病死》這本書中有過詳細地闡述）

我自己的雙膝關節積水用艾熏熏過，沒有效果，是因為我當時不知道我該同時避免寒涼，不吃寒涼的食物，同時要加強食療補足氣血，因為沒有中醫的醫生告訴我這些，只是會配合開一些活血祛瘀的中藥內服，如果病情輕的，氣血還算充足的，活血化瘀再配合通經絡，一些小毛病也還是能治癒的，可遇到我這種氣血兩虧嚴重，又不能吃中藥的人，自然就沒有效果了。

身體虛弱的人，長期慢性疾病的人，年紀大的人的疾病的根本原因是血少，是血少營養不了各個臟器，各臟器的功能自然衰退，只有在食療的基礎上，只有運用食療這一條路才能補上充足的血液，只有在身體內血液充足的情況下，鍋里有了小碗才會有，流到臟器、四肢的血液自然就多了，很多不適的癥狀也就能自行緩解了，如果你懂得一些艾熏、針刺、按摩的方法，配合一下，疼痛就會緩解的更快一些。不懂艾熏、針刺、按摩，只要氣血是充足的，身體內的溫度是適宜的，血管、經絡自然是處在擴張的、充盈的狀態下，身體內循環是平衡、和諧、通暢的，自然百病不生，自然百病皆可愈。

如果想用艾熏來保健我們的身體，請您再注意以下的注意事項：

1、局部艾熏

當身體某處出現疼痛時，用1—2或3-4根艾條熏，時間半小時到1小時，如果只是局部的扭傷、挫傷、淤堵，艾熏2—3次，同時配合對局部的搓、揉、拍打，局部的不適都能緩解，如果疼痛時好時壞，就不只是局部的原因了，一定要配合全身的調理了，只有全身的氣血充足、身體內不再進寒涼，再配合局部的治療，才能治癒局部的不適。我有一個朋友，只是一個網球肘，都治療了三個多月，跑遍各大醫院，效果甚微，我給她治療時，發現她氣血兩虧嚴重，我就告訴她，你只有好好吃飯、睡覺，氣血充足了，血液流到你肘關節的多了，肘關節的疼痛才會減輕，我可以給您快速去除身體內的寒濕，但我不能讓您身體內的血液馬上變多，所以我給您治療也只能是暫時的緩解，只要當你身體氣血充足、體質強的時候，你這肘關節在不知不覺中也就不痛了。她很聽話，認真食療，2個月後，不但肘關節明顯好轉起來，頸椎和腰椎不適的毛病都明顯好轉了。所以只要局部艾熏、針刺、按摩效果不好的人，時間超過一周還沒效果的，就要將重點轉移到祛寒濕和食療上。

2、局部艾熏只熏腹部

熏小腹是補氣、暖腸胃、祛胃腸寒非常有效的方法，確實對氣虛、脾胃虛寒的人、經常腹瀉的人、小腹冷痛的人、經常痛經的人、小腹內有腫塊的人都有很好的治療效果。

但只是用艾條熏小腹，時間久了會造成氣滯，很多人容易上火、脾氣氣燥、煩躁、胸悶，所以我一般告訴大家，熏完小腹後一定要再熏腿上的穴位，將兩腿上的足三里、三陽交處上下來回各熏10-20次，將氣引下去，就不容易上火了，這種熏法不一定非要喝上生薑紅棗桂圓，只是注意飲食，不吃寒涼的食物就可以了，用6—8根艾條熏暖小腹的效果好，熏30—40分鐘都可以，嚴重的可以熏1小時，1—2根艾條熏效果來的太慢，我很少使用。這種熏法不傷身體，可以每周1—2次的熏，嚴重的可以堅持天天熏，堅持半個月、一個月都可以。冬天一樣可以熏，只要熏的過程中不要受涼就可以了，有各種婦科病的姐妹們，不妨利用這個冬天，好好暖暖自己的小腹，這也是一種非常好的進補方法。

如果是身體虛弱或小腹部有腫塊的人，最好在熏小腹前還是喝生薑紅棗桂圓羹，小腹內有腫塊的人，堅持熏上一段時間後，只要感到上火時就乘機拍打兩條腿上的膽經，摸摸哪邊疼痛，就用力拍打幾百下將瘀毒拍出來，就是冬天也照樣可以進行，前提必須是上火的時候，反反覆復這樣的熏、補、再疏通，小腹部的經絡就會打通了，小腹部的瘀堵排除了，各種婦科病就會消失的無影無蹤了。

3、全身艾熏

我在書中都反覆強調了，因活血、祛寒的功效大，10根艾條熏之前必須喝上生薑紅棗桂圓羹，熏之後必須吃上牛肉或海蝦，只要感覺上火或身體寒濕重時隨時可以熏，冬季能不能熏艾條，只要食療能跟上是沒有問題的，關鍵是看室內溫度是否適宜，如室內溫度低，因全身熏艾條暴露的多，很容易造成受涼、感冒，那就得不償失了。如果室內溫度適宜，或有很好的取暖設施，冬季仍可以做全身的艾熏。

最後要強調的是：

艾熏一定要在抽油煙機的旁邊進行，可以用鐵絲做個框子，框出一尺半到兩尺的距離固定在油煙機上，在鐵絲做成的框子上鋪上薄薄的塑料布，兩邊都罩好了，操作者這邊只罩一小半，這時在這個框子內熏艾條，所有的煙都能及時地抽走了。（或到超市買簡單的用在浴室里掛帘子的架子）

只要大量聞到艾條煙味的人，會渾身沒勁，那是因為艾條擴血管的作用強，聞到煙味，同樣有作用，所以要盡量少聞艾條的煙味。

下面配上熏艾條時的照片，供大家參考，具體怎樣做的更好，希望每個人根據自家的實際情況來設計，目地就是一個，怎樣將煙全部讓抽油煙機吸走而不嗆人就可以了。