父子情深疏解網癮

父子情深疏解網癮網癮與毒癮類似，暑假期間——父子情深疏解網癮正值暑期，學生們就像出籠的鳥，自由自在地享受著假期生活。然而卻有這麼一些「小鳥」，他們不願走出家門，只想守在電腦前聊天、打遊戲……特邀專家牛雅娟北京回龍觀醫院臨床二科主任、主任醫師專家觀點「網癮」與家庭教育有關「在網路遊戲中，我可以成為大英雄，可以所向無敵，然後就會贏得網友們的讚美、羨慕……那種感覺簡直太棒了……」據牛雅娟大夫介紹，網路之所以會對青少年有如此大的吸引力，與青少年自身的內在因素以及來自家庭和社會的外在因素都有關係。青少年自身因素：對於青少年來說，這個年齡段的孩子喜歡冒險，尋求刺激，而上網恰恰能滿足這種需求。同時，處在青春期的孩子渴望交流，希望得到認可與尊重，如果現實生活中難以被滿足，網路便成為他們尋找平等、自由的好去處。再加上青少年的心理發展尚不成熟，更容易網路成癮。此外，性格內向的人，學習壓力大的人，缺乏傾訴對象的人，都可能在網路中尋求安慰。外界的因素：父母因工作忙碌忽略了孩子內心真正的需求，孩子便會轉向網路世界尋求快樂和安慰。其次，從網路遊戲來說，當然是越能粘住玩家越好，這也是網遊不斷吸引青少年的原因之一。此外，現實生活中，青少年的娛樂設施和場所不足，業餘生活不豐富等，也容易使他們沉迷在網路遊戲中。網癮是一種精神依賴網路成癮，也稱為網路過度使用或病理性網路使用，目前沒有一個統一的定義。通常是指由於過度使用網路而導致明顯的社會、心理損害的一種現象。網路成癮的主要表現：依賴網路。如果不上網就會感到焦躁不安；有時上網後有所後悔，但第二天卻仍然忍不住還要上網。生活受到影響。為了上網不惜放棄其它事情，通宵達旦地留在網上，甚至不吃飯、不洗漱；遇到問題，只會回到網路，麻痹自己，發泄情緒。「耐受」表現。需要不斷增加自己上網的時間，才能感到與之前一樣的愉快感、滿足感；實際上網的時間和頻率常比計劃的更多、更長。「戒斷」表現。上網時神采奕奕，下網後無精打采，感到生活毫無樂趣。一旦突然戒斷，就可能會出現失眠、煩躁、抑鬱、焦慮、注意力不集中等生理反應。溝通、關心擋住網路入侵「父子情」可以防網癮「經常有家長告訴我，一直以來，孩子每天放學回家就鑽進自己屋裡寫作業。起初還以為孩子是刻苦學習，誰知原來是躲在屋裡打遊戲……」在牛雅娟大夫看來，許多孩子染上網癮都有一個共同點——家長對孩子沉溺網路後知後覺，沒有及時採取措施，導致孩子越陷越深。平等的溝通很重要：了解孩子的日常行為、生活狀態是父母必須做到的。只有了解孩子每天在做什麼、想什麼，才能有效地防禦可能出現的行為偏差。當然，了解孩子不是意味著跟蹤、偷看日記。最有效的方法是與孩子平等地對話，通過聊天了解孩子的想法。另外也可以與孩子的朋友和教師建立聯繫，保證對孩子有比較全面的了解。在處理和孩子相關的事情上要與孩子協商，充分尊重孩子的自尊心。總之，家長無論有多忙，每天抽出時間多陪陪孩子，和孩子多交流溝通，是最主要的措施。父親的角色不能缺：在網路成癮的青少年中，父愛缺失是孩子染上網癮的高危因素之一。在問題家庭中，父親的作用尤其重要。父親代表著堅忍、剋制、理性，是權威的象徵，這些都是母親無法替代的。孩子小學階段是受父親影響最大的時候，如果這時候父親與孩子沒有形成良好地親子關係，孩子日後上網成癮的可能性就高。因此，作為父親，每天即使再辛苦，也一定要拿出時間關心孩子，放下架子和孩子做朋友。網路成癮是可以預防的1、給孩子營造一個健康的家庭環境。改善家庭氣氛，協調親子關係，讓孩子有安全感。鼓勵孩子通過正常途徑表達內心情感，以積極的態度面對生活中的困難。2、要學會注意發現孩子的優點，並適當給予鼓勵和肯定。培養孩子豐富、健康、有益的興趣。3、要注意引導和監督孩子上網。不僅要適當限制孩子上網的時間，還要了解孩子上網的內容。和孩子商量控制上網時間戒除網癮從「交心」開始「曾經有個孩子沉迷網路，不願上學，甚至偷偷到黑網吧上網。