【走近抑鬱症】（五）抑鬱癥狀和自殺的早期識別

根據美國疾病控制中心（CDC）統計數據顯示，自殺自2009年起已經躋身公民死亡十大原因之一，嚴重危害青壯年人群的生命健康。每年全美國約有39000人死於自殺，死亡率為12.7/10萬人口，另還有近100萬人自殺未遂。這一數字在中國更為嚴峻，在最近統計的2012年有約有7萬人死於自殺，這一數字甚至高於白血病，和食管癌死亡數字大體相當。然而這自殺的幕後黑手，關於抑鬱症的知識卻鮮為人知。人們對抑鬱症經常存在錯誤的判斷和認知，甚至抑鬱症病人自己早期都不能夠正確識別。

人生總會起起伏伏，每人都曾偶爾感受過悲傷和失落。可如果「空虛」和「失望」已經佔據了你的生活並久久不去。請注意，你也許已經「抑鬱」了。抑鬱讓你的生活無法照常運行，無法享受生活帶給你的每份快樂。但是記住無論多麼嚴重的抑鬱，都能夠在科學的調節和治療下有所好轉，陽光終究會重現你的生活。早期預警和治療對預後至關重要。

如果你和你身邊的人有如下一些癥狀，無法自行消退，請迅速求助心理醫生：

（1） 感覺無助與無望。自覺前途一片黯淡，努力已經無法讓自己更好。

（2） 對日常生活失去了興趣。從前的興趣愛好，過去的美好時光，社交活動和親密的愛人都無法帶給你應有的快樂。

（3） 食慾和體重改變。在一個月內增加或者減少體重的5%。

（4） 睡眠改變。失眠或者睡眠過度。

（5） 精力減退萎靡不振。自我感覺疲憊，慵懶，身體沉重，甚至小事都會覺得讓你精疲力盡。

（6） 焦躁易怒甚至暴力。耐心和容忍度降低。

（7） 自我怨恨和自暴自棄。有強烈的自責和負罪感。經常因為小事而強烈的批評自己。

（8） 魯莽而大膽。自我逃避，酗酒吸煙吸毒，賭博，和危險駕駛，甚至從事危險和極限運動。

（9） 健忘，注意力無法集中，決斷力下降。

（10）不明原因的疼痛和瘙癢。頭痛，腰背疼痛，胃痛或者肌肉發癢。

然而當抑鬱症無法診斷和治療而加重時，患者往往會有自殺傾向，

以下癥狀可以認為自殺先兆預警：

1. 經常談論或者思考關於死亡的話題。

2. 表現有抑鬱症癥狀----悲傷，失眠，食欲不振，勞累，精神萎靡不振。

3. 做事變得喜歡冒險，經常至於自己生命安全不顧。

4. 喜歡開快車，蓄意闖紅燈。

5. 對曾經喜歡的事物失去興趣。

6. 經常發表帶有無助，無望，無趣情緒的評論。

7. 開始規律的做有關於個人的事情，完成自己未完成的事，開始暗示周圍的人自己的遺囑。

8. 說一些自怨自恨的話，比如「如果沒有我，可能事情會很順利」「我很想離開」。

9. 突然情緒從悲傷轉變為平靜或者喜悅。

10.談論自殺有關的話題。

11.拜訪老朋友，或者電話說再見。

以上情況如有發現，不要掉以輕心，應迅速告知家人尋求心理或精神科醫生幫助，給予最高關注。當然也不要輕易對號入座，還是找專業的心理機構確定為宜！