養生十則

07-08

【養生十則】你做到多少？得多少分？

延年益壽十則

一句箴言：天下沒有偷懶可得的健康。

二句話：對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。

三養：保養，營養，修養。

四忘：忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。

五福：有健康身體謂之福，有興趣讀年謂之福，有知已好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。

六喜：一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，四喜問心元愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。

七樂：知足常樂，閑中作樂，自得其樂，助人為樂，行善是樂，平安最樂。

八點：嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。

九常：齒常叩，津常揉，眼常動，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。

健康十則：少肉多菜，少鹽多醋，少糧多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。

養後偏方

最好的醫生，是自己；

最好的醫院，是廚房；

最好的藥物，是飲食；

最好的療效，是堅持！

一、補腎秘方-醋泡黑豆

原料：黑豆8-10斤，陳醋1-2斤

做法：1，先把黑豆加適最的水煮至七八分熟，煮好後瀝去水分，直接加入醋浸泡一個星期就可以食用了。

吃法：每天傍晚5-7點之間（腎經最旺的時候），取20-30粒當零食吃。

如此常服，可使白髮變黑，補腎強腎。

二、腎結石秘方

1，陳皮 1克

2，琥珀 1。5克

3，酒500毫升

4，熬10-20分鐘，每天一次分三回在16：00-17：00之前喝

三個月後去複查，即可見成效。

冬瓜汁治前列腺腎結石炎膽右減肥的方法

念慈庵百科全說—生冬瓜的製作方法及療效：

冬瓜：利水利尿

製作方法：抗氧化能力是非常高，生的打成汁，皮和籽一起打

前列腺：下午2點到3點時候喝，喝三個月治療前列腺，效果非常好。

腎結右、腎炎：下午4-5點喝。

膽結右：晚上9-10點喝

減肥：下午2-3點或4-5喝

按不同病症選擇不同時間，否則效果會慢一些，但也有效果如果時間對，3個月基本全愈。

三、五官養生法

五官五臟五情五色五味

目肝怒青酸

舌心喜赤苦

口脾思黃甘

鼻肺憂白辛

耳腎恐黑咸

1，目：肝

瞳孔主肝腎眼白主心肺

結膜炎、虹膜炎等實際上是心肺炎熱，心火旺、肺火旺

人死沒死看瞳孔：瞳孔散開了，意思就是肝腎衰竭了

肝氣足：眼睛聚光，看東西特別亮，有神

肝不好：火氣大，驗血，就是驗肝，酒傷肝（酒後打人，放鬆是因為肝火控制不住），怒傷肝

肝不好——易怒—傷肝。情緒無法控制是因為肝不好

肝主輸氣，儲藏血，酸奶對肝不好

綠豆湯：開鍋後七八分鐘（夏天五六分鐘），湯是綠色的，不放糧，晚上喝，瀉火氣。誤區：綠豆解毒，其實綠豆不解毒，是綠豆養肝，肝解毒，所以吃藥時候可以放心喝綠豆湯。

降肝火蔬菜：吃晚飯的時候吃生攔菜，放芝麻醬（補腎），放適量醋。

酸奶不好：成分表：牛奶、砂糧、增凝劑、增稠劑，天天喝，血粘稠。

牛奶不好：過過很好，因為過去窮，沒有大魚大肉，現在都大魚大肉了，再喝奶，火上澆油，兩者只能選其一。

養肝：綠豆、綠豆蔬菜。

2，舌頭：心

舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼

喜，快樂——養心；過喜——傷心曠神怡樂極生悲）

心臟不好：眼直，不愛動：情緒亂、抑鬱、失眠

養心：紅豆，大棗。

吃苦瓜降心火（中午最旺），中午吃生拌苦瓜。因為心主舌，舌根為咽喉，所以吃苦瓜治咽炎。

３、口：脾

脾不好：大便一天多次，唇乾，口腔潰瘍，婦科、前列腺問題，不育不孕，月經不調，痛經，臉蠟黃。

傷脾：涼，飲料，冰飲料，甜健脾，過甜傷脾。思慮作脾，諸葛亮就是這麼死的。

養脾：早上喝豆漿。多吃玉米、小米、山藥，水果（除西瓜，西瓜傷脾）。食不離豆

４、鼻子：肺

鼻炎先治肺

打呼嚕：心肺都不好，氣管鼻子都堵住了。

肺不好：容易憂傷

傷肺：少吃辣，不能過，一天一頓就可

養肺：晚上吃生白蘿蔔。白蘿蔔生吃就養肺，熟吃潤腸。古人言：上炕蘿蔔下炕姜。姜得早上吃。另外：百合，白果，梨，銀耳

白蘿蔔（生吃養肺，熟吃潤腸）

5、耳朵：腎

腎納氣，腎主骨。害怕傷腎，所以受到驚嚇的人會尿褲子腿打哆嗦。

腎氣不足，耳膜波動少，聽覺就不好。

男怕腿腫女怕臉腫：心氣不足臉腫；腎氣不足腿腫。

氣腫：按一下，會回來

水腫：按一下，一個坑

養腎；咸，過咸毀腎，國際標準每日6克鹽，根據自己的情況、工作適量調整。

