不用去醫院！只要低頭看看腳，就能知道你的身體出了什麼問題！

民間有句老話：「百病始於腳，人老腳先衰。養生先養腳，護足不畏老」。

主子們，你們知道嗎？小小一雙腳，就分布了60多個重要穴位呢！

中醫認為，我們的雙腳有行氣血、連臟腑、聯通內外、貫穿上下的作用。

腳，是可以窺見我們健康狀況的一個「窗口」。 通過觀察腳部的特徵、變化，就能了解到我們身體的狀態。

1

腳底顏色

中醫認為，腳底板的顏色不同，反映出來的身體健康狀態也不同：

① 健康的腳底，應該是微紅，或是粉紅色的；

② 如果腳底顏色過紅，表明體質偏熱，火氣偏重；

③ 如果腳底板顏色發青，表明體內寒氣較重；

④ 如果腳底板出現異常的黃色，表明可能患有肝膽疾病；

⑤ 如果腳底發白，表明可能有營養不良或是貧血的癥狀；

⑥ 如果腳底發紫是發黑，表明血液循環較差。

2

腳趾甲狀態

一般來說，健康的腳趾甲呈現出粉紅色。

① 如果主子們發現自己的腳趾甲是蒼白色的，那就要考慮是否有營養不良或貧血的情況。

② 如果腳趾趾甲上有縱行條紋，則表示身體虛弱、抗病能力差，應該多參加體育鍛煉，避免久坐久站。

③ 腳趾稍微下陷、有勺子形狀的壓痕，這是貧血的表現。

④ 如果腳指甲厚重、發黃，考慮是否有黴菌感染。

3

腳心溫度

① 如果腳心溫度總是偏低，多是因為腎陽不足。這類主子應該要多吃一些性屬溫熱的食物，比如羊肉、大蒜、生薑等。

② 如果腳心總是發熱，則可能是由於陰虛內熱。這類主子應該多吃一些甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜等。

③ 腳底的正常溫度應該和雙手是一樣的，溫熱適中，不涼不火。

4

腳掌疼痛

腳掌總是感覺莫名的疼痛，通常是糖尿病的預兆。

升高的血糖濃度會損壞腳部神經，另外還伴隨有易口渴、易疲勞、易飢餓、尿頻、視力模糊或體重減輕等癥狀。

有這類癥狀的主子，需要去正規醫院進行檢查，必要時服用對症藥物。平時生活中，多吃水果、蔬菜、豆類或是糙米等食物。

5

關節疼痛

如果主子您的踝關節、腳趾關節經常性的疼痛，且各關節處都有腫脹、僵硬的感覺，則很有可能是患有風濕性關節炎。

有這類癥狀的主子，建議你去正規醫院風濕免疫科做詳細的檢查，平時注意保暖，多吃豆腐、木瓜或是牛肉之類的食物。

6

腳腫

對懷孕了的主子，或是年紀偏大的主子來說，腳腫是常有的現象。

這種情況應該保持樂觀的情緒，堅持適當鍛煉，比如散步、太極等，多活動雙腳雙腿。

此外，平時可以多吃一些有助於消水腫的食品，例如赤豆燉鯉魚、紅豆薏米粥等等。

7

頻繁痙攣

腳總是突然抽筋，或是感覺腳部肌肉猛然收縮，很可能是脫水的表現。

如果這種情況經常發生，主子們需要注意補充水分，平時應該多吃一些水果和蔬菜，增加鈣、鉀與鎂的攝入。

小貼士

平時生活中，除了養成用熱水泡腳的好習慣之外，大家平時還可以多多按摩腳底的湧泉穴，這樣不僅可以治療腎虛、神經衰弱、頭暈眼花等癥狀，還能活躍腎經內氣，有固本培元的功效。

當你用力彎曲腳趾的時候，足底前部出現的凹陷處，就是湧泉穴啦。每天睡覺前揉一揉，直到感覺略微的發脹就可以了。（如圖所示）。

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