浙一兒科主任點評6個增高「秘方」不要吃三七，少吃海參！ 錢江晚報

本報記者 張苗　本報通訊員 王蕊

　　春天到了，家長們的心思開始活絡了。春天是孩子長高的黃金季節，市面上這麼多長高產品，吃哪種效果最好啊？

　　在浙大一院兒科，王春林主任卻為這些問題傷透了腦筋，「上周五專家門診，一直拖班到了12點半。」這位兒童內分泌遺傳代謝專家說，他看了46名孩子，有30多位家長問他同一個問題——「吃什麼能讓孩子長高？」

　　「許多孩子吃過海參、三七，但是測了下骨齡，發現已經比年齡要大了。」王春林說，最誇張的一個孩子，15歲，身高157厘米,比同齡人平均身高低12厘米，骨骺已經癒合，曾在13歲時吃過一段時間的三七燉小黃雞。13歲應該是發育長高最快的時候，這個時候加用三七，導致骨骼發育更快，身高也長得快，家長覺得效果很好，沒想到是拔苗助長，後悔莫及。

　　給每一位這樣在身高上拖了後腿的孩子看完病之後，他都會提醒家長「不要吃三七，少吃海參！」

　　可一對一的宣教，還是架不住家長們給孩子試用各種偏方、秘訣。王春林特地搜羅了網上以及日常最熱門的增高產品做分析，結果讓記者大吃一驚。

　　●健長樂牌長樂膠囊

　　王春林點評：從該保健品的主要成分看，含有某些微量元素（鋅、鐵、鈣等）、維生素以及氨基酸，對於缺少這些成分的小朋友，可能在營養上會有一定的幫助。但是，由於每個小朋友出現生長遲緩的原因是不同的，是否缺乏以及缺乏哪一種營養素，需要去正規醫院進行化驗檢測，針對具體缺乏的某項進行補充，盲目過量補充對身體不一定有益。這些營養物質其實和我們日常生活中所吃的食物營養一樣，單靠它們來治療矮小，是不可能奏效的。

　　●增高復方精油（骨骼助長素）

　　王春林點評：該產品的主要功效是活血，所謂的「突破年齡限制，25歲還能再長」純屬無稽之談，沒有任何科學依據。一般人25歲骨骺線早已閉合，盲目追求藥物增高是徒勞無功的。

　　●海參

　　王春林點評：海參的主要營養成分是蛋白質，其營養價值並非宣傳的那般好，大多是商家利益所趨。其實它的營養完全可以從其他食物中獲取。對蛋白質缺乏的人，吃些海參或許有用，但過多的蛋白質攝入並不能幫助長高。研究發現，經常吃高蛋白飲食的兒童，性腺軸會提前啟動，第二性徵提前出現，通俗地說，就是會有性早熟！在青春期過多地進食高蛋白飲食，可能會使性激素更多地分泌，促進骨齡的快速進展，反而會使生長潛能丟失。所以，各位家長也不能盲目地給孩子吃過多的海參！

　　●三七及三七粉

　　王春林點評：三七的功用，原來可用「止血、散瘀、定痛」六個字來概括，所以，歷來都是以三七作為傷科金瘡要葯，很少作為補品食用。近代研究發現，三七粉和人蔘之類的滋補品一樣，有一定降血脂和提高機體免疫功能的作用，也都會促進身體提前發育。有些孩子服用了三七粉，短時間內確實身高會躥高，但是骨齡也會快速增長。這樣可能會導致孩子的骨骺線提前閉合，而骨骺線一旦閉合，孩子就不可能再長高了。

　　「這就像拔苗助長，吃了這些補品後，可能短時間內身高躥了躥，但是壓縮了長高的整體時間。」王春林說，半年長5厘米，只長了2個半年；跟半年長3厘米，長了4個半年，到底哪個長得更高，這筆賬家長要算清楚。

　　●鈣

　　王春林點評：鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素、甲狀腺激素、甲狀旁腺激素、胰島素樣生長因子等和從食物中獲得的各種營養素。缺乏生長激素的孩子，縱使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高；而總能量和蛋白質攝入不足者，只補鈣也不會長個子。所以，長高並不僅僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常，都需要專科醫生進行全面評估。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，應及時諮詢兒科內分泌醫生，找出確切的病因。

　　●增高鞋

　　王春林點評：網上關於增高鞋的假信息很多，按照他們的說法，用了不到2個月長高了10厘米；用了一個月長高8厘米，這太離譜了！一些隱形增高鞋是加了內增高墊，也就是一次性的墊高作用。這些增高鞋就是起墊高作用，一下子可以增高6～8厘米，對一些矮個子成年人的外觀有一定幫助，但不適合兒童。兒童處於生長發育階段，平時運動多，穿了這種增高鞋容易崴腳。還有一類增高鞋是加用了一些按摩墊，但是刺激穴位長高的作用是很有限的。

　　分析完了各種市面上琳琅滿目的增高產品，王春林要特別提醒各位家長：「提高警惕，千萬不要盲目使用所謂的增高產品。」特別是生長激素缺乏症、特納綜合征和特發性矮小等，目前在國際上被認可、也是唯一有效的藥物只有生長激素，「但是用藥也是要在醫生指導下，不可過分追求身高而忽視了孩子的健康。如果對小孩的身高有疑問，可以找正規醫院兒科內分泌醫生諮詢。」

　　該怎麼讓孩子長個子？下面是王春林給各位家長的建議：

　　Tip1│飲食：

　　均衡合理膳食，不挑食。學齡期兒童每天牛奶250ML、雞蛋1個，多吃一些蛋白質豐富的豆類、魚蝦、瘦肉，保證蛋白質1.5—2g/（kg.d）；維生素和微量元素也是保證孩子長高所必需，充分照射太陽、多在戶外運動；多補充富含維生素的水果，蔬菜。

　　Tip2│運動：

　　每天堅持20～40分鐘，以有氧運動為主，10～15分鐘內達到臉紅、出汗、心跳加快。這些運動會幫助孩子長高：①彈跳運動：跳繩、跳高、跳遠、跑步等；②延伸運動：單杠引體向上、仰卧起坐、體操等；③全身性運動：籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等；強度以能耐受為原則，不可超強度運動；避免長時間跑跳的激烈運動，平時坐姿要保持端正。

　　Tip3│睡覺時間：

　　生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍，所以保證充足的睡眠有利於長高。睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。睡眠時間的長短因年齡而不同，每個個體也有很大差別。

　　一晝夜所需睡眠時間：

　　新生兒為16～20小時

　　嬰幼兒為12～14小時

　　學齡前兒童約為11～12小時

　　小學生平均為10小時

　　中學生為9小時

　　成人一般7～8小時

　　Tip4│防治各種疾病：

　　各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長發育都能產生直接影響，但影響程度取決於病變發生的部位、病程的長短及病情的嚴重程度。一般急性疾病對生長的影響是暫時的，尤其是在身體營養狀況良好的情況下，可以很快恢復。嬰幼兒反覆的呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙生長發育，因此要積極防治。