老年人得了糖尿病要留心，日常吃這三種鹼性食物，平穩降糖更健康

隨著年齡的增大，患糖尿病的幾率越來越大，對於糖尿病患者來說除了服用正規使用藥物之外，飲食調節也同樣重要。由於口味、習慣的問題，很多老年人難以控制飲食，給老年糖尿病患者帶來了一定的困擾，那麼對老年糖尿病患者的飲食有什麼好的建議呢?

　　其實對於糖尿病來說，最重要的就是控制老年糖尿病人的飲食

　　1、要清淡：老年人的新陳代謝率低，活動量相對較少，消化吸收能力差，因此要選擇清淡、容易被消化以及富含優質蛋白的食物。老年人多患多種疾病，因此飲食要照顧其它疾病治療需要，如低鹽、低飽和脂肪酸、低膽固醇飲食等。

　　2、飲食好習慣：要注意糾正老年人的不良飲食習慣，如糾正嗜甜食，飲酒等明顯影響糖代謝的飲食習慣等。

　　3、家屬也要注意：對老年糖尿病患者進行飲食教育時，最好對家屬一起進行培訓和指導，使整個家庭了解和掌握糖尿病的飲食治療。

　　哪些食物有利於老年糖尿病人控制血糖?

　　牛蒡茶

　　牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，牛蒡茶對三高、糖尿病有很好的預防和抑制作用，同時含有高纖維的牛蒡茶具有消渴的藥理作用，非常適合糖尿病患者的長期飲用而且牛蒡根中所含的牛蒡甙還能使血管擴張，達到血壓下降的效果。

　　苦瓜

　　苦瓜是夏季非常常見的一種蔬菜。有研究人員曾用它做過實驗，發現2型糖尿病患者口服苦瓜皂苷製劑後，總有效率可達78.3%。所以糖尿病患者可多吃。而且藥理研究也發現，苦瓜中含有的苦瓜皂苷，具有類似胰島素樣作用，食用後能刺激胰島素釋放，直接降低血糖。

　　石斛

　　石斛味甘，性微寒。生津養胃;滋陰清熱;潤肺益腎;明目強腰。國際藥用植物界稱其為「葯界大熊貓」;被民間稱作「救命仙草」，自古以來就是治療糖尿病的良藥，可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平

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