「一課」太極拳運動體系·第一講：一個運動規律

07-08

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本期課程文字實錄
您好，我是朱學峰。
今天，我們講講太極拳的一個運動規律。
陳式太極拳始終遵循著以丹田為核心的運動規律。

太極拳千變萬化，但萬法歸一，一呢，就是我們從一個運動規律開始。
太極拳的運動規律只有一個：以丹田為核心，一動全動，節節貫穿，就是每個關節都連貫起來。
我們以攬扎衣為例，給大家大概解釋一下。
當我們練習攬扎衣的招式時，右手向右打開的時候，我們不能讓肩肘手局部的力量先動，一定要以丹田為主，丹田先動，從丹田到後背，到肩，到手，關節一個個打開，這就叫一動全動，節節貫穿。
我們在做每一個動作，習練每一個招式的時候，都要以丹田為核心，丹田先動來完成每個動作和招式，丹田的運動會影響到全身的纏絲，包括腰的纏絲；肩、肘、手的纏絲；胯、膝、踝的纏絲。太極拳中有句俗語：拿住丹田來練拳，這就是我們的一個運動規律。

明天呢，我們講講太極拳的三個運動形式。