補腎：黑豆（晚上喝黑豆粥），黑芝麻、堅果耳朵好壞由腎決定過度驚嚇傷腎怎樣養腎？腎—黑多吃黑豆腎虧百病源—氣不足百病源心氣不足上邊腫-臉腫腎氣不足下面腫-腿腫咸-養腎過咸-傷腎P.S.去除衣服異味,把有味道的衣服放在一個塑料袋,一邊開個口,另一邊用吹風機熱風檔吹5分鐘就好.子鼠（23-1點）：膽病例：失眠、膽結石冶療法：（喝帶皮的冬瓜+酸棗面）榨成汁丑牛（1-3點）：肝病例：中風、心腦血管治療法：多吃素，少吃肉因注意：睡前不喝牛奶（特別是小孩，易上火，發燒），晚上不吃油，萬不能喝酒（晚上）寅虎（3-5點）：肺病例：易咳嗽、哮喘治療法：睡前生吃白蘿蔔（其它時候吃一律無效）卯兔（5-7點）：大腸病例：便秘、雀斑、青春痘治療法：生吃蘿蔔辰龍（7-9點）：胃病例：胃病治療法：在正確時間內吃早飯已蛇（9-11點）：脾病例：供血不足（唇發紫）、心臟病治療法：吃喝黃色食品（如豆芽、豆漿）午馬（11-13點）：心臟病例：心臟病治療法：睡午覺（5-30分鐘）健心運動：拍左臂（心包經）來回拍打，找到手臂上方一點如果痛就說明你有心臟病，然後一直按那個點，一直按到不痛為止，就說明你的主臟病好了。未羊（13-15點）：小腸病例：？？？治療法：中午吃肉（少吃）可吸收蛋白質申猴（15-17）：膀胱病例：發1燒、前列2腺肥大、膀3胱癌治療法：1多喝水，2喝生冬瓜汁（在14-15點的時候）一杯，3堅持兩個月喝生冬瓜汁酉雞（17-19點）；腎病例：腎結石、腎虧、骨關節炎治療法：晚飯吃黑豆類（例如：黑芝麻粥）鈣片戌狗（19-21點）：臟（心包經）修心養性亥豬（21-23點）：三焦睡覺幾句經典：皇帝的早餐大臣的午餐乞丐的晚餐早調心肺晚調肝腎常調脾胃膽

最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。

上聯：要想身體好，先把飯吃好。下聯：要想身體棒，先把鈣補上。橫批：食療勝葯療

天天吃藥就是吃毒。病是吃出來的，還可以吃回去

臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。心臟不好臉發紅。脾胃不好的人臉蠟黃。哮喘的人臉色煞白。腎衰竭的人臉色漆黑。

一天笑三笑，醫生要上吊。一天笑三笑，遠離病和葯。

人靠五臟生活——肝心脾肺腎

肝最重要，怒傷肝。肝受累全身遭殃。肝壞了，會反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在後。血從肝出，肝壞了，不能打掃衛生，就堵在血管里，就心梗了。

白內臟要吃降肝火的葯，熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。

吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。

肝腎同源，肝火旺腎虧

中醫說：血淤。西醫說法：自由基、脂肪代謝產物多。

血管堵了——堵在心臟叫梗，堵在心毛血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，老規矩乳腺叫增生，堵在甲狀叫結節，堵在臉上叫痤瘡，堵在皮膚上叫疙瘩，堵在腿上叫趨張，堵在粘膜叫囊腫。

動脈，靜脈，毛細血管共10萬公里，繞地球2圈半，相當於路。先要血管通，才會不得病。

血24小時流動，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。

降壓藥擴張血管，血管寬，流帶慢，血壓降，然後越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。

如果吃多——崩了，腦出血。

如果吃少——堵了，腦溢血》

高血壓的病因是在腎上，腎上的腺體分泌腎上腺素調節血管緊張程度，分泌得多，血管緊張——血壓高，分泌得少，血壓低。

血壓高是腎源性疾病，是心腎和。肝火大，愛生氣、愛吃肉、愛喝酒容易得血壓高。

降壓藥作腎，腎衰竭要透析，10個透析病人，9個半是葯源性中毒引起，8個是長期服降壓藥的結果。

脂肪過剩造成血淤，維生素缺乏。

素食不是不吃肉，還要不吃油。

維生素特點：見水溶解，超過40攝氏度分解。

水果：一個削完皮的蘋果維生素的含量等於蘋果皮5分錢大小的含量。

不要喝酸奶，裡面的增稠劑會讓血管堵。

水只能稀釋農藥，不能幹凈。用鹼洗菜，可以融解酸性的農藥。

生熟搭配，外國人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好食皮。生吃蔬菜泄肝火，補充維生素。

長期是降壓藥，擴張血管，男人會前列腺肥大；女人一樂就尿褲子。

柿子椒降肝火最好。

生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等於就是吃降血脂葯。

治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。

冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆漿、粥，黑豆+紅豆+山藥+枸杞粥，晚飯吃。調腎。

先吃拌生菜，再吃熟菜。

（註：飯前喝口湯，老來不受傷。如有條件最好先喝幾口熱湯，再吃生菜。）

膽固醇高不是吃雞蛋吃的是因為肝膽代謝不良。