養護女人三個生命區(組圖)

來源：人民網 2011年07月07日04:35

熱敷草藥包

拉伸脊椎

低頻電流排毒

謝淑霞 中山大學附屬第三醫院皮膚科副主任醫師　　現代人的生活環境、飲食習慣、各種壓力都易導致「毒素」淤積、內分泌紊亂、血液循環緩慢，從而出現各種皮膚問題和慢性疾病。女性身體有三個生命區，內分泌、臟腑、血液，它們健康了，才能展現美麗容顏和健康形體。　　文/陶小淳 圖/江啟敏　　拉拉筋鬆鬆骨　　1 維護腺體 均衡內分泌　　現代社會中有多種因素會導致人體腺體機能受損，從而一方面會影響腺體的自然分泌和平衡；另一方面，失衡的腺體又進一步導致代謝功能紊亂、內分泌失衡，進而影響機體各系統的正常生理功能從而使衰老加速。所以，不妨嘗試一下腺體排毒養生。　　拉拉筋鬆鬆骨　　過程中進行的是類似瑜伽式的呼吸，目的是徹底放鬆。通過深長呼吸讓肺氣通調，那麼對身體所有的經脈氣血調暢就會有極大的幫助。　　在調勻呼吸的基礎上，練習類似瑜伽式的拉筋和放鬆頸肩的動作。比如有這麼一個動作：從肘部彎曲右臂，右手伸向肩胛骨，手心朝向背部，雙手手指扣在一起。這個動作能夠調整脊柱中部和上部的椎骨，擴張胸部和肩膀，針對久坐辦公室的人尤其有效果。　　按摩刺激神經敏感　　人體受外界各種因素刺激產生的疲勞、記憶力下降、內分泌失衡、血液循環系統及免疫能力下降等不適癥狀，都與人體神經敏感度降低有一定的關係。因此，在按摩中使用的手法會依據神經感應回復原理，從各方面綜合調理身體機能和荷爾蒙平衡，使身體回復正常生理代謝功能。　　輕輕拉掃膀胱經，實際上是刺激胸腺，在腰部搓揉的同時激活腎上腺，刺激松果體和腦下垂體，搓按至喉頸部附近是刺激甲狀腺和副甲狀腺的活躍；用手輕掃胸部中間一線至下腹部，胸肋骨神經有很多神經因子，即內分泌激素，平時很少刺激到，很容易造成激素因子（神經因子）堵塞， 配搭相應的產品塗抹皮下激活細胞，再用手法打通神經線。　　2 泰式按摩助養肝　　安頓臟腑 四肢百骸舒展　　在傳統醫學看來，凡是不能及時排出體外、對身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」，例如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，會加速五髒的衰老，在肌膚上則表現為長痘、長色斑、膚色晦暗以及身體水腫等。時下美容養生機構都是循經絡、穴位甚至時辰，藉助傳統醫學如刮痧、拔罐、足底按摩、葯浴等方法進行排毒。　　泰式按摩助養肝　　中醫認為「肝主筋」， 關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄調達的結構基礎、重要通道。久坐不動，令關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄調達系統內的通道不暢通。肝有毒素，容易筋縮。泰式按摩非常注重背部、腰部和關節的舒展，美療師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉伸身體，利用獨特的推拉、扳、踩、按和壓等手法，通過壓足、壓腰、踩脊、柔道式大背跨等方式作用於肌肉筋膜和關節等部位，能達到舒筋松骨、滑利關節從而激活肝臟能量的目的。　　熱敷腰腹助養腎　　腎部保養法則注重在全身進行按摩放鬆：先有腿部、手臂、肩膀放鬆，以緩解勞累酸痛，後有腹部按揉令腸胃濁氣排出。按摩時會根據虛寒燥熱等不同的身體狀況，配合驅寒姜油、緩解酸痛的草藥油等精油進行。精油由皮膚滲透至皮下毛細血管及循環系統，同時輔以熱石、熱草藥包，令整個經絡活躍。用熱石、熱草藥包在肚臍周邊的神闕穴和背部督脈一線兩端，以及腰部周邊的各個穴位上進行敷煨，可深入手掌無法到達的部位，凈化肝與腎，排除掉身體多餘毒素，放鬆緊繃酸痛的筋骨肌肉，釋放壓力。　　適量運動助養脾　　脾主肌肉、腎主骨、肝主筋，肌肉與脾、骨骼與腎、筋與肝原本是不可分割的一體。皮、肉、筋、骨、脈這「五體」是五髒的有機組成部分。從某種意義上講，養五臟就是健「五體」，健「五體」就是強五臟。四體不勤，多吃少動，日久則五臟系統內的能量多進少用，代謝不暢而能量富餘。脾臟亦如此。適當進行游泳、慢跑、形體操等有氧運動可健脾護脾，挺拔身體緊緻肌膚。　　3 血液清暢 美麗最徹底　　代謝紊亂造成的毒素進入血液，很難清除。比如脂肪代謝紊亂時，血脂含量升高而成為毒源，過多的血脂會使動脈內膜上出現類脂質沉著，使血管彈性降低；而且脂代謝時，機體消耗超量的氧，使體內脂肪的穩定性下降，不飽和脂肪酸聚合，肌膚易生斑，身體免疫力降低。而藉助低頻電流進行排毒、美膚的同時可調節體能，平衡機理，進行健康管理。　　低頻電流可改善血液細胞的黏稠度，以每秒60次的振動與人體的生物電流產生共振，使血管里的雜質與毒素振脫、分解，再隨著血液循環排出體外，從而達到凈化血液，排出毒素的作用。再用電磁波補充能量，活化細胞，使人體處於醒膚狀態，自然改善亞健康的現象。　　用微電流調整平衡。目的是改善血液中的膽固醇和甘油三脂，並使血管彈性得到修復。同時降低血液黏稠度，使全身血液循環加快，進而改善血液的供應。再則由於人體如果攝取過多美味的酸性食品、心理壓力大、身心疲勞等諸多方面原因，會造成血液呈酸性，藉助微電流可增加血液里鈣等離子，保持血液的弱鹼性，消除精神上的壓力。　　鳴謝美之經典、楊淑芬、水玲瓏、伊麗莎白等美容機構提供資訊。美容效果因人而異，體驗前請謹慎向有關專業機構諮詢。來源廣州日報)(責任編輯：Newshoo)
推薦閱讀：