生沒生過娃？身體的5大部位很自然地顯露了一切！

前幾天約閨蜜出去賞花，在賞花時候就聊起了生孩子這個事情。我好奇的問了她一句，怎麼才能看出一個女人有沒有生過孩子呀？朋友回答「很簡單呀，你看她身體某些部位，生過孩子的大不相同！」

1.屁股變大

@糖糖媽媽：最近我特別苦惱，自從我生完孩子之後我發現我的屁股變得特別大，以前瘦瘦的我現在感覺都大了一個號了。

原因：女人在生孩子分娩的過程中，骨盆開合，臀部的肌肉鬆弛。再加上脂肪的累積，臀部就會更加肥大。

措辭：針對這一現象，媽媽們可以採取平躺在床上，雙腿併攏向上抬起，交叉放下，這樣有助於臀部肌肉的恢復緊緻。

2.乳房下垂

@萱萱媽媽：自從生了孩子之後，對自己的胸是越來越沒有自信了。哺乳期感覺胸都上C了，但是喂完奶之後，乳房下垂，在家裡或者出門不穿文胸時候，乳房就會呈現八字的形狀，特別不美觀。

原因：孕期受到孕激素的刺激，准媽媽的乳房都會出現變大，特別是在哺乳期當中，乳房會達到最大值。隨著哺乳期的結束，乳汁分泌減少，乳房就會出現下垂。主要的原因乳房彈性喪失，懸韌帶的鬆弛導致的。

措施：可以通過做運動恢復一下，在哺乳期可以進行胸部按摩。

3.小肚子贅肉多

@羊羊媽媽：生孩子的時候我130斤，生完孩子恢復到現在的96斤，但是，肚子的肉就是減不下去！

原因：懷孕的時候因為寶寶在子宮裡生長，媽媽的肚子就會鼓起來，生完孩子之後，腹部的皮膚就會鬆弛，身上的脂肪都堆積在小肚子上。如再加上寶寶需要營養，媽媽每天吃得特別補。

措施：媽媽們可以根據自己的情況，制定合理的飲食計劃。

4.小腿肚變粗

@浩浩媽：生了孩子之後，我腰上倒是沒有好多肉，就是小腿的肉再怎麼都減不掉！現在都變成小粗腿了。

原因：在孕期，很多媽媽為了寶寶的營養，就自己不停的補充營養。吃得多運動少，慢慢的大腿就變得很粗。生了孩子之後因為哺乳期，根本不會怎麼運動，這個時候小腿就會越累越粗了。

措施：媽媽們可以寶寶哺乳期時，多散步，多做一些瘦腿的動作，比如瑜伽拉伸，長期堅持，這樣小腿就會慢慢的瘦下來。

5、乳暈變大

@蜜蜜媽：「我的乳暈在生完孩子之後，特別大。等以後不餵奶了，胸縮小了，估計乳暈都佔了胸的一半，哎！」

原因：其實，乳頭乳暈變黑是孕期、產後正常的現象，它是因為多方面原因導致的色素沉著。

措施：媽媽們不用過於擔心，這些色素會隨著時間的推移逐漸變淡，雖然不可能變粉嫩，但是也會變淡。

這裡要提醒媽媽們的是，如果要瘦身，產後恢復的運動要選擇舒緩的。而且這是一個長期的過程，不可以急於求成！最後祝願媽媽們都有一個好身材。

我是嘟嘟媽，兩個孩子的媽媽！想要了解更多育兒知識。