家長發現後先是進行說服教育，然後就是經濟封鎖，可沒想到孩子居然學會偷家裡的錢和東西……孩子的父親一氣之下動了手，沒想到逼的孩子就此離家出走，直到兩年之後才被找到。」牛雅娟大夫表示，一旦孩子沉迷網路，以上這些做法只會激化矛盾，對戒除網癮一點好處也沒有。對於沉迷網路的孩子，家長首先應該做的就是走進孩子的內心世界。青少年之所以迷戀網路，在虛擬世界中一定有吸引他們的東西，例如情感的宣洩、平等的交流等等。那麼家長就應該分析孩子需要或缺失的是什麼，然後給與或補償。其次，和孩子商量控制上網的時間。比如，原來每天上網8小時，以後可以改為每天上網6小時，過一段時間之後再逐漸減少上網的時間，最終達到戒除網癮的目的。此外，家長還要鼓勵孩子多做運動，培養豐富、健康、有益的興趣。需要注意的是，如果孩子除了上網表現突出外，還伴有焦慮、抑鬱等情緒反應，可以求助於專業的心理諮詢機構，採取適當的干預措施。網路成癮的治療方法心理治療。網路成癮以心理治療為主，治療的作用在於解除誘因。通過啟發找到青少年上網成癮的心理原因並嘗試改變它，從而改變網路成癮的行為。認知行為治療。這是目前較常用的方法。治療師針對網路成癮青少年常見的想法，如「除了上網我一無是處」「除了網路，這個世界沒有人關心我」等等，在治療中通過挑戰網路成癮者這些內在想法，幫助他們重新建立對網路、對自我、對世界的態度和行為，改變他們網路成癮的行為。家庭治療。家庭成員之間的溝通不暢，家長過度嚴厲、過度保護等教育方式都對網路成癮具有促進的作用。在家庭治療中，治療師會幫助尋找導致網路成癮形成的家庭原因，通過改變這些家庭因素來改變青少年的網路成癮行為。藥物治療。還有一些藥物也可以起到輔助治療作用，如抗抑鬱劑、抗焦慮劑。相關鏈接——問題一：沉迷網路遊戲在青少年網路成癮的現象中，沉迷於網路遊戲的占絕大多數。他們有的沉迷於不斷升級，進而獲得認同感和成就感；有的則喜歡其中有戰鬥、打架，可藉此將現實里的煩惱、委屈統統拋到腦後……應對招數：給孩子營造寬鬆的環境孩子喜歡網路上的認同感和成就感，可能是因為父母平日對孩子的肯定不夠。家長應多關注孩子的心理狀態，發掘孩子的優點，多給予孩子鼓勵和支持。家庭氛圍不良如父母經常吵架，孩子往往變得自卑、內向，就可能會躲避到虛擬世界中去；有些父母望子成龍，對孩子期望值過高，對孩子管教嚴格，懲罰嚴厲，孩子壓力過大，一旦遇到挫折，也容易逃避到虛擬的網路中。因此比較寬鬆的家庭氛圍更容易吸引孩子自動脫離網路。問題二：網上聊天樂此不疲在使用互聯網時，許多青少年將精力花在網路聊天上，樂此不疲以至無法自拔。網路聊天魅力之所以這麼大，很大程度是因為青少年在聊天時無需與聊天對象面對面。這樣網路聊天就給他們提供了一個方便的溝通平台，許多青少年便選擇在網上向陌生人敞開心扉。應對招數：與孩子要溝通不要命令孩子沉迷網路聊天，部分原因是家長與孩子缺乏有效的溝通。家長與孩子溝通時應保持平等的心態，而不是一味地命令與批評。同時，沉溺於網路聊天的孩子往往存在人際交往方面的不足，父母可以嘗試從改善家庭親子關係入手，鼓勵孩子多結交朋友，幫助孩子建立對現實世界的信任和信心，從而離開網路，走向豐富的現實世界。問題三：偷偷瀏覽色情網站青春期的學生處於性慾萌動期，他們對性的認識不夠，但又渴望了解性知識。上黃網更多的是出於好奇。應對招數：上黃網不是「洪水猛獸」對於這種情況，父母心態要端正，不要將上黃網視為「洪水猛獸」；其次父母也不要認為孩子這樣做就是不道德的。父母以教育引導為主，讓孩子正確認識性、了解性。也要讓孩子認識到上黃網是不恰當的性教育途徑，會對日後的性心理、性生理產生並不利影響。如果盲目打壓，反而會讓孩子產生逆反心理。
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